Az izzadással kapcsolatos mítoszok mind tények
Mítosz vagy igazság?Mi igaz az izzadásról?
Izzadás - senki nem akarja - mindenki csinálja - és mindenki beszél róla.
Az izzadás teljesen természetes folyamat, sőt létfontosságú.
A verejték párolgása lehűti a testet és megvédi a túlmelegedéstől.
Az izzadással és az izzadságszaggal kapcsolatban sok tévhit van.
Ide soroltuk a leghíresebbeket, és tisztáztuk őket az Ön számára.
1. A test izzadással méregteleníthető.
Nem megfelelő.
Az emberi test csak a vesét és a májat használja a méreganyagok ártalmatlanítására.
Az emberek azonban sok kórokozót a saját immunrendszerükön keresztül szüntetnek meg. A behatolók elleni harc során gyakran lázzal, azaz megnövekedett testhőmérsékletgel reagálunk. Ez aztán izzadást okoz, ami viszont segít megvédeni a testet a túlmelegedéstől. Ennek a folyamatnak azonban semmi köze a méregtelenítéshez.
2. A túlsúly csökkenthető izzadással.
Nem megfelelő.
Most erősnek kell maradnod! Sajnos testmozgás és egészséges étrend nélkül nem működik. Az egyszerűen izzadás, például a szaunában, nem bontja le a szervezetben lévő kalóriákat vagy zsírokat.
A test azonban izzadással sok folyadékot veszít: napi 100 és 500 ml folyadék között. Nagy erőkifejtéssel 1-2 liter vagy annál nagyobb lehet. Ekkor csak a folyadékveszteség jelenik meg kisebb testtömeggel egy skálán. Ezt a folyadékveszteséget pótolnia kell, és sokat kell inni. Ez létfontosságú! Ha valóban fogyni akar, akkor egészségesen kell táplálkoznia, és elegendő testmozgást kell tennie a kalóriák elégetéséhez. A szaunában kényelmesen ülni és izzadni nem elég.
3. A hideg italok segítenek megakadályozni az izzadást.
Nem megfelelő.
Jó lenne, ha ilyen könnyű lenne. Forró napokon csak igyon egy jéghideg italt, és nemcsak az elme, hanem a test is felfrissül. Sajnos ennek az ellenkezője igaz. Mert míg a hideg italok lehűtik a torkunkat és a gyomrunkat, jelezzük testünknek, hogy hideg van. Ennek eredményeként az anyagcserénk felemelkedik és a belső hőtermelés fokozódik. A szakértők ezért langyos, nem hűtött italok használatát javasolják, még akkor is, ha nagyon forró. Alapvetően: a sok ivás nagyon fontos!
4. A verejték mindig nagyon kellemetlen szagú.
Nem megfelelő.
A friss verejték szinte szagtalan. Csak akkor keletkezik a jól ismert kellemetlen verejtékszag, ha ezt baktériumok lebontják. A baktériumok lebontják a hosszú láncú zsírsavakat kisebb molekulákra, például vajsavra vagy hangyasavra. A vajsav zsírsav, amelynek nagyon kellemetlen szaga van, hasonlóan az avas vajéhoz. Tehát nem csoda, hogy ez a verejték nem „szagolja” az orrunkat, hanem tolakodó.
De van egy kis kivétel, mert néha mégis friss izzadság szaga van!
Ha egy tinédzser hirtelen kellemetlenül "szagol", annak oka lehet a hormonális változás is. A hormonális változások időszakában a friss verejték néha kellemetlen szagot érezhet.
5. A hónalj alatt izzadunk a legjobban.
Nem megfelelő.
A verejték kevesebb mint 1 százaléka jelentkezik a hónalj alatt. Mivel a hónaljat általában a karok borítják, a képződött verejték ezen a ponton nem párologhat el, és így a bőrön marad. Ez gyorsan csúnya izzadságfoltokat hoz létre a ruházaton. És mintha ez nem lenne elég rossz, a baktériumoknak is könnyű dolguk van itt: a nedves hónaljak optimális táptalajt kínálnak számukra, így kellemetlen izzadságszag is kialakulhat.
6. Amikor csökkentem a hónalj izzadását, más területeken jobban izzadok.
Nem megfelelő.
A verejték kevesebb mint 1 százaléka jelentkezik a hónalj alatt. A hónalj alatti izzadás tehát alig releváns a hűtési folyamat szempontjából. Mivel az erős izzadást általában csak a test bizonyos részein, például a hónaljban lehet célzottan csökkenteni, például izzadásgátló szerek alkalmazásával, a test más részein nincs kompenzáció.
7. A nem sportolók gyorsabban és erősebben izzadnak, mint a sportolók.
Nem megfelelő.
Valójában ennek az ellenkezője a helyzet: minél képzettebb valaki, annál hamarabb kezd izzadni. Furcsán hangzik? De könnyű megmagyarázni: Amint a hőmérséklet csak kissé emelkedik az edzett sportolóknál, a hűtési folyamat, vagyis az izzadás azonnal megkezdődik. Ennek eredményeként a testhőmérséklet sokkal lassabban emelkedik a sportolóknál, ami magasabb teljesítményhez vezet. Köznyelven ezután „jó fizikai állapotról” beszélünk. A sportolók gyorsabban és jobban izzadnak, de sokkal hatékonyabban, mint a nem sportolók. Kérjük, olvassa el részletes útmutatónkat "Izzadás edzés közben".
8. Télen nem izzadunk.
Nem megfelelő.
Minden évszakban többé-kevésbé vannak olyan helyzetek, amikor a testnek szabályoznia kell saját hőmérsékletét. Télen is! Gondoljunk csak a következő helyzetre: kint télies hideg van. Hogy ne fagyjon meg munkába menet, öltözzön fel melegen a folyosón: vegye fel kalapját, sálját, téli csizmáját és vastag téli kabátját ... és induljon! Gyorsan ki a meleg helyből. Túl meleg van a lakásban azokkal a vastag ruhákkal. Kint sokkal kellemesebb ... megint túl hideg. Olyan gyorsan vegye fel a kesztyűt, és szálljon fel kerékpárra. Mivel a téli ruháknak gyakran az a hátránya, hogy nem túl légáteresztőek, az alatta lévő bőr nem tud jól keringeni. És bár az orra hegye nagyon hideg, a kerékpározás megerőltetése izzasztja a testét. Tehát ... végre megérkezett az irodába, csak gyorsan leparkoljon a biciklivel, és irány a meleg iroda. Az első lépéssel az irodába azonban elárasztja a fűtési rendszer meleg levegője. A hőmérséklet-különbség belül és kívül túl nagy. Mielőtt a hátad izzadt volna, gyorsan szállj ki meleg téli ruhádból.
Különösen télen nyugtalanítanak a gyakran nagyon nagy hőmérséklet-különbségek és a meleg, nem túl lélegző téli ruházat. Emiatt télen is gyakran izzadunk. Ezért a sportoláshoz nemcsak a lélegző funkcionális ruházatra kell hagyatkoznia, hanem különösen télen.
9. A nők és a férfiak egyformán izzadnak.
Nem megfelelő.
Ha izzadásról van szó, az egyenlőség kudarcot vall, mivel a férfiak általában gyorsabban és erősebben izzadnak. De hölgyeim, őszinték vagytok? Ebben az esetben szeretne lemondani az emancipációról, igaz? De miért ilyen? Ezt egészen egyszerűen megmagyarázzák. A "tesztoszteron" férfi hormon felelős. Megnyitja a verejtékcsöveket, így a férfiak gyorsabban izzadnak, és több izzadságot is kiválasztanak. Az "ösztrogén" női hormon éppen az ellenkezőjét teszi.
Csak a hormonális változással, az úgynevezett menopauzával, amikor a nőknél nő a férfihormon aránya is, a nők általában később izzadnak. A hőhullámok és a verejtékezés akkor a napi rend. De ne hagyja magát nyugtalanítani: miután a menopauza véget ért, az erős izzadás általában visszaáll a normális szintre. A nehéz izzadás ellen tehet ebben a szakaszban a "Izzadás a menopauzában" című útmutatónkban.
10. A verejtékmirigyek ugyanúgy működnek minden embernél.
Nem megfelelő.
A verejtékmirigyek száma nagyjából azonos minden embernél (kb. 3 millió), de a funkció intenzitása nagymértékben eltér az életkörülményektől. Az életszakasztól, a fizikai állapottól és az élethelyzettől függően a verejtékezés nagyon különböző lehet. Az ember származása is hozzájárul ehhez. Például a dél-afrikaiak kevésbé izzadnak, mint az európaiak átlagosan. Ebben a példában a dél-afrikai szervezet megtudta, hogy a víz nem áll rendelkezésre a végtelenségig. Ezért nagyon óvatosnak kell lennie folyadékvesztésével a test megfelelő működésének fenntartása érdekében.
Termékajánlatok izzadás és izzadságszag ellen
Izzadásgátlók izzadás ellen
Hatékony az egész testben történő izzadás ellen
Bőrápolás izzadt bőr
Antibakteriális ápolás az izzadt és foltos bőrre