Az inzulinindex segít a fogyókúrában és a fogyásban
Inzulinindex súgó?!
nak,-nek Waldi1711 »2017. október 1. 19:20
Van egy kérdésem, nagyon össze vagyok zavarodva.
A diétáról és az inzulinindexről szól. (ki gondolta volna:-D)
És kérjük, ne küldjön hosszú szövegeket az alapokkal, például tippekkel, hogyan lehet több energiát felhasználni, hogyan kell enni, vagy más alapokkal.
Mindig tudtam, hogy az inzulin nem jó a fogyáshoz, és ezért sokan most ketogén vagy fehérjét tartalmazó étrendet is tartanak. Tehát és most olvastam az interneten, hogy ott van a GI, a GL és a II. A II. Után például a tészta kevesebb inzint szabadul fel, mint a hús, tejtermékek stb...
Most a kérdésre?!:-D ez fordítva azt jelenti, hogy a tonhalas étrendben lévő tészta például jobb, mint pl. Egy steak.
Az esti étkezésről beszélek, mert több zsír ég le alvás közben, és a magas inzulinszint akadályozza az étrendet.
Most van iwie. fitnesz világképem teljesen összetört.
Tud-e bárkinek fényt deríteni a sötétségre, akinek van valamilyen nyoma.
Re: Inzulinindex súgó?!
nak,-nek H_D »2017. október 1., 20:16
Ha fogyni szeretnél, akkor egyél kevesebbet, mint amennyit elfogyasztasz.
Lehet fogyni szénhidrátokkal és
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld