Az indiai étrend 7 nap alatt 8 kilogrammot fogy
Az indiai étrend ígérete szerint segít egy hét alatt 8 kilót leadni anélkül, hogy befolyásolná az egészségét. Sőt, a diéta állítólag eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, megolvasztja a zsírt a hasból és rengeteg energiát ad.
Az indiai étrend megtartása. Általános szabályok
Tilos alkoholt, olajat, kávét, teát fogyasztani. Az alkohol növeli a húgysavat a szervezetben, és ez a jelenség elősegíti a vízvisszatartást. Fontos a megfelelő hidratálás is. Fogyasszon napi 2 liter vizet, mivel ez a szokás felgyorsítja az anyagcserét és megszünteti a nem kívánt kilókat.
Menü napok szerint
Az első napon csak gyümölcsöt eszik. A görögdinnye, a narancs, az alma, a gránátalma és az eper nem hiányozhat az étrendből. Ne fogyasszon szőlőt, banánt, mangót vagy bármilyen más, sok cukrot tartalmazó gyümölcsöt.
Másnap zöldséget kell enni, nyersen vagy főzve. Tartson be sok zöld zöldséget az étrendjébe. Főtt burgonyával kezdheti a napját.
A harmadik napon fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget egyaránt. Nem szabad burgonyát enni.
A negyedik nap az, amikor akár hat banánt is megehet. Tejet is ihat. Sőt, ha inkább levest eszik, választhat egy nagyon könnyű és hígított paprikát, hagymát, fokhagymát és paradicsomot. Inni csak leszűrt levet naponta egyszer.
Az ötödik napon a diéta lehetővé teszi a paradicsom fogyasztását (negyedével kell növelni a vízfogyasztást), friss tehénsajt, káposzta vagy szójabab.
Másnap eheti az előző napi ételeket, kevesebb paradicsomot.
Az indiai étrend utolsó napján friss gyümölcslevet fogyaszthat. Ehet zöldségeket és egy csésze főtt barna rizst.
A diéta működéséhez napi 45 percet kell gyakorolni. Ha több kilót szeretnél lefogyni, tarts egy kis szünetet néhány napra, és kezdd el újra a diétát.