Az L előnyei és hátrányai; Alkohol - fogyás éhség nélkül

alkohol
Soha nincs elég jó ok az alkoholfogyasztásra: egy nehéz munkanap végén, hétvégén, vakáción, esküvőn, keresztelőn, baráti összejövetelen, 5-7-ig, randevúként stb. Az alkohol természetesen mérsékelten fogyasztható társadalmunkban. Kár, hogy olyan embereket látok, akik vigyáznak a súlyukra vagy éppen fogynak, hogy megfosztják magukat ettől a kis élvezettől. Még az alakjára is figyelve időnként lehet inni egy kilogramm híján! De légy óvatos a választásaival ...!

Az viszont biztos, hogy több fűtőital létezik, mint mások, csak ezeket az italokat szabad "kerülni".

Egyesek azt fogják mondani, hogy az alkoholos italok üres kalóriák, igen, egyetértek ezzel az állítással, de ha ez az egyetlen öröm „étel”, amelyet napi szinten elengedünk magunknak fogyasztani, akkor nincs gond. Szinte minden egészségügyi szakember elmondja, hogy nem ártalmas az egészségére, ha egy sört vagy egy csésze bort fogyasztunk naponta. Ez sok bajt fog megtakarítani, mert ha folyamatosan megfosztja magát ettől, előbb-utóbb megreped, és egy adag elfogyasztása helyett tokot iszik! Csakúgy, mint én, tudja, mit tesz a túlzott alkoholfogyasztás.

Mi az alkohol?

Az alkohol, más néven etil-alkohol (ugyanezt megtaláljuk a fondü-üzemanyagban is) egy élesztő keményítőn (kenyér, tészta, burgonya, gabonafélék) vagy cukor (méz, gyümölcs, juharszirup) számos kémiai reakciójának eredménye.

Az alkohol a "másik" élelmiszercsoportba tartozik, mert a cukoron kívül nem tartalmaz semmilyen más tápanyagot. Ezeket az italokat nem emésztik, mint az ételeket, de 90 és 95% között kevesebb, mint egy óra alatt felszívódik a belek és a gyomor. A maradék a bőrön (verejték), a vesén és a tüdőn keresztül eliminálódik.

Az alkohol előnyei

A szív- és érrendszeri betegségek és a rákos megbetegedések csökkenése

Az elmúlt években orvoskutatók azt tapasztalták, hogy napi 1 vagy 2 pohár alkohol (lehetőleg vörösbor) fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát az ember életében. Nőknek 1 pohár bort (120 ml), férfiaknak 2 poharat javasolunk. Napi egy pohár alkohol fogyasztása 5% -kal (angina, magas vérnyomás) és 10% -kal csökkenti a napi 2 ital fogyasztását.

Ennek a jelenségnek az oka nagyon egyszerű, az alkohol lelassítja a motoros és szellemi tevékenységeket, ugyanez vonatkozik a túl magas vér koleszterinszint által okozott nemkívánatos hatásokra is, vagyis arra, hogy az edzőlemezek száma az artériák falában ( vérrögök) károsodott. Ezenkívül az alkoholos italok koleszterinre gyakorolt ​​hatását a rossz vér koleszterin (LDL) és trigliceridek csökkenése, de a jó koleszterin (LDL) növekedése összegzi. Ezenkívül ma már tudjuk, hogy különösen a vörösbor tartalmaz antioxidánsokat, amelyek megvédik a testet a ráktól.