Az l tünetei, okai és kezelése; hypothyreosis - Jaibobola
A hypothyreosis lehetséges okai
- Fáradt
- Depresszió és szorongás
- Súlygyarapodás
- Meddőség
- Golyva (göbök a nyak tövében, néha torokszorítással, köhögéssel vagy duzzanattal)
- Fázom, fázom
- Székrekedés
- Izomfájdalom és érzékenység
- Veseproblémák
- Merevség és duzzanat az ízületekben
- Hajhullás
- Durva, repedezett bőr
- Légzési nehézség
- Változások a menstruációs ciklusban
- Megfázás vagy influenza gyakoribb a rossz immunfunkció miatt
Bonyodalmak
- Vadon élő halak: Omega-3 zsírsavakat (EPA és DHA) biztosít, amelyek nélkülözhetetlenek a hormonális egyensúlyhoz és a pajzsmirigy működéséhez.
- Kókuszolaj: Közepes láncú zsírsavakat biztosít kaprilsav, laurinsav és kaprinsav formájában, amelyek támogatják az egészséges anyagcserét, növelik az energiát és leküzdik a fáradtságot.
- Hínár: A jó moszat az egyik legjobb természetes jódforrás, és segít megelőzni a pajzsmirigy működését megzavaró hiányosságokat.
- Probiotikumokban gazdag ételek: Ide tartoznak a kefir (erjesztett tejtermék), organikus kecsketejes joghurt, kimchi, kombucha, natto, savanyú káposzta és más erjesztett zöldségek.
- Csíráztatott magvak: A len-, kender- és chia-magok ALA-t, egyfajta omega-3 zsírt biztosítanak a jó hormonális egyensúly és a pajzsmirigy működéséhez.
- Tiszta víz: A víz segíti a hidratációt és az emésztési funkciókat, miközben megakadályozza a fáradtságot és a hangulatváltozásokat. A székrekedés, az alacsony energiaigény és a cukor utáni vágy megelőzése érdekében igyon minden óránként legalább nyolc unciát.
- Magas rosttartalmú ételek: A pajzsmirigy alulműködésben szenvedők emésztési nehézségekkel küzdhetnek, ezért törekedjenek napi 30–40 gramm rostra. A magas rosttartalmú étrend nemcsak hozzájárul az emésztés egészségéhez, hanem javítja a szív egészségét, kiegyensúlyozza a vércukorszintet és elősegíti az egészséges testsúlyt azáltal, hogy teltebbnek érzi magát.
- Csontleves: A marhahús és a csirkehúsleves tartalmazzák az L-prolin és az L-glicin aminosavakat, amelyek javíthatják az emésztőrendszert és javíthatják a pajzsmirigy alulműködését.
- Gyümölcsök és zöldségek: vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek a szabad gyökök károsodásának leküzdéséhez és a gyulladás csökkentéséhez szükségesek. Tápanyagokban gazdagok, és az egészséges táplálkozás nagy részének kell lenniük, mivel támogatják az emésztés egészségét, az agy működését, a szív egészségét, a hormonális egyensúlyt és az egészséges súlyt.