Az irritábilis gyomor szindróma Onsana egészségügyi útmutató
Mi az ingerlékeny gyomor?
Az iparosodott országokban az emberek körülbelül 25 százalékának életében legalább egyszer diagnosztizálják az irritábilis gyomor szindrómát. De mi áll e kifejezés mögött? A funkcionális dyspepsia, mivel az ingerlékeny gyomrot orvosilag helyesnek nevezik, a gyomor működésének olyan rendellenessége, amelynek nincs semmilyen kimutatható szerves oka, például gyulladás vagy fertőzés. Az irritábilis gyomor szindróma elsősorban a gyomor mozgászavarai (motilitási rendellenesség), amely sokféle panaszhoz vezet.
Mely tényezők játszanak szerepet az irritábilis gyomor kialakulásában?
Az intenzív kutatások ellenére még nem sikerült egyértelmű kiváltókat meghatározni. De mint már említettük, az irritábilis gyomor szindróma gyakori betegség az iparosodott nemzeteknél. Ezért az okokat az életmódban gyanítják. Az alapbetegséget ezért nagy valószínűséggel a stressz, a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás okozza.
Hogyan érzi magát egy ingerlékeny gyomor?
Az irritábilis gyomor szindróma különböző tünetek komplexét írja le, amelyek legalább három hónapig tarthatnak, és az intenzitásukban és gyakoriságukban minden érintett személy esetében eltérőek lehetnek.
A betegek elsősorban emésztési panaszokra panaszkodnak, például gyomorégésre, teltségérzetre és étvágytalanságra. Mivel a betegségspecifikus csökkent gyomormozgás miatt a kémi a szükségesnél hosszabb ideig marad a gyomorban, és megterheli.
Ezenkívül egyes betegek szenvednek a felső hasi fájdalomtól és az ételek elfogyasztása kapcsán rohamos hányástól. Ezek az erőszakos fizikai reakciók védőmechanizmust jelentenek, mivel a test tévesen minősíti veszélyesnek a hosszú ideig elhúzódó chimát.
Megfigyelhető az is, hogy ingerlékeny gyomor esetén a test az étkezés átmeneti hiányára látens hányingerrel és kellemetlen nyomásérzéssel reagál. A gyomor élelmiszermentes időközönként történő megsavanyodása felelős ezekért a tünetekért.
Az emésztőrendszer panaszai miatt sok ingerlékeny gyomorral küzdő ember testi gyengeségben, gyors fáradtságban és koncentrációs problémákban szenved a betegség előrehaladtával. A test lassított anyagcserével reagál az ingerlõ gyomor szindróma következményeit jelentõ kalória- és tápanyaghiányra.
Mindezek a tünetek azonban elmúlnak, ahogy az irritábilis gyomor szindróma gyógyul.
Hogyan lehet megelőzni az irritábilis gyomrot?
A megelőzés mindig jobb, mint a kezelés. Ehhez a mottóhoz hűen célszerű minimalizálni vagy megszüntetni azokat a kiváltó tényezőket, amelyekről feltételezhető, hogy irritábilis gyomor szindrómát okoznak. De a már meglévő ingerlékeny gyomor esetén is a következő tippeket lehet felhasználni a terápiában jó eredmények elérésére.
Első és legfontosabb a stressz csökkentése. Ez azonban nem csak a magán- és a munkahelyi konfliktusok kiküszöbölését jelenti. A stresszcsökkentés inkább a saját testéhez való laza belső hozzáállást jelenti. A mindennapi életben fellépő kis légzési szünetek, például egy nyugtató fürdés vagy a friss levegőn tett séta segítenek a testnek csökkenteni a stressz-híranyagok termelését. Ez a gyomorizmoknak és ezzel összefüggésben a mozgás képességének is előnyös. A relaxáció átjut az emésztőrendszerbe, és enyhülnek a tünetek, például a görcsök és a felső hasi fájdalom.
Az étrend beállítása azonban ugyanolyan fontos az irritábilis gyomor esetén. Sok kis, nyugodtan fogyasztható étkezés több egységre csökkenti az emésztőrendszer munkáját, és ideális a puffadás és az étvágytalanság ellen. A stresszes ételek, például zsírok és savak elkerülése, valamint az olyan alapvető ételek, mint a gyümölcs és zöldség fokozott bevitele támogatja az öngyógyító folyamatot.
A fitoterápia szintén hasznosnak bizonyult az irritábilis gyomor kezelésében. A kamilla virágainak teája vagy kivonata, a borsmenta vagy a köménymag görcsgátló és emésztést szabályozó hatású, és hosszabb ideig felhasználható habozás nélkül ingerlékeny gyomorban.