Termékenység Mit tehet egy férfi a gyermekvállalásért
Egyre növekszik a gyermekvállalás iránti igény: Egy 2011-es Allensbach-felmérés szerint az 50 év alatti gyermektelen párok 53% -a „határozottan” akart gyermeket, három évvel korábban csak 43% -uk akart gyereket. 2 Szinte mindenkinek van egy vagy több párja a baráti körében, akik hiába várják az utódokat.
Minél tovább tart, és a gyermekek iránti közös vágy nem teljesül, annál feszültebb és szűkebb a hangulat.
A gyermektelenség okai
De miért olyan nehéz a terhességhez vezető út?
A nem kívánt gyermektelenség egyik oka egyre gyakrabban a férfi sperma. Számos nagyon nagy tanulmány azt találta: évről évre a férfi ejakulátum spermája 2% -kal kevesebb és „fáradtabb”: 3
az ejakulátum milliliterenként egyre kevesebb a spermium,
az ejakulátum térfogata csökken és
morfológia (forma) és
A spermiumok mobilitása csökken.
Ezért egyre több férfinak van spermája, amely csak korlátozott mértékben termékeny ("szaporaság").
Mindenekelőtt ezt a három okot kell megemlíteni, amelyek befolyásolják a férfiak, de a nők termékenységét is:
Termékenységfokozó
A tanulmány azt mutatja: az ember megduplázhatja a spermiumok számát! Négy ajánlott vitamintermék a férfiak számára.
A termékenység gyorsan csökken
Csak az elmúlt 17 évben a spermiumok minősége 33% -kal csökkent. Riasztó eredmények egy nagyobb vizsgálatból.
A spermaelemzés
Mit mér a spermium-elemzés? Hogyan kell kinéznie, mikor van jelen az oligozoospermia? A spermaelemzés elmagyarázta.
Intézkedések az egészséges terhesség támogatására
Hogyan lehet kezelni a kimaradt terhesség e gyakori okait?
- Az ok a növekvő életkor társadalmi jelenség. Semmilyen pár nem változtathat ezen a jelenségen, amely úgy döntött, hogy ma családot alapít.
- Szempontjából Környezeti méreganyagok Minden egyes nap, különösen a szupermarketben és a boltban vásárolva, mindenkinek meg kell kérdeznie magától, mennyire kell óvatosan kezelnie a lehetséges forrásokat anélkül, hogy paranoidá válna.
- A A táplálkozás minősége A spermatogenezisért felelős mikrotápanyagok viszonylag könnyen és gyorsan befolyásolhatók és célzottan kiegészíthetők az étrenddel. Vitaminokra és nyomelemekre szintén nagyobb mértékben van szükség a környezeti toxinok megkötéséhez és lebontásához.
A karnitin, arginin, nyomelemek és nagy dózisú vitaminok célzott bevitele jelentősen javíthatja a spermiogramot. Több mint 50 klinikai vizsgálatban igazolták a termékeny spermiumok számának megduplázódását 3-6 hónap elteltével!
Vitaminok, nyomelemek és aminosavak
Összefoglalva, a Sinclair eredményei felhasználhatók az érintett férfiak és párok ösztönzésére. Mivel csak a releváns mikrotápanyagok rendelkezésre bocsátásával lehet az oligozoospermiát (a spermiumok alacsony száma miatt korlátozott spermiogramot) sok esetben standard spermogrammává alakítani (50% és több!).
- C vitamin
- E-vitamin
- D-vitamin
- szelén
- cink-
- L-arginin
- L-karnitin
- Glutation
- Q10 koenzim
Vitaminok és nyomelemek, amelyek növelik a férfi termékenységét
Az alábbiakban megtalálja az egyes mikroelemek hatásait, bár az eredeti tanulmányokat nem idézzük. Ezeket (kb. 50 vizsgálat) megtalálhatja a Sinclairnél.
Minden anyagban az a közös, hogy az Európában kínált adagokban teljesen mentesek a mellékhatásoktól. Van értelme vegyíteni az anyagokat:
C vitamin
Végül is a lakosság egyharmada nem is fogyasztja az ajánlott napi 80 mg C-vitamin minimális mennyiséget a szokásos étrend mellett.
E-vitamin
Az E-vitamin zsírban oldódó antioxidáns, és rendkívül fontos a sejtekben lévő szabad gyökök semlegesítéséhez. Azok a korábban terméketlen férfiak, akik az E-vitamint szedték a vizsgálati időszak alatt, 21% -uk terhes volt párjával.
Szelén és glutation
A szelénhiány széles körben elterjedt Európában. A szelén méregteleníti a sejteket. A szelén és a glutation (az aminosavak vegyülete) felelősek a spermaképződés során egy enzim képződéséért. Ez pedig részt vesz a spermium fehérjekomponenseinek több mint felének kialakulásában.
Ha az emberből hiányzik a glutation vagy a szelén, a spermium középső része nem képződhet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szaporább férfiak spermiumainak mozgékonysága és szerkezete jelentősen javul a szelén és glutation bevétele után.
A cink az a nyomelem, amely valószínűleg részt vesz az enzimek többségének kialakulásában. A csökkent cinkszint alacsony tesztoszteronszinttel és csökkent spermiumszámmal jár.
L-arginin
Az L-arginin egy aminosav, amelyből a test spermint termel. A férfiak háromnegyede növelhette spermiumszámát az L-arginin bevitelével egy vizsgálat során. Egy nemrégiben készült tanulmány az L-arginin spermamotilitásra gyakorolt hatását vizsgálta. Itt is jelentős javulást tapasztaltak a spermiumok elemzésében az L-arginin hat hónapos szedése után.
Mivel az L-arginin javíthatja a férfi merevedési funkcióját, mindenképpen ajánlott ezt az aminosavat tartalmazó készítmények, ha gyermekeket szeretne.
L-karnitin és Q10 koenzim
Az L-karnitin zsírsavakat szállít a mitokondriumba (sejterőművek). A Q10 koenzim szintén kulcsfontosságú anyag az energia-anyagcserében. Számos tanulmány következetesen kimutatta, hogy az L-karnitin és a Q10 koenzim szedése jelentősen növelheti a spermiumok mozgékonyságát és a spermiumszámot.
D-vitamin
Laura Thompson (Sydney-i Egyetem) ausztrál tanulmányából kiderült, hogy a férfiak termékenységének csökkenése összefügg a D-vitamin szintjükkel. A D-vitamin és más antioxidánsok bevitele a termékenység növekedéséhez vezetett, így több pár teherbe eshet rövidebb idő alatt.
Tippek, ha gyermekeket akarsz
A férfiaknak nyújtott meghosszabbított vitaminnak legalább három hónapig kell tartania. A gyógyszertárban vannak ajánlott termékek, pl. amitamin® fertilsan M, Profertil® vagy Orthomol® fertil plus. A kompozíció nagyon hasonló. Az amitamin® fertilsan M az egyetlen, amely D-vitamint is tartalmaz, és valamivel olcsóbb, mint a Profertil® vagy az Orthomol® fertil plus.
Ezenkívül a férfiaknak és a nőknek általában oda kell figyelniük az egészséges életmódra, különösen a férfinak:
Kerülje a meleget: feszes farmer, meleg fürdés, fűtött ülések, laptop az ölében stb.
Aludjon eleget, kerülje a stresszt
Tornázzon, friss levegőt vegyen igénybe
Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy a gyógyszerek hasznosak-e
Erősen korlátozza az alkoholt és a nikotint, lehetőleg kerülje őket teljesen.
- Szövetségi Statisztikai Hivatal, Éves jelentés a születésekről Németországban 2012↩
- Szövetségi Családügyi Minisztérium, 2011. évi családi jelentés ↩
- E. Carlsen, A. Giwercman, N. Keiding, N. E. Skakkebaek; „Bizonyíték a sperma minőségének romlására az elmúlt 50 évben.”; BMJ 1992; 305: 609; 2012-től: Rolland, M. és mtsai; „A sperma koncentrációjának és morfológiájának csökkenése az általános népességhez közeli 26 609 férfiból álló mintában 1989 és 2005 között Franciaországban”; Zümmögés. Reprod. (2012) doi: 10.1093/humrep/des415 ↩
- Szövetségi Statisztikai Hivatal, Annual Report Births 2012, 11–12. O
- Steven Sinclair, "Férfi meddőség: táplálkozási és környezeti szempontok", Alternatív gyógyászat áttekintése, 5. évfolyam, 1. szám, 2000
több mint 50 további tanulmány uo
Így fontosak az aminosavak a férfi termékenység szempontjából!
A folsav nem elég! Csak a legjobb terhességre!