Az irritábilis bél hatékony étrend tesztelésére

alacsony cukortartalmú

FODMAP. Ez a szénhidrátcsaládot leíró angol betűszó arra készteti az embereket, hogy az egészség területén, elsősorban az emésztőrendszerben beszéljenek róla. Ez az ausztráliai étrend, amely bizonyos gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben természetes módon jelen lévő rosszul emészthető cukrok felkutatásából áll, tudományosan igazolt az irritábilis bél szindróma kezelésére.

2005-ben Sue Sheppard, ausztrál táplálkozási szakember úgy vélte, hogy az emberek irritábilis bél szindróma (SII) lehet más ételmolekulák zavarják mint a glutén vagy a laktóz, sokáig bírálták az emésztési zavarokat okozó fogyatékosságok, például hasmenés, a görcsök, puffadás és gyulladások.

Bizonyos alacsony cukortartalmú termékek kerülendők

Az új bűnösök a FODMAP-ok (fermentálható, oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok), rosszul emészthető cukrok természetesen jelen van a gabonafélékben (búza, árpa, rozs), hüvelyesek, nak,-nek gyümölcsök, néhány zöldségek (articsóka, cikória, csicsóka, kelbimbó) gomba, tejtermékek és bizonyos úgynevezett "alacsony cukortartalmú" termékekben, amelyek "duzzanatot" okozhatnak és ahhoz vezethetnek hasfájás minden étkezés után, mert erjesztett a vastagbélben.