Az indiai étrend 7 nap alatt 6 kilogrammot veszít!
Lehet, hogy nehéz elhinni, de ez nem túlzás, az indiai étrend segíthet abban, hogy 7 nap alatt 6-8 kilót fogyjon, ha betartasz néhány alapszabályt.
Természetesen sok olyan csoda diéta létezik, amely tengeri sót ígér, de végül azt tapasztalja, hogy az eredmények korántsem kielégítőek. Sokan folytatják az éhezés gondolatát, ami teljesen téves, különösen, ha egészségesen akar fogyni.
A legfontosabb ötlet az, hogy hallgasson a testére, és csak tápanyagokban és vitaminokban gazdag ételeket fogyasszon. Az indiai étrend pedig ezen a koncepción alapul, így nem fog csalódni.
Diszociált étrendről is beszélünk, de főleg vegetáriánusról. Nem hiába divatosak a kizárólag gyümölcsön és zöldségen alapuló diéták. Ezek valóban működnek, és csodálkozni fog, hogy milyen jól érzi magát.
Tehát készülj fel a szervezeted természetes méregtelenítésére, és a felesleges kilók önmagukban elmúlnak.
- a diéta… gyümölcsökkel kezdődik, és ennyi! Ezen a napon nem szabad mást enni, csak gyümölcsöt, de itt korlátozva van. Nincs banán, szőlő vagy mangó. Ehelyett rengeteg almát, körtét, gránátalmát, epret, málnát, dinnyét, narancsot, kivit, mandarint stb. Ehet annyit, amennyit csak akar, ezért ne féljen enni naponta 15-ször, ha akar.
A második napon cseréljük a lepedőt, és az indiai étrend azt sugallja, hogy csak zöldségeket fogyasztunk, nyersen vagy főzve. Tehát kezdheti a napot főtt burgonyával, kevés sóval és uborkasalátával. Nem hangzik olyan rosszul, igaz? Tehát koncentráljon a nyers és töltelékes salátákra és a sok "zöldre". Emellett rengeteg zöldséget fogyaszthat, de csak egy burgonyát naponta, és kerülje a babot. Azok, amelyek sok kalóriát tartalmaznak, nem lehetnek túl hasznosak, ha fogyni akarnak.
ÓVATOS! Gyümölcsleveket nem szabad fogyasztani, azokat csak ilyen formában fogyasztják.
Ezen a napon főtt gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, csakúgy, mint az első napokban. Csak ma enni lehet mindkét kategóriából, amennyit csak akar. Ne felejtsen el minél több nyers ételt és kevésbé főttet választani.
Ha az első napokban nem engedték meg a banánt, ezen a napon változnak a dolgok. Így maximum 6 banánt fogyaszthat, és megenged 4 pohár tejet. Növényi is lehet, ha nem tűri a tehenet. Szükséged lesz nátriumra és káliumra, így ez a nap kivétel, ahol eheted ezeket a telített gyümölcsöket.
Ismét a kihívások napja Indiai étrend . Túrót, paradicsomot és káposztát fogyaszthat. Ne felejtsen el inni sok vizet, és ettől a naptól kezdve könnyen megnövelheti a mennyiséget. Intenzíven stimulálja a méregtelenítést. Paradicsomot is fogyaszthat leves formájában, de ne felejtse el, hogy ennél többet nem szabad enni. A paradicsom rostokban gazdag, így az emésztési folyamat javulni fog.
Ez a nap megegyezik az előzővel, de már nem szabad vörösnek lenned. Ehelyett fogyaszthat más zöldségeket, ahogy tetszik.
Végül meg lehet enni egy adag barna rizst főtt zöldségekkel, ez öröm lesz ezek után a korlátozott napok után. A diéta utolsó napján friss gyümölcslé is megengedett.
Indiai étrend - hasznos tippek a hatások felerősítéséhez
Először is, azon a héten (vagy hetekben meghosszabbíthatja az étrendet, túlzás nélkül, legfeljebb 3 hétig) nem fogyaszt kávét, teát vagy alkoholt. Sok vizet fog inni, kezdje 2 literrel, és menjen 3-4 literre. Még ha sok is, akkor sokat segít. Így sikeresen eltávolítja a méreganyagokat.
Ne felejtsük el, hogy a zöldségfélék krémlevesek formájában is fogyaszthatók, ezért ne habozzon megenni néhány adagot. Az indiai étrendben kivétel nélkül legalább napi 45 perc sportot kell végezni. Fitness, aerobic, futás, bármi örömmel fogadható. De ne hagyja ki ezt a lépést, ha kedvező eredményeket szeretne elérni. Siker!