Az Insanity fogyókúrás program a legigényesebb fogyókúrás módszer
Ha úgy gondolta, hogy az a tornateremben vagy otthoni gyakorlatokban eltöltött néhány tíz perc igényes, valószínűleg nem volt lehetősége kipróbálni a fitnesz világának egyik legkimerítőbb fogyókúráját. Az Insanity programról van szó, amelynek készítője, Shaun T. oktató két hónap alatt megígéri, hogy teljesen megváltoztatja testét.!
Tudja meg, mi ez a súlycsökkentő módszer, és miért sikerül ilyen kevés embernek teljesíteni.!
Az Insanity program, egyedülálló fizikai kihívás
Az Insanity súlycsökkentő program valószínűleg nem hasonlít más edzésekhez, amelyeket megpróbálhatna. Ahogy azt mondják azok, akiknek sikerült teljesíteniük a két hónapos erőfeszítéseket, neked egy adag őrültségre van szükséged ahhoz, hogy követhesd az Őrültséget (ahogy a neve is mutatja). A program készítője, Shaun T. oktató úgy gondolt rá, hogy bárki a lehető legjobb fizikai formát tudja megszerezni saját otthonában, kivételes eredménnyel mindössze 60 nap alatt. Eddig csodálatosan és valószínűleg nagyon csábítóan hangzik.
A probléma az, hogy az őrület valóban rendkívül nehéz és fizikailag megterhelő. Minden edzés, csak 45 perces (az elején), izzadságot és teljes kimerültséget okoz. A program eltér attól, amit általában gyakorolnak, mert a maximális intenzitási intervallumokon alapuló edzésre összpontosít. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy néhány tíz másodpercig erőteljes erőfeszítéseket tenne, majd néhány percig szünetet tartana, mindent megfordít. Így mindössze 30 másodperces szünettel az erőfeszítések egyenként 3 percre nőnek, ami azt jelenti, hogy minden eddiginél jobban megköveteli testét.