Food Journal Mit eszik Jennifer Lopez egy nap alatt

"Szuper nőnek érzem magam, és formámban vagyok az életemmel" - írja Jennifer Lopez az Instagram-on, és olyan fotót tesz közzé magáról, amely teljesen tónusú és rengeteg izmot mutat a testén. Nem kérdés, az énekesnő úgy tűnik, hogy rendszeresen emel súlyokat és valóban edz az edzőteremben.

Közben a kétgyermekes anya örül egy igazi hatos csomagnak! De ez nemcsak a vasalkalmasság munkája, hanem egy kifinomult táplálkozási terv is. Amit Jennifer Lopez egy nap alatt megesz, azt ebben az ételnaplóban elárulja.

Tetőtől talpig csillog. Ez a kiegészítő ellopja a show-t J. Los Look-tól

Food Journal: Jennifer Lopez

Reggel

Jennifer Lopez Food Journal saját fitneszmárkájának, a BodyLabnak a fehérje turmixjával kezdődik. Adagonként 90 kilokalóriát biztosít, és természetesen töltő fehérjét, valamint rostot, valamint néhány vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A shake állítólag fokozza az anyagcserét és energiával látja el a testet, hogy J.Lo rengeteg erővel kezdhesse a napot. Keveri italát vízzel vagy quinoa tejjel.

Egy csésze kávé reggel is kötelező az énekesnő számára - de koffeinmentes. De Jennifer is műértő: Bár a héten igyekszik minél kiegyensúlyozottabban étkezni, hétvégén ez igazi ínyenc reggeli lehet. Aztán palacsinta, gyümölcs és lazac kerül a reggelizőasztalra, és reggel édesítik J.Lo-t és gyermekeit.

Dél

Jennifer Lopez étrendjében párolt lazac ebédre, zöldségfélék nagy részével - írja a US Weekly. Ez sokáig kielégít és egészséges módon feltölti a gyomrot. A lazac kiváló minőségű fehérje és többszörösen telítetlen zsírsavak forrása, amelyek támogatják a testet az anyagcsere funkcióiban.

Ami a zöldségeket illeti, a Jennifer's Food Journal főleg brokkolit, paprikát és cukkinit tartalmaz. Röviden megpárolva és egy kis extra szűz olívaolajjal leöntve a zsírban oldódó vitaminokat a szervezet is könnyen felszívhatja.

Több izom, mint valaha! J.Lo most úgy néz ki, mint egy testépítő

este

A kétgyerekes anya esténként gyermekeivel, Emmével és Maxszal próbál enni. Amint az a Food Journal-ból kiderül, Jennifer ezután quinoát és egy másik fehérjeforrást, például sertéshúst vagy csirkét szolgál fel - lehetőleg Puerto Rico-i stílusban. Az esti fehérjében gazdag étkezés lehetővé teszi a zsíranyagcsere zökkenőmentes lefutását egyik napról a másikra, így az énekesnő gyorsan levonja az apró ételek bűneit. elmehet.

Általában Jennifer Lopez biotermékekre támaszkodik, és kerüli az erősen feldolgozott ételeket. Egyrészt a rejtett cukorcsapdák elkerülése érdekében, mert sok késztermék erősen édesített, ezért rendkívül gazdag cukorban, másrészt pedig jobban áttekintheti a nap folyamán elfogyasztott kilokalóriákat - elég okos!

Felhasznált források:US Weekly, Instagram