Az Okinawa-diéta titkai - L; Eau Vive tippek
Mi az Okinawa diéta ?
Kis kérdés, amely "triviális törekvéshez" méltó: mik a sajátosságai a japán Okinawa-szigetcsoport lakóinak? Nyelvét adod a macskának? Verhetetlen élettartam és a világ századik százaléka a legmagasabb! Ez szükségszerűen álmodozót hagy maga után, és egy kicsit többet szeretne megtudni ezekről a szigetlakókról és fiatalságuk titkáról. Fedezze fel ezt a diétát, és kövesse a L'Eau Vive egészséges étkezési tippjeit !
Az Okinawa diéta előnyei
Japánban a legmagasabb a születéskor várható élettartam a világon, a számlálók pedig az Okinawa mintegy 40 szigetén az egekbe szöknek. Okinawa arról is híres, hogy magas százévesek, idős emberek vannak, akik többnyire éberek, jó egészségi állapotban vannak, és fizikai és szellemi képességeik teljes birtokában vannak. Ezek a rendkívüli eredmények régóta felkeltik a tudósok érdeklődését. Orvosok és kutatók csapatai tehát gondosan elemezték a helyi lakosságot, és különféle mélyreható tanulmányokat végeztek.
Az okinawai étrend szabályai
Okinawa népe egyszerű étrendi elveket követ:
- enni könnyedén, anélkül, hogy teljes jóllakottságba menne. Nem teljesen elégedetten kell távoznunk az asztaltól. A gyomrod 80% -ban tele van.
- szolgál kis adagokban.
- népszerűsít friss étel, zöldségek és gyümölcsök nagyon ajánlottak.
- a halaknak kedvez és nagyon kevés húst eszik.
- főzni tengeri moszatot helyben betakarított. Az algák táplálkozási tulajdonságait Nyugaton nem ismerik el jól, Japánnal ellentétben. A hínár ásványi anyagokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú.
- kevés cukor és só.
- inni zöld tea és víz. Antioxidánsokban gazdag és vízhajtó erejének köszönhetően a zöld tea megkönnyíti a toxinok eltávolítását.
- népszerűsít szelíd főzés (mikrohullámú sütő és grill használata tilos). Az ételeket a gyógyszer egyik formájának tekintjük (ételt és gyógyulást fogyasztunk), és energiasűrűségük (100 g étel kalóriatartalma elosztva 100-mal) alapján osztályozzák őket. Ez az elv lehetővé teszi az előnyben részesítendő vagy betiltandó élelmiszerek kiválasztását: