Az inzulinrezisztencia csökkentése - Első rész
Az inzulinrezisztencia olyan kóros állapot (azaz kóros, beteg), amelyben a test sejtjei már nem reagálnak az inzulin hatására. Az inzulin az a hormon, amely a sejteket felszólítja a glükóz felvételére, ezáltal csökkentve a vércukorszintet, ami a vércukorszintet jelenti. Amikor a sejtek rezisztenssé válnak az inzulinra, a vércukorszint nem állítható vissza a normális szintre. Van egy anyagcsere-állapot, amelyben a vércukorszint mindig magas. Ez extra inzulin szekrécióhoz vezet. Tehát állandóan növekszik az inzulin szintje a vérben. Végül a prediabetes, majd a 2-es típusú cukorbetegség és a súlyos betegségek felvonulása, végzetes szövődményekkel.
A jó hír az, hogy az inzulinrezisztencia visszafordítható lehet, ha úgy dönt, hogy tesz valami jót önmagának, az egészségének, az életminőségének, de a szeretteinek is, akik törődnek veled, és szeretnének minél jobban körülötted lenni., egészséges, vidám, boldog, stresszmentes és hamisítatlanul tablettákkal.
Az inzulinrezisztencia jelei
- hasi elhízás ("has")
- az állandó étkezési vágy
- a fogyás nehézségei
- állandó fáradtság
- gyakori, sürgős vizelés
- az édesség iránti vágy
- éhség közvetlenül étkezés után
- étkezés utáni fáradtság
- hormonális egyensúlyhiány (nőknél az ösztrogén vagy a tesztoszteron dominanciája, férfiaknál alacsony a tesztoszteronszint)
- pattanások és egyéb bőrkiütések, például bőr hiperpigmentáció (barna foltok, különösen a könyökön)
- magas vérnyomás
- nagy trigliceridek
- magas vércukorszint
- magas inzulinszint
- Kövér máj
- a szív, a vesék, a szem betegségei
- stroke, szívbetegség
Mit tesz az inzulin a szervezetben ?
- Az inzulin rendkívül fontos hormon a szervezet számára.
- A hasnyálmirigy egy speciális területe választja el, az endokrin hasnyálmirigy.
- A táplálékfelvételre választódik ki, ami a vércukorszint növekedéséhez vezet.
- Feladata az izom, a zsír és a máj sejtjeinek megnyitása, hogy azok felvegyék a vérből a glükózt, amelyet különféle sejtes folyamatok energiaforrásaként fognak felhasználni.
- Ha nem eszik (gyorsan), a máj glükózt képes előállítani, ezt a folyamatot glükoneogenezisnek hívják, vagyis az "új" glükóz szintézisét olyan anyagokból, amelyek nem szénhidrátok (fehérjékből és zsírokból). Ezért a vércukorszintje soha nem érheti el a nullát vagy azt a szintet, amelyet nem lehet túlélni. A test maga termel egy minimális glükózt, ami a megfelelő működéshez szükséges.
Magyarázzuk el az inzulinrezisztenciát
- Az izomsejtek, a májsejtek és a zsírsejtek már nem akarnak reagálni az inzulinparancsokra, amelyek azt mondják a sejtnek: „Vegyél még egy kis glükózt a véredből, mert túl sok van! ”. A sejtek morganak és válaszolnak: „Nincs több helyem, már túl sok a glükóz bennem. "
- A test fordítása szerint a vércukorszint még mindig magas, nem tudja megérteni, hogy az inzulin miért nem végzi a dolgát. Ezután a hasnyálmirigy még több inzulint választ ki, hogy elősegítse a glükóz bejutását a sejtekbe. De ez nem történik meg, mivel a sejtek telítettek glükózzal.
- Végül a hiperinsulinémia = túl sok inzulin van a vérben, de a hiperglikémia is = túl sok a glükóz a vérben. Így fordul elő a 2-es típusú cukorbetegség.
- Egy idő után a hasnyálmirigy utat enged, állandó túlterhelés miatt, majd a 2-es típusú cukorbetegségnek inzulinkezelésre van szüksége (ez nem jelenti az 1-es típusú cukorbetegséget).
Miért veszélyes, ha hyperinsulinemia = túl sok inzulin van a vérben?
- a hiperinzulinémia gyulladást jelent = betegség és súlygyarapodás
- krónikus gyulladás, azaz napi, állandó (mert a hiperinsulinémia is, amíg nem dönt a cselekvésről) = minden betegség, krónikus fájdalom szindróma, alvászavarok, krónikus stressz alapja
- hiperinzulinémia és elhízás = 2-es típusú cukorbetegség
- A krónikus gyulladás ateroszklerózishoz vezet, fokozott a magas vérnyomás, a szív, az agy, a vesék, a szem, a lábak iszkémiás betegségének kockázata. Így alakul ki a szívinfarktus vagy az agyban, angina pectoris, szívelégtelenség, pitvarfibrilláció, bénulás, veseelégtelenség, amputációk.
Az inzulinrezisztencia kockázatát növelő tényezők:
- elhízottság
- policisztás petefészek szindróma
- étrendek gazdag cukorban és származékaiban, szénhidrátokban
- ülő
- krónikus stressz
- dohányzó
- szteroid használat
- elégtelen alvás, félbeszakadt, nyugtalan
- magas vérnyomás
Milyen vérvizsgálatokat tehetek annak megállapítására, hogy inzulinrezisztens vagyok-e? ?
- Az éhomi vércukorszint (legalább 8 órás éhomi idő után)
- Glikozilált/glikált hemoglobin: a vércukorszint átlagát mutatja 3 hónapig a tesztek előtt) = HbA1c
- Orális glükóz tolerancia teszt. Az éhomi vércukorszintet beveszik. Ezután 5 perc alatt igyon cukros vizet (75 g glükóz). A vércukorszintet közvetlenül a glükózivás után és 2 órával később veszik fel. Ez alatt a 2 óra alatt nem szabad mást inni, csak vizet. Rövidített TTGO vagy OGTT. Ez a legjobb elemzés a prediabetes kimutatására, és tenni valamit annak érdekében, hogy a dolgok ne romoljanak tovább.
- A vércukor a nap folyamán bármikor meghaladja a 200 mg/ő értéket, függetlenül attól, hogy mikor ettél utoljára, ez riasztási szint.
| CUKORBETEGSÉG | > 6.5 | > 126 | > 200 |
| prediabetes | 5,7–6,5 | 100-126 | 140-200 |
| NORMÁL | |||
| EGÉSZSÉGES |
A második részben elmondom, hogy hányféle cukorbetegség létezik, de a prediabetesről is.
Ezután megpróbálok rendszerezni néhány olyan intézkedést, amelyek segíthetnek az inzulinrezisztencia elleni küzdelemben, mivel az étrend csak egy a sok más intézkedésből, amely meggyógyít.
Légy keto Légy boldog !