Az izmok biztosan égnek! "Csodanő
Beszélgetés: Julianne Hough
Julianne Hough színésznő szinte minden nap tornázik és fut. A SHAPE-nak adott interjúban új filmprojektjéről és képzési tervéről beszélget.
Fotó: Ha
Kemény edzések hetente ötször
ALAK: Új filmjében, a „Safe Haven” -ben (a német mozikban 2013. március 7. óta) gyakran látható a bikini - és nagyon jól képzettnek tűnik. Megformáltad magad ehhez?
A galéria még hangsúlyosabb fitnesz titkokat tár fel.
Julianne Hough: Mindig is szívesen sportoltam, ezért nem kell kifejezetten felkészülnöm egy ilyen forgatásra. A "Safe Haven" -ben van néhány jelenet, amelyben el kell menekülnöm exem elől - az állapotomnak köszönhetően egyáltalán nem jelentettek problémát számomra.
Hogyan néz ki pontosan a sportprogramja?
Hetente ötször körülbelül két órát edzek Jamal Sims vagy Astrid McGuire edzőimmel. Lehetőleg reggel, energiát ad egész napra. Esküszöm kombinált gyakorlatokra, amelyek ötvözik a pilateset, a táncelemeket és a súlyzó edzéseket, de szeretem a futást és a kerékpározást is. Számomra a változatosság a legfontosabb a sportban! Az ugró gyakorlatok különösen hatékonyak a lábizmok számára.
Los Angelesben füves padokkal rendelkező lelátó van az egyetem campusán - az egyes lépések szinte térdig érnek, így tíz ugrás után nagyon ég a lábam! Aztán 25 ”… ülést vagy fekvőtámaszt végzek a gyomor és a váll számára. A végén 45 ”… percig futok - aztán boldog vagyok!
Nem csak erőnléti edzéseket végez, nagyon jól táncol, sőt két DVD-t is kiadott.
Igen, hat éves korom óta táncolok, sőt tornákat is nyertem. Már kora életkortól kezdve sokat tanultam a testemről a táncoktatás során. A torna minden táncos alapja - ma is rugalmasan tart. A két „Cardio Ballroom” és „Just Dance” DVD-m egyszerű lépéseket tartalmaz, amelyeket bárki követhet otthon - partner nélkül is!
A színésznő tánc közben lazít
Ön személy szerint mit értékel a táncban?
Nagyon kimerítő és sok fontot veszítesz közben. A tánc egyszerre szórakoztató és nagyon kemény edzés - szerintem ez a keverék nagyon jó! Egyébként inkább a 80-as évekbeli rockdalokra táncolok.
Szereted más sportokat?
Utah-ban nőttem fel, ezért teljes szabadtéri rajongó vagyok, és mindenre elérhető - legyen szó snowboardról, hegyikerékpározásról, túrázásról vagy kocogásról. Amióta Los Angelesben élek, különösen szerettem reggelente futni a tengerparton.
Testtudatos nőként minden bizonnyal a táplálkozásra is figyelni fog?
Igen, nagyon vigyázok arra, hogy mit eszek. Ez csak a rendszeres fitnesz mellett jár. Takarékoskodom a cukorral, sóval, gluténnal, olajjal, szénhidrátokkal, és amennyire csak lehetséges, zöldségeket, gyümölcsöket, halakat, diót és salátát is beveszek az étrendbe.
Reggelire joghurtot vagy tojásfehérje omlettet szolgálnak fel minden reggel. Ebédre többnyire párolt hal vagy grillezett baromfi. Este saláta garnélával - igazi fehérje bomba! Minden nap ehettem sült lazacot juharszirup kéreggel és zöldségekkel, ez az abszolút kedvenc fogásom!
Minden fegyelem ellenére - milyen kalória-bűn fog gyengévé tenni?
Hot dogok, pattogatott kukorica vajjal és cupcakes. Néha iszom egy pohár bort - mormonként ezt nem igazán engedhetem meg. De néha nem baj!