Az ízesített vizek helyesen választanak

Az ízesített vizekben csak név szerint lenne víz? A nyár kíméletes rehidratálásához használja ki egy szakértő tanácsát: Manon Bergé dietetikus.

helyesen

Óvakodjunk-e az ízesített vizektől ?

Nem hinném, hogy óvakodnod kell az ízesített vizektől. De az biztos, hogy ellenőriznie kell a fogyasztását! Azok számára, akiknek nehéz inni a sima vizet, az ízesített víz segít a hidratálásban. A legfontosabb az, hogy ne fogyasszunk túl sokat, mert kalóriatartalmúak, míg a víz egyáltalán nem.

Összetételük szempontjából egyformák-e? ?

Nem, nem mindegyik egyforma. 3 fő kategóriába sorolom őket:

  • Ízesített vizek cukrok és édesítőszerek nélkül, amelyek egyszerűen ízesítettek: véleményem szerint ezek a legjobbak a kalóriabevitel szempontjából, ha megnézzük az összetevőket, hogy az aromák a lehető legtermészetesebbek legyenek. ami továbbra is ritka !
  • Édesített ízesített vizek, amelyek általában a cukrot aszpartámmal helyettesítik: ez az alacsony kalóriatartalmú édesítőszer ennek ellenére nagyon kémiai, a napi adagot nem szabad túllépni.
  • Édes ízű vizek, amelyek emelik a kalória arányt.

Számomra a legjobb ízesített vizek azok, amelyeket saját maga készít! Csak nyomjon egy kis citromot vagy narancsot egy üveg vízbe, vagy merítsen vörös kancsóba vörös gyümölcsöt, teát vagy friss mentát. A pozitív pont? Ez lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzük a vízbe adott aromák eredetét. !