Az ivóvíz 30% -kal növelheti az étrend sikerét
Az 55 és 75 év közötti emberek a A diéta körülbelül 30 százalékkal jobb súlycsökkenési eredményt ad, amikor mindenki előtt
Vegyen két csésze vizet étkezéskor. Ez a Virginia Politechnikai Intézet és a Blacksburgi Állami Egyetem új tanulmányának eredménye Német WaterCooler Association e.V. (GWCA) azt jelzi. Ha a diéta befejezése után is sikerül folytatnia az ivást minden étkezés előtt, akkor nem csak a gyakran előforduló úgynevezett "jo-jo-hatást" kerüli el; inkább újra fogynak. Évente átlagosan 1,5 font.
A kutatás megerősítette a tézist
Vizsgálatuk elején a kutatók két összehasonlító csoportot alkottak, a túlsúlytól az elhízottakig. Az egyik csoportot arra utasították, hogy minden főétkezés előtt vegyen be két csésze vizet alacsony zsírtartalmú vagy kalóriatartalmú étrend kíséretében. A másik csoport a normál alacsony zsírtartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú étrendre korlátozódott. 12 hét után kiderült, hogy a vizsgálati csoport, amely a Vizet eszik átlagosan 15,5 font súlycsökkenést fogyasztott. A nem öntözött összehasonlító csoport átlagos súlycsökkenése mindössze 11 font volt.
A tanulmány ötlete egy korábbi tanulmányon alapul. Ez már megmutatta, hogy a középkorúak és az idősebbek átlagosan körülbelül 75-90 kalóriabevitelt fogyasztottak, amikor vizet fogyasztottak evés előtt.
Hasznos az ivás közvetlenül evés előtt
A mostani tanulmány lenyűgözően mutatja, hogy a Vizet inni Hasznos stratégia közvetlenül étkezés előtt, az egészséges és egyszerű kalóriabevitel. A hatékonyakat A víz tulajdonságai más vizsgálatok is bizonyítják. Tehát tudományosan bizonyított, hogy az emberek, akik rendszeresen vizet inni, gyakran kevesebb cukros italt fogyaszt, több gyümölcsöt és zöldséget eszik, ezért kevesebb kalóriát eszik naponta.