Az Internet segíthet a fogyásban a Medlife
A fogyókúrás programok nem mindig hatékonyak/Fotó: Photoxpress.com
Az emberek általában többet fogynak online eszközökkel, mint a hagyományos fogyókúrás programok szerint egy új tanulmány Japánban. Az elhízottak számának növekedésével számos kísérletet tettek az Internet előnyeinek kihasználására a fogyás érdekében, tekintve, hogy ez a módszer egyszerűbb és olcsóbb.
Azok a betegek, akik belefoglalták a fogyókúrás programjukat és az online komponensüket, csaknem egy kilogrammal többet fogytak, mint azok, akik nem használták az internetet - derül ki az International Journal of Obesity című tanulmányból. Ezek a következtetések 23 tanulmány elemzéséből adódtak, amelyek összehasonlították az interneten keresztüli fogyókúrás programokat azokkal, amelyek nem használták a webkomponentust - tájékoztat a Reuters Med.
A kutatócsoport, amelyet Dr. H. Sone vezetett a japán Tsukuba Egyetem Klinikai Orvostudományi Intézetéből, azonosított bizonyos jellemzőket, amelyek meghatározzák a fogyókúrás programok hatékonyságát és hatékonyságát az interneten keresztül. Például a személyes találkozók internetes tanácsadással történő felváltásával a betegek akár másfél fontot is meghaladnak, mint azok a társaik, akik nem kaptak webes segítséget a fogyáshoz. De a súlycsökkentő programok, amelyek a webes komponenst hozzáadták a közvetlen tanácsadói értekezletekhez, segítettek a betegek nagyobb súlycsökkenésben.
A webes súlycsökkentő programok nem mindig hatékonyak. "Korai az általánosítások elvégzése" - mondta Dr. Robert Jeffery, a Minnesotai Egyetem, a Minneapolisi Egyetem, a Reuters hírügynökségnek. "Az emberek eltérően reagálnak a létező eszközökre" - mondta James Christian, a Colorado Egyetem kutatója.
Az online súlycsökkentő programok vonzó alternatívát jelenthetnek az alapellátás számára, különösen abban az összefüggésben, amelyben egyre több ember fér hozzá az internethez, de hatékonyságuk eddig nem bizonyított, kivéve nem klinikai helyzeteket. Az amerikai elhízási társaság elhízása Ugyanezt a tényt megerősíti a The Journal of the American Medical Association egy másik tanulmánya is, amely szerint az online fogyókúrás programok hatékonyságáról az alapellátásban nincsenek bizonyítékok, különösen a magas vérnyomásban szenvedő elhízott embereknél.
Mit jelent egy online fogyókúrás program?
Az online fogyókúrás programok szinte hasonlóak a hagyományosakhoz. Gyakran az egyetlen különbség ezek között az, hogy nem szükséges közvetlenül találkozni tanácsadójával. Ezeket a programokat minden beteg számára tervezték. Az online fogyókúrás programok különböző formátumúak. Kezdőknek vannak ingyenes étrendek az interneten, de legtöbbször azt tapasztalja, hogy az igazán hatékony programok azok, amelyek bizonyos díjat vonnak maguk után. Ezek a programok az egyes nemek, életkor és a beteg egyéb jellemzőitől függően változnak.
Az internetet azok a betegek használják, akik fogyni akarnak, különféle tevékenységekre, például személyre szabott képzésre, életmód-oktatókkal folytatott kommunikációra, tanácsadásra és minden étel és az elfogyasztott mennyiség regisztrálására.
Hogyan válasszuk ki az online fogyókúrás programot?
Győződjön meg arról, hogy a választott programot szakemberekből álló csapat felügyeli, akik tapasztalattal rendelkeznek a fogyás tanácsadásában. Fontos kerülni azokat a szolgáltatásokat is, amelyek:
- próbáljon bármit eladni neked, kezdve a speciális ételekkel, vitaminokkal és étrend-kiegészítőkkel;
- elősegíti a gyors fogyást;
- elősegíti a nyájas vagy nagyon korlátozó étrendet;
- univerzális étrendet kínál. Minden étrendet személyre szabottan kell figyelembe venni, és figyelembe kell venni olyan tényezőket, mint a testsúly, a magasság, az életkor, a fogyás céljai, az aktivitás szintje és a beteg kórtörténete.
Győződjön meg arról, hogy a választott program különféle étrendeket kínál-e (köztük vegetáriánus). Fontos, hogy az oldal professzionális és könnyen kezelhető legyen. A döntés meghozatala előtt azonban konzultáljon háziorvosával, hogy vannak-e olyan étrendi korlátozások, amelyeket a kórtörténete alapján figyelembe kell vennie - állítja az American Dietetic Association.
Az online fogyókúrás programok előnyei:
- bárki számára elérhetőek a jelenlegi helyzetben, amelyben az internet-hozzáférés már nem olyan komoly probléma, mint a múltban;
- megállás nélkül állnak rendelkezésre;
- az internet lehetővé teszi, hogy névtelen maradjon;
- nem igényel extra időt a táplálkozási tanácsadóhoz való utazáshoz;
- olcsóbbak, mint a hagyományos fogyókúrás programok;
- lehetőséget ad arra, hogy folyamatosan figyelje az előrehaladást.
Szerző: Cristina Bobe