Tojásdiéta Ezzel az olcsó és hatékony diétával naponta 1 kg-ot fogyaszthat

A rendkívül egészséges és tápláló ételek, a tojás minden hatékony étrend alapvető szövetségese. A tojás biztosítja a szervezet számára az összes nélkülözhetetlen vitamint és tápanyagot, a jól bevált étrend hozzáadása pedig napi szinte egy kilogramm fogyást segít.

• Reggeli - 2 főtt tojás, 2 narancs és 1 csésze sovány tej

• Ebéd - 170 g bőr nélküli főtt csirkemell, 1 csésze joghurt

• Vacsora - főtt tojás, 150 g bőr nélküli főtt csirkemell és narancs

• Reggeli - 2 főtt tojás és egy facsart citrom leve

• Ebéd - 150 g grillezett hal, 1 grapefruit

• Reggeli - 2 főtt vidéki tojás, 1 csésze meleg víz frissen facsart citromlével

• Ebéd - 170 g grillezett marhahús, 1 grapefruit

• Reggeli - 3 felvert rántotta hagymával, petrezselyemmel és kaporral

• Ebéd - 150 g főtt csirkemell paradicsomos salátával

• Vacsora - 1 kemény tojás, 2 narancs

AZ ÖT ZI

• Reggeli - 2 sárgarépa, 2 főtt vidéki tojás, 1 evőkanál tejföl

• Ebéd - 2 sárgarépa, 1 csésze friss narancslé

• Vacsora - 90 g grillezett hal, 1 főtt tojás

• Reggeli - 150 g félzsíros joghurt, frissen facsart citrom- vagy narancslé

• Ebéd - 2 főtt tojás, 2 grapefruit

• Reggeli - 2 főtt tojás, fél grapefruit

• Ebéd - 170 g grillezett marhahús, 1 narancs

FIGYELEM, még akkor is, ha hatékony, az étrendet nem szabad egy hétnél tovább tartani, és ajánlott megfelelő fizikai aktivitással és hidratálással kísérni.

---