Az irritábilis bél gyulladáscsökkentő ételekkel történő kezelése - lépés az egészséghez
Noha az irritábilis bélbetegségnek ma nem minden oka ismert, az orvosok és a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a megfelelő táplálkozás és a jó érzelmi kezelés elengedhetetlen a vastagbél egészségéhez és kezeléséhez.
Mielőtt öngyógyításhoz folyamodna az ezt a problémát okozó fájdalom és belső gyulladás enyhítésére, ne habozzon, forduljon orvoshoz és fogyasszon megfelelő ételeket ennek az állapotnak a leküzdésére.
A legfontosabb az emésztőrendszerünk ezen kényes részének belső egyensúlyának helyreállításában rejlik.
Felhívjuk Önt, hogy fontolja meg az élelmiszerek ezen listáját, amelyek segítenek az irritábilis bél kezelésében.
Zöld zöldségek a vastagbél kezelésére
Spenót, sült saláta kitûzõ, vízitorma, mángold ... Ezek az összetevõk nem hiányozhatnak egyetlen étrendbõl sem.
A zöld zöldségek elősegítik a vastagbél természetes gyógyulását és megakadályozzák a gyulladást.
- Gazdag antioxidánsokban, amelyek küzdenek a szabad gyökök ellen.
- A-vitamint, C-vitamint és K-vitamint biztosítanak számunkra, amelyek nélkülözhetetlenek a vastagbél számára az alapvető funkciók optimalizálásához.
- Megfelelő rosttartalommal rendelkeznek. Tudnia kell, hogy a túl sok rost több problémát okozhat, mint hasznot. A legjobb az, ha testünket napi 20-25 gramm rostdal látjuk el.
- Ami leginkább érdekel bennünket, az az oldódó rost, mert a bél nyálkahártyájának védelmezőjeként működik, tisztítja a káros anyagokat és szabályozza a széklet konzisztenciáját.
A zeller
A zeller természetes káliumforrás, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
Ennek köszönhetően táplálkozással és a toxinok eltávolításával fenntarthatjuk a sejtek belső egyensúlyát.
A legtöbb feldolgozott élelmiszer, mint például az ipari sütés és a szóda, magas nátriumszintet tartalmaz, amely olyan összetevő, amely hajlamos a test gyulladására és súlyosbítja az irritábilis bélproblémákat.
Ha szokott zellert enni, akár salátában, akár gyümölcslében, az emésztőrendszere megköszön.
Az ügyvéd
Ne kerülje az avokádót, mert szerinte túl magas a kalóriatartalma. Zsírjai egészségesek a testünk számára, és támogatják az emésztőrendszer, az idegrendszer és a szív- és érrendszer egészségét.