Az izmok felpumpálása, például (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Helló, sokat mozgok és sok fehérjét eszem. De nem vagyok elégedett az eredménnyel. Van-e törvényes módszer arra, hogy az izmok nagyobbnak tűnjenek?
10 válasz
Igen, a közepét hívják oktatás, következik intelligencia és ettől viszont a bölcs Betekintés abszurditásába törekvéseibe ! A helyzet az, hogy az egész testének napi szinten szüksége van fehérjékre a létfontosságú folyamatok biztosítása érdekében. Ide tartozik például. fontos javítások és/vagy cellák megújítása is.
Mint már sejteni lehet, az izmok is részei, valami hasonló történik itt. Az izmok állandó megterheléssel nőnek. Ennek a növekedésnek az biztosításához az izmoknak többek között fehérjékre van szükségük.
De az a helyzet, hogy az iparág hamar felismerte, hogy itt gyorsan és egyszerűen pénzt kereshet tudatlansággal a fitnesz fogyasztók felé, ha ezt javasolja ezeknek az embereknek Fehérjék = izomnövekedés már önmagában is láthatók, ez nem baj, ha nem vennék ki a kontextusból. Ugyanez vonatkozik ide "a mennyiség teszi a mérget"&"a több nem jelent többet az EQUAL-nál!"
A tudósok nem aludtak, és viszonylag gyorsan megtudták, hogy pontosan milyen mennyiségű fehérjére van szükség az összes fontos és kevésbé fontos funkció biztosításához ÉS azt is megtudták, hogy egy A sportolóknak szükségük van. Ezen a ponton szeretnék rövidíteni valamit. Egy év leforgása alatt az izomtömeg 2 - 10 kg-mal növelhető. a 2 alapján csak 400 g további fehérjét kell beépíteni egy év alatt. Figyelembe véve az összes biztonsági határt és esetleges tényezőt, ez nem több, mint 2,2 g fehérje naponta és az egész étel mellett 0,03 g/testtömeg-kg. Nem számít, hogy népszerűek-e vagy sem. Például egy testépítő. akár 10 kg izomtömeget is gyarapíthat, ami napi 1,1-5,5 g fehérjét vagy 400-2000 g/év mennyiséget jelent.
Alapvetően 0,8-1,1 g Prot. Daily teljesen elegendő. A németek naponta 1,2 - 1,4 g/testtömeg-kilogrammot vesznek fel. Ebből arra következtetek, hogy a többletjövedelemnek nincs értelme.
A problémád a fejedben van és nem a fehérjében!