Ételkényszerek, miért veszítjük el az irányítást

veszítjük

Érzelmi étkezés

Egyetlen ember sem fogja ugyanúgy megtapasztalni a dolgokat, azonban megkülönböztethetünk 3 típusú kontroll-elvesztést, amely gyakran felmerül az ügyfeleimmel:

Érzelmi étkezés, (természetesen a kedvenc témám)

Amikor érzelmet (gyakran negatív érzelmeket) tapasztal, például stresszt, unalmat, fáradtságot, szomorúságot, akkor eszik. Eszik, hogy megvigasztalja magát, hogy megnyugtasson. Gyakran használjuk ezt a kifejezést: "Egyél érzelmeidet". Abban az időben a "doudou" étel (gyakran zsíros vagy édes) jót tesz nekünk. Sajnos ez az ismételt érzelmi evés hízik. Miért? Mivel általában kevésbé vonzza az alma, ha van egy kis laza, mint egy fagylalt, amely azonnal sikeresebb lesz, akkor miért ne egy másodpercig? A "becsavarva felcsavarva" elmélet nincs messze ... És ugorj egy harmadikat, "csavarva felcsavarva, holnap óvatos leszek"! Minden alkalommal, amikor "valódi biológiai éhség nélkül" eszik, hajlamos lesz hízni, felhalmozni, ezért fontos, hogy megtanulja kezelni érzelmeit, nem pedig étkezés útján.

Túlevés

Túlevés: Meghatározás: A szervezet által elköltöttnél nagyobb mennyiségű étel bevitelére utal, ami súlygyarapodást eredményez.

Amikor elveszítik az irányítást, a mértéktelen étkezésekben szenvedők nagyon rövid idő alatt nagy mennyiségű, gyakran gazdag ételt fogyasztanak. A rohamok fizikailag és pszichológiailag egyaránt fájdalmasak (bűntudat, szégyen, önutálat).

A jó élet

Az a személy, aki "bon vivant" -nak nevezi magát, az elengedés és a jelen pillanat mellett szól. Éhezésénél többet lehet rávenni. A jó étkezés megosztása a barátokkal és a családdal elragadja az embert, és túl sokat eszik. Ez nem egy egészségtelen kapcsolat az étellel, mivel a héten kisimulnak az "idők", ezért nincsenek hatással a súlygyarapodásra. Nyilvánvaló, hogy meg kell különböztetnünk egy pillanatnyi bon vivant viselkedését, és minden pillanatban a bon vivant viselkedését, aki problémás elengedésben van.