Az irodai munka 21 módja lerövidíti az életünket
A Business Insider összeállította a leggyakoribb veszélyeket, amelyekkel az irodában dolgozunk.
1. A nap nagy részében széken ülve lerövidíthetjük az életünket. A székre ülésnek számos negatív egészségügyi hatása van. Az állandó hát-, váll- vagy lábfájdalmak mellett elősegíti az elhízást, a cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a mozgásszervi rendellenességeket. Az amerikaiak 86% -ának kereskedelme azonban megköveteli, hogy az állam egész nap dolgozzon.
2. Az, ahogyan a székre ülünk, hosszú távon hatással lehet ránk. Azoknak, akiknek egy egész napra le kell ülniük, javasoljuk, hogy válasszanak egy kényelmes széket, amely támogatja a test megfelelő helyzetét. Az irodában egy egész napra púpos, hosszú távon ízületi gyulladást vagy bursitist okozhat.
3. A "futópad" típusú asztal használata sérülésekre hajlamosít minket. Annak ellenére, hogy a beépített futópaddal rendelkező irodák segítenek megelőzni az elhízást és a szívbetegségeket, a munkahelyi használatuk nagyobb koncentrációt igényel, és implicit módon növeli az irodában a stressz szintjét és a sérülések kockázatát.
4. A reggeli kihagyása növeli a stressz szintjét. A nap első étkezését nem szabad elhanyagolni. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik az ébredés utáni első két órában nem esznek, stresszesebbek és rendezetlen az anyagcsere. A kockázatok közé tartozik a magas vérnyomás, az elhízás és a szívproblémák.
5. A gyorsétterem sajnálatos választás ebédre. Sok embernek, aki az irodában dolgozik, nincs ideje egészséges, főtt ételeket fogyasztania az ebédszünetben, ezért a gyorséttermi lehetőséget választja, gyors és ízletes. Az ilyen típusú élelmiszerek azonban nagyon sok kalóriát tartalmaznak, néha megduplázzák az egészséges ételek mennyiségét, ami elősegíti az elhízást, és a magas zsírtartalom növeli a szívbetegségek kockázatát.
6. A motivációs találkozók lehangolhatják az alkalmazottakat. Előfordul, hogy a munkáltatók csapatépítő tevékenységeket vagy motivációs értekezleteket szerveznek, amelyek emelik az alkalmazottak morálját. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy azáltal, hogy arra kényszerítik őket, hogy különösebb ok nélkül érezzék magukat boldognak, az alkalmazottak rájönnek, mennyire boldogtalanok valójában, és depressziósabbak lesznek, mint a motivációs értekezletek előtt.
7. A recirkulált levegő befolyásolja a tüdeinket. Az irodaházak belsejében lévő levegő akár százszor is károsabb lehet, mint a kinti levegő. A klímaberendezésből származó mindenféle gáz, vegyi anyag, penészrészecske, azbeszt és mérgező kibocsátás az épületek szellőzőrendszerein keresztül kering.
8. A nyomtatók és fénymásolók tüdőbetegséget okozhatnak. A fénymásolók ózont bocsáthatnak ki, ha nem tisztítják rendszeresen, és ha nem cserélik ki szűrőiket, irritációt és mellkasi fájdalmat okozva, még nagyon kis mennyiségben is. A nyomtatók a festékrészecskék miatt tüdőbetegséget okozhatnak, amelyek belélegezhetők és viszonylag könnyen bejuthatnak a véráramba.
9. Az ölben tartott elektronika meddőséget okozhat. Az ölében tartott és nem az asztalán tartott laptopok különféle bőrproblémákat okozhatnak. Sőt, az állandó hő csökkentheti a férfiak termékenységét.
10. A napi 10 óránál hosszabb munka szívrohamot okozhat. Európában végzett kutatások kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik napi tíz vagy annál több órát dolgoznak, 60% -kal nagyobb a szívbetegség kialakulásának esélye, mint a tanulmány többi résztvevőjénél.
11. A rendhagyó munkaprogram elősegíti a súlygyarapodást és emeli a stresszhormonok szintjét. Azok az emberek, akik főleg éjszaka dolgoznak, például programozók, fokozottan veszélyeztetettek a cukorbetegség, a rák vagy a szívbetegség kialakulásában. Ugyanakkor azoknak, akik későn ébrednek, alacsony a leptin szintje, amely az étvágyat és az anyagcserét szabályozó hormon, de magas a kortizol szintje, más néven stressz hormon.
12. A számítógép képernyője befolyásolja a látást. Még akkor is, ha a számítógép képernyője nem bocsát ki sugárzást, az az erőfeszítés, amelyet az információk nyomon követése céljából több órán keresztül megállás nélkül végzünk, negatív hatással van a látásra és migrént okoz. Bár számos hatás átmeneti, a kockázat súlyos, és nem szabad figyelmen kívül hagyni.
13. Hosszan tartó túl sok fény hatására megnő a stressz, a fáradtság és a vérnyomás. A túlvilágítás több problémát okoz, mint csak fejfájást. A túl sok fénynek való hosszan tartó kitettség, valamint a túl sokáig sötétben való fáradtság, stressz, fokozza a feszültséget és elősegíti bizonyos típusú rák kialakulását.
14. Az unalom növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát. Az unalom jelentős hatással lehet a várható élettartamra - derül ki brit kutatók tanulmányából. A folyamatosan unatkozó emberek fokozottan ki vannak téve a szívbetegségek vagy a stroke kockázatának, és általában fiatalabbak, mint mások.
15. A piszkos billentyűzetek veszélyesek. A piszkos billentyűzetek a fertőzés fő gócai. A tudósok megállapították, hogy egyes esetekben akár ötször több baktériumuk van, mint a WC-kben, és akár E. coli vagy coliform baktériumok nyomai is előfordulhatnak, mindkettő ételmérgezéssel vagy staphylococcusokkal jár.
16. Az irodában mindenhol mikrobák vannak. Nem csak a billentyűzetek lehetnek fertőzés gócai. Az ugyanazon a helyen dolgozó emberek nagy száma növeli a betegség kockázatát. Az ajtók, a lift és a nyomtató gombjai, vagy akár a kézfogás egyszerű módszer a baktériumok továbbítására.
17. A billentyűzetírás elősegíti a carpal tunnel szindróma kialakulását. A billentyűzet túlzott használata hosszú ideig kedvez a carpal tunnel szindróma megjelenésének, amely fájdalmat okoz az ízületekben, súlyosabb esetben pedig a karokban. Néha ez a szindróma állandó állapotokat okozhat.
18. A határidők befolyásolják a tanulási képességet és a memóriát. A határidők növelik a stressz szintjét, ami viszont befolyásolja a tanulási képességet és a memóriát. Ez a fajta rövid távú stressz ugyanolyan káros lehet a szervezetre, mint egy több hétig tartó hosszú stresszidőszak.
19. Az egér egy helyen tartása növeli az ismétlődő igények által okozott betegségek kockázatát. Ez a fajta sérülés akkor fordul elő, amikor az inak túl sok erőfeszítésnek vannak kitéve hosszabb ideig, mint kellene. Ezeket az ismétlődő mozgások, a kényelmetlen pozíciók hosszú ideig tartó megtartása, vagy a kemény felületen történő hosszan tartó kézi nyomás okozhatja.
20. Az okostelefonok túlzott használata gyengítheti a csuklóját. Azok az emberek, akik telefonjukat túlzottan használják szöveges üzenetekhez és e-mailekhez, hajlamosak izomfáradtságra és a hüvelykujj úgynevezett "Blackberry" állapotára, amely olyan állapot, amelyet ismétlődő igények okoznak. A hatások súlyosak lehetnek, a fájdalom pedig olyan súlyos, hogy korlátozza a kezek használatát.
21. A kényelmetlen cipő izomgörcsökhöz, krónikus fejfájásokhoz vagy gerincbetegségekhez vezethet. A magas sarkú cipő növeli az önbizalmat és a tekintélyt, de hosszú távon olyan körülményeket okoz, amelyeket nem szabad elhanyagolni. 2005 és 2009 között 75% -kal nőtt azoknak a nőknek a száma, akik lábbeli problémák és az állva töltött idő miatt fordultak orvoshoz.