Az impulzivitás felismeri, megérti és meggyógyítja
A legfontosabb:
- Keressen egy globális diagnózist az impulzivitás mögött
- Az interperszonális terápiát (IPT) és a kognitív viselkedésterápiát (CBT) előnyben kell részesíteni ebben a helyzetben
- A diagnózist pszichiáternek kell felállítania a terápiás stratégia megszervezése érdekében
- Az impulzivitás súlyos következményekkel járhat az impulzív ember életében
Az impulzivitás kifejezés arra utal, hogy az embernek milyen nehézségei vannak önuralma alatt. Így az impulzivitás rendszeresen erőszakos cselekedetekhez vagy haraghoz vezet. Ezek a viselkedések viszont nemkívánatos következményekkel járhatnak elkövetőik számára.
Bár a férfiak gyakran impulzívabbak, mint a nők, nem szabad feltételezni, hogy utóbbiak szisztematikusan mentesek ettől. Csak nem feltétlenül jelenik meg ugyanúgy a mindennapi életben.
Az impulzivitást nehéz felismerni, mert általában az impulzív személy vagy nem veszi észre, vagy mindig talál okokat viselkedésének igazolására.
Megjegyzés: itt nem foglalkozunk a szexuális impulzivitással. Lásd a külön erre vonatkozó fejezetet.
I/Az impulzivitás három forgatókönyve
- Te magad is rájössz, hogy impulzív ember vagy, vagy kétségei vannak ezzel kapcsolatban, vagy gyakran mondjuk neked ... Ebben az esetben tanácsunk az, hogy gondosan olvassa el az alábbi listát, és nézze meg, hogy rendszeresen előfordul-e veled vagy negatív következményekkel jár az Ön számára.
- Ismer valakit, aki szenved az impulzivitásától, és szeretne segíteni nekik ... Ezzel szembesülve a következő a mi tanácsunk: miután elolvasta ezt az oldalt, olvassa el a "Hogyan segítsünk egy szeretett embernek" részt. Tudnia kell, hogy az impulzív ember általában tagadja a helyzetet. Többféle magyarázatot talál a viselkedésére. Mindenesetre ne akarj vitatkozni azzal, akinek segíteni akarsz, ez nem megy.
- A gyermeke impulzív. Ez a legkedvezőbb eset: még akkor is, ha a gyermek nincs tisztában problémáival, akkor is az Ön szülői felelőssége alá tartozik, így rá lehet kérni, hogy segítséget kapjon anélkül, hogy feltétlenül kellene lennie.!
II/Mi az impulzivitás mechanizmusa ?
Az impulzivitás minden esetben olyan helyzetet ír le, amikor az impulzív ember hagyja magát az érzelem és nem az értelem vezérelni.
Két eset különböztethető meg:
1/Impulzív emberek, akik nem tolerálják a frusztrációt
Nagyon sok gondjuk van, ha elfogadnak akár egy kis kellemetlenséget is, vagy egyszerűen elfogadják, hogy nem azt kapják, amit akarnak. Ezenkívül általában nagyon igényesek önmagukkal és másokkal szemben, és elvárásaik alatt rosszul tolerálják a teljesítményt. Végül, gyakran nagyon érzékenyek az igazságosság, az elv, a méltányosság fogalmaira, amelyek lendületesen elindíthatják őket.
Ezek az emberek képesek energikusan reagálni egy problémára. Mindennek ellenére, még ha nem is engedik magukat letenni, hosszú távon ez az energiacsalódás pszichológiailag megviseli őket.
Ebben az esetben az impulzív betegek megpróbálják lecsillapítani haragjukat rövid időszak, de nem veszik észre a számukra káros következményeket hosszútávú.
Ami még rosszabb: mivel lehetetlen fenntartható módon fejlődni a társadalomban anélkül, hogy el tudnánk tolerálni a minimális elégedetlenséget, az impulzív emberek sok csalódással vagy akár személyes és szakmai bonyodalommal néznek szembe ... Általában nagy nehézségekkel járnak engedmények megadásában vagy nyugodt megbeszélésekben., ami komolyan hátrányos helyzetbe hozhatja őket a társadalmi kapcsolatokban. Ez az a legrosszabb az impulzivitással, hogy azok, akik ennek áldozatai, nem veszik észre, hogy lassan bántják vagy akár elpusztítják magukat, és végül mindig indulatuk áldozatai.
2/Az impulzívnak tűnő alany, aki valójában felhalmozódik, magára vállalja az elégedetlenségeket
Ez a folyamat, ahol az alany bevásárolja és szenved, hónapokig vagy akár évekig is eltarthat. Ezután egy nyomástartó tűzhelyre emlékeztető folyamat révén végül elérik a tűréshatárt. Ezután a személy teljesen hiábavaló okokból felrobban, ami kifelé impulzívnak tűnik. Általában maga a személy kritizálja a gesztusát, sőt utólag jelentős bűntudatot is felfog. Aztán folytatja szokásos hozzáállását, ahol hajlamos a csalódásokra csendben ... a következő robbanásig.
Ez a fajta impulzivitás olyan embereknél tapasztalható, akik gátoltak, kikerülő kötődési stílusúak, akik számára az érzelmek verbalizálása bonyolult. Ezt látjuk olyan emberekben, akikről ismert, hogy nyugodtak, de akik belemerülhetnek a homéroszi haragba.
Az impulzivitás ördögi köre
Bizonyos tényezők növelik az impulzív cselekmények kockázatát:
- bármi, ami lehetetlenné teheti a történtek gondolkodását és a távolságot:
- meglepetés
- a személy meggyőződése, hogy azonnal (helyesen vagy helytelenül), spontán és reagálnia kell a tatra
- fáradt
- a helyzet rossz megértése
- szégyen
- a becsület vagy identitás elleni támadás, az alapvető szükségletek befolyásolják.
- Nyilvánvaló, hogy egy személy mentális állapota befolyásolja képességét arra, hogy uralkodjon magán és elfogadja a frusztrációkat. A szomorúság, a harag vagy a szorongás természetesen olyan érzelmek, amelyek elősegítik az impulzivitást.
Ezek közül meg kell említenünk azokat az embereket is, akikben nagy a harag, sőt valamilyen mizantrópia van bennük ... de akik legtöbbször kontrollálják magukat, és nem mutatnak semmit. Valójában nem hajlandók megsérteni a társadalmi normákat, erkölcsöt vagy dekorációt. Másrészt, ha valaki megszegi az ellenük vonatkozó szabályokat, képes robbantani az illető ellen. Más szavakkal, olyan emberekről van szó, akik egy erkölcsileg elfogadható ürügyet várnak a szemükben, hogy ezt a látens haragjuk kiindulópontjaként használják. Kívülről impulzívnak tűnhet, mégis olyan emberekről van szó, akik nagyon igyekeznek uralkodni magán.