Az inzulin étel kombinálása - az alvás közbeni karcsúságnak megvan az előnye
A súly minimálisra csökken anélkül, hogy tornázni kellene, vagy sok nélkül kell tennie? Az ételkombináció részét képező inzulindiéta ígéri, hogy lefekszik alvás közben. Nem lehet egyszerűbb a kívánt súly elérése. Különösen, hogy a diéta nem is megköveteli, hogy nélkülözzön, hanem inkább az ételt.
Hogyan működik az inzulin étel kombináció
A zsírsejtek lebomlását az inzulineledel kombinálásával kell stimulálni. Mivel a zsírsejtek működni kezdenek, amint a vér inzulinszintje emelkedik, az étrend olyan ételeket tartalmaz, amelyeknek lehetőség szerint alacsony a glikémiás indexük. Ha az index értéke alacsony, az inzulinszint nem emelkedik, és a zsírsejtek csak kis mértékben vállalják munkájukat. Nem csak a diéta játszik szerepet, hanem az egyes ételek fogyasztásának ideje is.
Az inzulin étel kombinálásának hátrányai
Mivel az ételek a glikémiás indexen alapulnak, a táblázatokban általában csak az egyes ételeket sorolják fel. A vegyes étkezés azonban megváltoztatja az egyes ételek kölcsönhatását, így az inzulinreakció pozitívan és negatívan változhat. A fehérjében gazdag és magas szénhidráttartalmú ételeket tartalmazó keverékek például erősen stimulálják az inzulin reakciót, így nincs súlycsökkentő hatás. Van értelme minden esetben egy tápanyag-változatra összpontosítani. Az egyik étkezés fehérjében gazdag ételekből áll, míg a következő szénhidrátokból áll.
A diéta előnyei
A legnagyobb előny, hogy azoknak, akik fogyni akarnak, nem kell nélkülözniük ezt a diétaformát. Ehet és kell is enni, mivel az inzulinszint csak akkor marad alacsony, ha rendszeresen étkezik. Amint felfogta az étrend értelmét, az étrend megváltoztatása sikeresen alszik. Míg reggelinként szénhidráttartalmú étkezés fogyasztható, az esti étkezés nem tartalmazhat szénhidrátot. Ellenkező esetben a test megakadályozza a zsír lebontását, így nem lesz pozitív hatás.
Az étrendben állandó változás szükséges
Az inzulin-étel kombináció általában az étrend teljes megváltoztatását jelenti, nem pedig a rövid távú étrendet. A siker csak akkor tartós, ha ezentúl mindig figyelmet fordítunk az étel helyes bevitelére és az étkezés utáni alacsony inzulinszint fenntartására. A fogyókúrázóknak sem szabad túlzásba vinniük. Ha az inzulinszint túlságosan csökken, hipoglikémia léphet fel, amely hosszú távon súlyos egészségügyi következményekkel járhat.