Ásványi anyag jódhiány - FIT FOR FUN

Jódhiányos ország Németország - minden 5. ember szenved a pajzsmirigy hiányával összefüggő megnagyobbodásában, a tengeri halak és a jódozott só ellátása egyáltalán nem nehéz.

ásványi

A jód a pajzsmirigyhormonok, a tiroxin és a trijód-tironin fő összetevője. Ezek a hormonok szabályozzák a szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcserét, valamint a vízháztartást, a testhőmérsékletet és a pulzusszámot. A jobb ellátás ellenére Németország továbbra is az egyik jódhiányos terület. A jódban szegény talajok felelősek ezért, zöldségeink csak kis mennyiségben tartalmaznak nyomelemet. Ez orvosolható jódozott só alkalmazásával, valamint halak és más tengeri állatok fogyasztásával hetente 2-3 alkalommal.

Ott van: Tengeri halak, tengeri állatok, tej, jódozott konyhasó, jódozott sóval dúsított késztermékek, például kenyér vagy kolbász.
Ajánlott napi bevitel: 180-200 ug (mikrogramm)/nap
Erre jó: A jód elősegíti a pajzsmirigyhormonok termelését, és ezáltal megakadályozza a klinikailag megkérdőjelezhető bővítést.
Kérjük, ne túl sokat: A napi 1000 µg/nap túladagolás hosszabb ideig jódos pattanásokhoz vagy allergiához vezethet.