Az izomgyengeség okai, pszichés kiváltói és kezelése
Tartalmunk megalapozott tudományos forrásokon alapul, amelyek tükrözik a jelenleg elismert orvosi ismereteket. Szorosan együttműködünk orvosi szakértőkkel.
Az izomgyengeségnek különféle okai lehetnek. Közülük sok ártalmatlan, de számos olyan betegség is előfordul, amelyek gyenge és fáradt izmokként jelentkeznek. Itt megtudhatja, mik ezek, miért lehet az izomgyengeség pszichológiai is, és mi állhat a lábak izomgyengesége mögött.
Tartalomjegyzék
Aki izomgyengeségre panaszkodik, az különböző dolgokat jelenthet:
Az egyik könnyű fáradtságról beszél, amikor az izmok rövid megterhelés után legyengülnek, majd szokatlanul sok időbe telik a felépülés.
Ha viszont az izom kezdettől fogva kevésbé hatékony, akkor az érintettek az erőfeszítés kezdetén érzik a gyengeséget. A legelső mozdulat problémákat okoz számukra.
De néha az izmok legyengülnek, annak ellenére, hogy normálisan működnek. Ebben az esetben a gyengeség szubjektív érzés, és nem mérhető.
Az izomgyengeség különböző formáit nem mindig lehet egyértelműen megkülönböztetni egymástól. Bizonyos betegségek esetén egymásba is olvadnak.
A fáradtság okai gyorsan
Az izomgyengeség ilyen formájával az érintettek még mindig elegendő erővel rendelkeznek ahhoz, hogy a tevékenységeket a tevékenység elején elvégezhessék. Az erő azonban gyorsan csökken. A lehetséges okok:
- Mozgáshiány (pl. Gipsz hetekig való viselése, ágyhoz kötés stb.)
- alvászavarok
- Depresszió és egyéb mentális betegségek
- Alsúlyú
- krónikus fáradtság szindróma (CFS)
- Myasthenia gravis, olyan állapot, amelyben az idegek és az izmok közötti kommunikáció zavart (gyakran a szemekben kezdődik, jellemző a nehéz szemhéj és a kettős látás)
- Szívbetegség, különösen szívelégtelenség
- perifériás artériás betegség (PAD), a karok és a lábak keringési rendellenessége
- Vérszegénység (vashiányos vérszegénység és egyéb vérszegénységek)
Szívbetegség, PAOD és vérszegénység esetén előfordulhat, hogy az izmok már nem rendelkeznek elegendő vérrel, ezért kevesebb oxigénnel és tápanyaggal. Ezért ezek a betegségek miatt az izmok gyorsabban fogyhatnak.
A csökkent izomerő okai
Ha az izmok nem olyan jól teljesítenek, mint megszokták, ennek oka gyakran a kimerültség - például intenzív edzés vagy túl kevés alvás miatt. Ebben az esetben az izomgyengeség nem állandó, hanem átmeneti. Szünet után megint megvan a szokásos erő.
Döntő fontosságú, hogy elegendő mennyiségű italt és egészséges táplálkozást nyújtson a gyógyulási szakaszban. Mivel az izmoknak vízre és különféle tápanyagokra van szükségük a regenerálódáshoz és a normális működéshez. A fehérjék ennek szempontjából különösen fontosak.
Az olyan fertőző betegségek, mint az influenza, a HIV, a mirigyláz és a hepatitis C, ideiglenesen korlátozhatják az izmok teljesítményét is. Ennek oka, hogy az izmok a fertőzés részeként gyulladnak.
Ha az izomerő hosszú ideig korlátozott, általában ez a helyzet
- az öregedés normális tünete,
- Tápanyaghiány jelei (pl. D-vitamin, vas, kálium)
- Krónikus betegség vagy sérülés tünete és/vagy
- bizonyos gyógyszerek mellékhatása.
Az izomgyengeséggel társítható krónikus betegségek a következők:
Az, hogy pontosan miként jelentkezik az izomgyengeség, betegségenként változik. Agyvérzés, agyi vérzés és idegbetegségek esetén magukat az izmokat kezdetben nem érinti. De már nem feszülhetnek a szokásos módon. Ha tudatosan akarja megfeszíteni az izmokat, az agy megfelelő jelet küld neki. A jelet idegeken keresztül továbbítják. Ha azonban az idegek sérültek, akkor már nem tudnak szabadon kommunikálni az izommal.
Szívbetegség, vérszegénység és bizonyos anyagcsere-betegségek esetén a keringési rendellenességek okozzák általában a gyengeséget. Vagy az izmok véráramlása zavart, vagy - mint a cukorbetegségnél - az izmokat irányító idegeké.
Egyes betegségekben a gyengeség a test bizonyos anyagainak hiányából vagy feleslegéből adódik. Ilyenek például az elektrolitok, mint a kálium és a magnézium, amelyek fontosak az izmok megfeszítéséhez. Ha a test elektrolit egyensúlya egyensúlyhiányos, egyrészt izomgörcsökhöz, másrészt izomgyengeséghez vezethet - attól függően, hogy melyik elektrolit túl sok vagy túl kevés.
Az izomgyengeség bizonyos gyógyszerek vagy gyógyszerek mellékhatásaként is viszonylag gyakori. Ezek tartalmazzák
- Sztatinok,
- néhány antibiotikum (például ciprofloxacin és penicillin),
- Szteroidok,
- gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók, mint a diklofenak is
- A rák kezelésében alkalmazott szerek (kemoterápiás gyógyszerek).
A túlzott alkoholizom izomgyengeséghez is vezethet, különösen a vállakban és a csípőben.
Az izmok gyengeségének érzése
Vannak, akik fáradtnak érzik izmaikat, pedig nem igazán gyengék. Az orvosok ezt a jelenséget szintén aszténiának nevezik. Elsősorban alvászavarokkal és mentális betegségekkel, például depresszióval, de krónikus szív-, tüdő- vagy vesebetegségekkel is előfordul.
Izomgyengeség és fáradtság
Az izomgyengeség fáradt állapotában jelentkező formája általában nem aggódik. Normális, ha a fizikai erő napközben csökken. Akkor csak az alvás segít: az izmoknak az éjszakai szünetre van szükségük a regenerálódáshoz.
Aki este kimerültebbnek érzi magát a szokásosnál, vagy reggel gyengeség érzésével ébred, annak inkább orvoshoz kell fordulnia. Ebben az esetben az izomgyengeség például alvászavarra vagy más betegségre utalhat.
Számos betegség társul fáradtsághoz és izomgyengeséghez - vagy izomgyengeség érzéshez. Ezek tartalmazzák:
A láb/comb izomgyengesége
A comb- vagy lábizmok legyengülésének számos oka lehet. Gyakran fájó izmok: a lábak nagy megterhelésnek vannak kitéve a legtöbb olyan sportágban, mint a futás, kerékpározás, úszás vagy akár a foci. Megerőltető edzés után normális, hogy az izmok eleinte gyengék. Legkésőbb néhány nap múlva azonban újra normálisan kell működniük.
Ha a lábak ereje szokatlanul gyorsan csökken, ez mozgáshiányra utalhat - például hosszú kórházi tartózkodás után. Ha hosszú időt tölt ülve vagy fekve, a test lebontja azokat az izmokat, amelyek nem használatosak. Utána még a könnyű tevékenységek és a rövid séták is rendkívül megterhelőek.
A lábak gyengesége azonban a betegség jele is lehet. Ilyen például a perifériás artériás elzáródásos betegség (PAD), amelyben a karok és a lábak már nincsenek megfelelően ellátva vérrel. Ennek eredményeként a lábak és a karok izmainak és idegeinek hiányzik az oxigén és a tápanyagok mennyisége. Ezért már nem a szokásos módon működnek. Ezután az érintettek nehezen járnak. A lábak nemcsak gyengék, hanem fájnak is.
A Lambert-Eaton myasthenia szindróma (LEMS) egy ritka betegség, amely elsősorban a lábak (és a vállak) gyengeségén keresztül nyilvánul meg. Vagy egy bizonyos típusú tüdőrák, vagy az immunrendszer zavara okozza. Az érintettekben a test saját antitestjei tévesen célozzák meg az izmokkal érintkező idegvégződéseket.
Az idegvégződések ezután a szokásos módon már nem tudják ellátni a funkciójukat. Csak gyengített formában továbbítják a jeleket az izmok felé. Ez izomgyengeséghez vezet, különösen a combokban. A következő tünetek is gyakoriak:
- izom fájdalom
- Járási rendellenességek (gázló járás és gyakori botlás)
- legyengült izomreflexek
Mentálisan okozott (pszichoszomatikus) izomgyengeség
Az izomgyengeség pszichológiai is lehet. Tehát pszichoszomatikus jelenség lehet. Például a depresszió gyakran együtt jár a kedvetlenséggel és a fáradtság érzésével. Sok depressziós ember álmatlanságban szenved, ezért tartósan fáradt és kimerült. A félelem és a stressz - például a munkahelyen - szintén gyengeséget és depressziót válthat ki.
Az érintettek nem feltétlenül társítják ezeket az érzéseket stresszükkel vagy érzelmi szorongásukkal. Eleinte nem is tudják, hogy elmebetegek. Elsősorban azt érzékelik, hogy fizikai teljesítményük romlik, és ezt izomgyengeségként értelmezik.
Még az orvosok sem tudják mindig azonnal és egyértelműen visszavezetni a gyengeség érzését fizikai vagy pszichológiai okra. Ez néha annak tudható be, hogy az érintettek közül sokan mentális és fizikai problémákkal is küzdenek. Számos fizikai betegség társul érzelmi panaszokkal - és sok mentális betegség is, amely fizikailag megbetegít.
A depresszió gyakran a következő betegségekkel jár:
Ennek oka és következménye gyakran nem határozható meg pontosan. Az egyik "társbetegségekről", azaz együttesen előforduló betegségekről beszél. Az érintettek panaszai nem mindig egyértelműen hozzárendelhetők a két betegség egyikéhez. Az úgynevezett nem specifikus tüneteket, például gyengeséget, kimerültséget vagy kimerültséget mindkét betegség okozhatja.
A krónikus fáradtság szindróma speciális esete
A krónikus fáradtság szindrómának nincs egységes tudományos meghatározása. Az állandó kimerültség, amelyben az érintettek szenvednek, nem magyarázható sem testi, sem mentális betegséggel. A szindróma gyakran különféle fizikai és érzelmi panaszokkal jár, amelyek oka nem világos.
Izomgyengeség idős korban
Az életkor előrehaladtával az izomtömeg csökken és az izmok gyengülnek. Ennek több oka is van. Egyrészt a normális öregedési folyamat különböző változásokat idéz elő a hormonális egyensúlyban és az anyagcserében, amelyek elősegítik az izmok lebomlását.
Másrészt sokak szokásai az életkor előrehaladtával megváltoznak: gyakran kevesebb étvágyat éreznek, ezért túl keveset esznek ahhoz, hogy izmaikat elegendő tápanyaggal (főleg fehérjével) tudják ellátni. Ugyanakkor lassabban, ritkábban és összességében túl keveset mozognak - gyakran azért is, mert elhúzódó vagy krónikus betegségek gyengítik őket. Ennek eredményeként az izmaid már nem megfelelően képzettek, ami felgyorsítja a lebontást.
A gyengeség kifejezést izomgyengeségre és más életkorral kapcsolatos korlátozásokra is használják. Ezenkívül az angol törékenység kifejezés ma már általános az orvosi szakemberek körében.
Izomgyengeség: kezelés
Az izomgyengeség kezelésére alkalmas kezelés az októl függ. A szükséges intézkedések nagyon különbözőek lehetnek - az étrend megváltoztatásától a gyógyszeres kezelésig és a pszichoterápiáig.
Ha a problémát kezeléssel sikerül kordában tartani, az érintettek gyakran visszatérnek a megszokott erősséghez. Ez egy fertőzés, például az influenza után nagyon gyorsan megtörténhet.
Súlyos betegségek, például rák után azonban hónapokig vagy évekbe telhet, mire a betegek visszanyerik erejüket. A krónikus betegségek tartósan károsíthatják a fizikai teljesítőképességet.
Ez különösen igaz az izom- és idegbetegségekre, például az amiotróf laterális szklerózisra (ALS) és a szklerózis multiplexre (MS). A betegeknek általában egész életükben fizikai korlátokkal kell megküzdeniük. Gyakran azonban legalább részben fizioterápiás és egyéb intézkedések révén sikerül megőrizni mobilitásukat és függetlenségüket.
Milyen intézkedések segítenek az izomgyengeségben?
A legyengült izmok általában célzott erőnléti edzéssel erősíthetők. A testmozgás és az izomépítés edzése szinte mindenkinek ajánlott, aki izomgyengeségben vagy gyengeségérzetben szenved - az okuktól függetlenül.
Előre azonban az érintett személynek beszélnie kell egy orvossal arról, hogy melyik sport és milyen edzésmennyiség felel meg a legjobban az egyéni egészségi állapotának. Kezdetben gyakran biztonságosabb, ha nem önállóan edzünk, hanem szakmai segítséget kérünk - például a fitneszstúdióban vagy egy sportklubban. Bizonyos esetekben az orvos fizioterápiát is előírhat.
A diéta szintén fontos előfeltétele az izomépítésnek. Az izmoknak fehérjéhez van szükségük a növekedéshez. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) napi 0,8 grammot javasol testtömeg-kilogrammonként. Ha 70 kilogrammot nyom, naponta körülbelül 56 gramm fehérjét kell fogyasztania. (Ez nagyjából megfelel 250 gramm hal fehérjetartalmának.) Az edzés időtartamától, gyakoriságától és intenzitásától függően az igény is nagyobb lehet.
dagad
Online információ a Deximed-től: www.deximed.de (hozzáférés dátuma: 2020. július 15.)
Online információ az Amboss-tól: www.amboss.com (hozzáférés dátuma: 2020. július 15.)
Online információ a Pschyrembel oldaláról: www.pschyrembel.de (hozzáférés: 2020. július 15.)
Online információ a Független Betegtanács Németországtól (UPD): www.patientenberatung.de (hozzáférés dátuma: 2020. július 15.)
A Német Pszichiátriai, Pszichoterápiás és Neurológiai Társaság (DGPPN) irányelve: Unipoláris depresszió. AWMF reg. Nvl/005. Sz. (2017-től)
Biesalski, H.: Táplálkozási orvoslás. Thieme, Stuttgart 2017
Behrends, J. és mtsai: Kettősoros fiziológia. Thieme, Stuttgart 2016
Izomgyengeség. Online információ a patient.info oldalról (2016. október 3-án)
További információ
Onmeda olvasási tippek:
ICD-10 diagnosztikai kulcs:
Az "izomgyengeség" ICD-10 kódját itt találja:
- Egyéb izombetegségek
Utolsó változtatás: 2020.09.07