Az okinavai étrend c; mi a menopauza szünete

menopauza

A menopauzás fogyás kutatása közben számos cikkre bukkantam Okinawa lakóiról. Jó ötletnek tűnt mélyebben belemélyedni a témába. Hatékony-e az Okinawa diéta fogyás ?

Mi is pontosan az Okinawa diéta ?

Okinawa, egy japán kis sziget neve, ahol háromszor több százéves mint más országokban. Nemcsak százéves korukig élnek, de jó egészségben öregszenek. Az okinawai étrend az félig vegetáriánus étrend. Az okinawai étrend nem megfelelő étrend, hanem táplálkozási irányelv. Mi a titka ezeknek a vékony és egészséges lakosoknak? Titkuk a tányérjukon van. Az okinawai étrendnek tíz alapelve van.

Az okinawai étrend tíz alapelve.

  • Az első gyakorlatilag az összes húsfogyasztás megszüntetése, az egyetlen hús megengedett, ha főtt baromfi bőr nélkül. Okinawa lakói, ötször kevesebb húst egyél mint a világ többi része. Sok halat és kagylót esznek.