Az íz így kerül a vízbe
A víz segíthet a fogyásban. Egyébként a szomjat csillapítja a legjobban, és nincs kalóriája. Így hozhat pepet a vízbe.
Nyár, nap, meleg. Az ivás most különösen fontos. Csak elegendő folyadékkal maradhat fizikailag és mentálisan fitt. Legalább napi 1,5 liter legyen; ha kint meleg van, jobb még inkább. A legjobb szomjoltó a víz. Az ízlést kedvelők számára az ízesített vizek alternatívát jelentenek.
A legjobb, ha egyedül csinálod
A vizet könnyű ízesíteni néhány egyszerű, friss hozzávalóval. Erre bármilyen víz alkalmas: ásványvíz vagy csapvíz szén-dioxiddal vagy anélkül. Kész ízesített vizek is eladóak. Az almától az őszibarack-passiógyümölcsig mindenki számára talál valamit. De vigyázz! A kínált aromás vizek közül sok sok cukrot tartalmaz (egyes típusokban 1,5 literes palackonként csaknem 24 cukorkocka van). Annak elkerülése érdekében, hogy az ital hizlaljon, gondosan nézze meg a címkét és ellenőrizze, hogy van-e benne cukor! Ellenőrizze az ízek eredetét is! Mert csak akkor, ha természetes alma- vagy természetes citromaromát mond, akkor az aroma szinte kizárólag az említett gyümölcsökből származik.
Gyümölcsökkel és gyógynövényekkel
Az egyiknek gyümölcsös, a másiknak egzotikusabb és fűszeresebb. Próbálja ki a vizet citrommal és gyömbérrel, almával és kakukkfűvel, vagy őszibarackkal és bazsalikommal. Vágja az összetevőket apró darabokra vagy szeletekre, és tegye őket a vízbe. Adjon hozzá gyógynövényszárakat és jégkockákat, és készen áll a hűvös nyári ital. Hagyja a keveréket legalább tíz percig állni, hogy az aromák kifejlődhessenek.
A gyümölcslé fröccsölése gyümölcsös ízt kölcsönöz
Fűszerezheti a vizet egy kis köteg gyümölcslével - akár frissen facsart, akár készen vásárolt. A citrom, a grapefruit vagy a természetesen zavaros almalé fröccsölése könnyű gyümölcsös hangot kölcsönöz a víznek, amely csodálatosan frissít. Néhány levél menta vagy citromfű az egésznek extra rúgást nyújt. Jégkockákkal tálaljuk üvegkancsóban.
Hideg tea forró napokra
A hideg tea szintén remek szomjoltó és gyakorlatilag kalóriamentes cukor nélkül. A sok fajta rengeteg választékot kínál. Így ízlik a hideg gyümölcs tea narancsszeletekkel vagy a rooibos mentával. Vigyázzon az instant teákkal! Általában sok cukrot tartalmaznak.