Az izzadás, mint az őrült chili, teszteli a trend sportot Jumping Fitness chili freiburg stadtmagazin
Ez az új trend sport és kalóriaégető par excellence: ugró fitnesz. A zumba, a jóga és a pilates hamarosan feledésbe merül. A képzési rendszer két éve ismert Németországban, és ma már több mint 50 német városban található meg.
chili önkéntes Isabel Barquero felugrott a trambulinra. Saját gyermekkorom emlékei örömmel ugráltak.
"Alap, lábujjhegy, egyszeri ugrás", hangzik a kis szobában. Hétfő este van, és egy ugró fitnesz óra közepén vagyok. Felállok a kicsi hatszögletű trambulinon, elöl rögzített oszloppal, és elkezdek ugrálni. Zora Gußmann edző lelkesen foglalkozik ezzel és arra ösztönöz minket, hogy mindent megadjunk. Március óta a 24 éves fiatalember a freiburgi fitneszstúdiójában oktatja a „FIT - Women in Training” oktatást.
Ahogy a neve is sugallja, A Jumping Fitness az "ugrásról" szól, vagyis a trambulinon való ugrásról. A klasszikus aerobik ugrások kombinálódnak gyors, sprint-szerű ugrásokkal és egyensúlyi gyakorlatokkal. Erőgyakorlatok vannak beépítve a funky zene. Gyorsan rájövök, hogy mindenük megvan. A hullámzó felülettel az izmok még gyorsabban kezdenek égni guggolás vagy felülés közben.
Eleinte kicsit hülyének érzem magam, mert néhány gyakorlattal szinte repülök a trambulinról, vagy rosszul ugrok. Gussmann mosolyogva kacsint rám: „Ugorj a tempódban, a többi magától jön.” Elég meleg van, és rendkívül izzadok. Jobbra-balra hunyorogok a partnereim előtt: Hála Istennek, ők is őrülten izzadnak.
chili önkéntes, Isabel Barquero (első sor, középső), a Jumping Fitness-t végzi.
A has különösen ugráskor képzett, Lábak, fenék és a mély izmok. Több mint 400 izom működik, és biztosítja, hogy a jumperek óránként 1200 kalóriát égessenek el. "A 10 perc ugrás ugyanolyan hatékony, mint a 30 perc kocogás" - mondja Gußmann. Ezenkívül a speciálisan rugózott trambulin könnyebb az ízületeken, mint az aszfalt. További plusz pont: Az intenzív testmozgás ellenére nincsenek fájó izmok, mivel az izmok nem válnak túl savasakká a rövid edzésfázisok miatt.
45 perc múlva minden résztvevő lemászik a trambulinjáról - úgy tűnik, hogy a sport pozitívan reagált főleg nőkre. Gußmann a férfiak számára is kínál tanfolyamot, sajnos szinte mindig lemondják: "A férfiak nem merik megtenni, mert úgy gondolják, hogy az ugrás éppúgy a nőknek felel meg, mint a Zumba." Szinte mindenki képes ugró fitneszre, mert hogyan intenzíven ugrok, magam dönthetek. Azonban bárkinek, akinek súlyos hát- vagy térdproblémái vannak, előzetesen beszéljen orvosával. Az ugrás csak terhesség alatt kizárt. A tanfolyam résztvevői 16 és 65 év közöttiek.
Megvan az eredete Egyébként ugró fitnesz Csehországban. Most Németország minden nagyobb városában megtalálható a trendsport. Most Freiburgban is. "A Jumping Fitness az elmúlt fél évben meglehetősen nyilvános lett nálunk" - mondja Gußmann. Freiburgban jelenleg csak két stúdió kínál tanfolyamot, "de hamarosan több is lesz."
Újra és újra Izzadságtól elszakadva hagyom el a stúdiót a Sundgauallee-n. Egy dolog világos: az ugrás kimerítő, de boldoggá tesz. Már vettem egy tanfolyamkártyát, és jövő héten visszatérek.