Az Oana Cuzino által ajánlott étrend! Hogyan lehet fogyni 3 kg-ot egy hét alatt
andreea voicu
Oana Cuzino fenomenálisnak tűnik 47 évesen. Kifogástalan alakja van, és idővel több étrenddel is kísérletezett, amelyek célja, hogy formáját tartsa. Gyorsan közeleg a nyár, és ezzel együtt az étvágy, ahogy Oana Cuzino bevallja.
Először is, Oana Cuzino kerüli a cukrot, amely befolyásolja a növekedési hormont, és nem hajlandó enni gyorséttermi termékeket, károsnak tekintve azokat. Az egyetlen öröm, amelyet nem utasít el, a fagylalt, a legkevésbé hizlaló desszert. Emellett a híres orvos javasolja a sportot és a napi két liter víz elfogyasztását - írja a VIVA!
Az Oana Cuzino által ajánlott étrend! Hogyan lehet fogyni 3 kg-ot egy hét alatt
Irigylésre méltó alakra vágysz, egészséged veszélyeztetése nélkül? Íme néhány hasznos tipp Oana Cuzino orvostól, de azt is, hogy milyen étrendet javasol, amelyet egy hét alatt 3 kilogrammot veszítesz.
Reggeli: egy nagy pohár friss gyümölcslé és választható főtt tojás, friss túró vagy tofu, sovány joghurt és két szelet pirítós.
Falatozás: egy nagy pohár gyümölcslé, és ha mégis szükségét érzi valaminek, ehet egy szeletelt almát, nyers sárgarépát, uborkát, esetleg alacsony zsírtartalmú joghurtot. Ha az irodában tartózkodik és egy csésze kávét iszik, akkor tudnia kell, hogy hatása enyhíti az éhségérzetet.
Ebéd: zöldségsaláta csirkével, marhahússal, pulykával, tenger gyümölcseivel vagy halakkal, tejszín vagy sajtöntetek nélkül, de adhat hozzá néhány csepp olívaolajat, citromlevet, borsot vagy zöld fűszernövényeket. Alternatív megoldásként azok számára, akik nem esznek húst, használhat párolt gombát vagy grillt.
Falatozás: egy nagy pohár gyümölcslé sovány joghurttal vagy mandulával, szezámmal, szójatejjel kombinálva.
Vacsora: csirke-, zöldség-, gomba- vagy hagymaleves, amelyet 19:00 előtt kell tálalni.