Az immunrendszert erősítő ételek
Az immunrendszert erősítő ételek. Figyelem, csak októberben fogyasztják!
Októberben többet kell gondolkodnunk az immunitásról. A hideg évszak közeledtével rendelkeznie kell minden olyan fegyverrel, amellyel küzdhet a vírusok és baktériumok ellen, amelyek alig várják a támadást. Tehát ki kell építenünk egy vasi immunitást.
Az immunrendszert erősítő ételek
"A vasi immunitás egyik titka az étrend, amely az év minden hónapjára alkalmazkodik. Amikor megértjük, mennyire fontos megenni azokat az ételeket, amelyeket a természet kínál nekünk abban a hónapban, akkor igazán egészségesek leszünk. Ezek az ételek jó hatással vannak testünkre, alaposan elkészítve a következő időszakra "- magyarázta Wasim Nazer táplálkozási szakember a doctorulzilei.ro szerint.
Ezután elkészíti az 5, októberben fogyasztandó étel listáját.
"Minden hónap elején minden beteg számára elkészítek egy étrend-tervet, amely az általunk belépett hónapban fogyasztandó élelmiszerekből áll. Például októberre a következő gyümölcsöket és zöldségeket ajánlom "- magyarázta tovább a szakember.
A tököt, a hold csillagát
Kétségtelen, hogy a tök az októberi főzelék. A béta-karotinban gazdag fitotápanyag, amelyet a szervezet B-vitaminná alakít, ez a sütőtök gondoskodik a bőréről és a szeméről. Sőt, a sütőtök a koleszterint is kordában tartja, szabályozza a vércukorszintet, a vérnyomást, segítve a fogyást.
Ez a zöld zöldség védi a tüdőt és a vesét, amelyek rendkívül ki vannak téve a hideg évszaknak. Valójában a brokkoli rendszeres fogyasztása bizonyítottan védelmet nyújt a rák legsúlyosabb formái: a vastagbélrák, a méhnyakrák és a tüdőrák ellen.
Az áfonya gazdag antioxidánsokban. Nagyon jól felkészítik a testet a hideg évszakra. Ezen túlmenően ezek a gyümölcsök jelentős mennyiségű tannint, pektint, áfonyát, cukrokat, A-provitamint, C-vitamint, szerves savakat (citrom-, alma-, oxál-, borostyánkősav, tejsav) tartalmaznak.
A zeller élénkíti a testet, és segíti az emésztőrendszer optimális működését. A zeller is segít fenntartani az alakot. A zeller akkor is a legjobb megoldás, amikor a Viagrát nem találták fel.
Zöldbab az őszi betakarításból
A zöldbab a legkevesebb kalóriát tartalmazó termék, de fehérjében, vasban és A-vitaminban gazdag. Érdemes megemlíteni, hogy a kis szemű zöldséget, a fiatal zöldséget kell választania. 100 grammnál 35 kalória van. A zöldbabban gazdag A-, C-, K-, B6-vitamin és kalcium, vas, mangán és kálium található. Magas rosttartalmat, kevés kalóriát, de nulla koleszterint is tartalmaz. A zöldbab hozzájárul az immunrendszer javításához, a székrekedés elleni küzdelemhez és a csontrendszer erősítéséhez.