Az izraeli hadsereg étrendje egy villámtámadási terv a túlsúlyosakra - a sovány vagy a kövér
Az 1970-es években létrehozott izraeli hadsereg étrendje felkavarta azokat az embereket, akik nagyon rövid idő alatt szeretnék elvékonyítani az alakjukat. Az étrend nyolc napig tart, és jelentős súlycsökkenést ígér 5-10 kg között. De ez nem könnyű diéta, a kipróbálók közül sokan feladják, és az első napokban felhagynak vele. Ami a merészeket sikerül teljesítenie, még mindig nehéz küldetésük van: megtartani a kapott eredményeket.
Tudja meg, hogyan tartják be az izraeli hadsereg étrendjét, mit szabad és mit nem szabad enni és inni.
Az izraeli hadsereg étrendjét népszerűsítették, mivel az az izraeli védelmi erők által alkalmazott diétán alapult az újoncok méretének beállításához. A valóságban azonban semmi köze az állítólagos forráshoz.
Mi az étrend?
Ennek az étrendnek a megtartásához sok akarattal kell felfegyverkeznie. És ez azért van, mert a menü nagyon szigorú és nyájas. Alapvetően az étkezési terv négy szakaszra oszlik, két-két napra, amelyekben csak egy bizonyos ételt fogyasztanak. A folyékony fejezetben drasztikus korlátozások is megjelennek. Alapvetően az elfogadott italok listája csak sima vizet és fekete kávét tartalmaz hozzáadott cukor nélkül.
1. és 2. nap
Csak friss almát fogyasztanak, lehetőleg ugyanabban a fajtában. A mennyiségnek azonban nincsenek korlátai, így annyit ehet, amennyit csak akar.
3. és 4. nap
Manapság csak sajt kerül a tányérra, lehetőleg alacsony zsírtartalommal. Célszerű kerülni a sajtot, a mozzarellát, a mascarponét stb.
5. és 6. nap
Elkötelezettek az exkluzív csirkefogyasztás iránt. De légy óvatos: amúgy sem készül el, csak főzve, párolva, grillezve vagy sütve, kevés olaj nélkül és csak kevés sóval és borssal ízesítve.
7. és 8. nap
A diéta utolsó két napja a legnehezebb, és azonnal meg fogja érteni, miért, amikor megtudja, hogy az egyetlen étel megengedett saláta, amelyre nem szabad öntetet önteni.
Figyelmeztetések szükségesek
Az izraeli hadsereg étrendje jelentős súlycsökkenést okoz, amely a túlsúlytól függően akár 10 kg is lehet. Így van, ígéretesnek hangzik. Tudnia kell azonban, hogy a módszer nem részesül az orvosok támogatásában. És ez azért van, mert egészségtelen ételmintákat hoz létre. Az 1-2. És a 7-8. Napon a testtől hiányzik a fehérje, ami izomvesztést okozhat. Másrészt a telített zsírokkal visszaélnek a 3-4. Napon, ami a rost hiányával együtt béltranzit problémákat okozhat. Érdemes megemlíteni azt is, hogy az 5-6. Nap menüje nulla szénhidrátot tartalmaz, így a rendkívüli fáradtság, de az ingerlékenység is szinte garantált, főleg, hogy a 7-8. Nap a legalacsonyabb kalóriatartalmú.
Következtetések helyett
Bár hatékony az testsúly csökkentésében, az izraeli hadsereg étrendje veszélyes fogadásnak bizonyul. Azon túl, hogy táplálkozási egyensúlyhiányról van szó, amelyet az egészségügyi szakemberek intenzíven bírálnak, van egy másik szempont, amely gondolkodásra készteti Önt, mielőtt csatlakozna követői listájához: a jo-jo effektus. Ezért gondosan értékelje az előnyöket és hátrányokat. Most már nem mondhatod, hogy tudatlan vagy.
Izraeli hadsereg diéta, fogyókúra, gyors diéta