Az okok, amelyek miatt nem halad tovább a sportban

Hozzáadás az iStock/jacoblund kedvencekhez

Míg végre megtalálta a megfelelő okokat a sportra való visszatéréshez (például a Netflix sorozat figyeléséhez a tornabicikliből) és a felkészülés ideje egészséges ételek, az a benyomásod, hogy nem haladsz tovább.

Eleinte ez motiváló, mert eredményeket lát a testén. De egy idő után a progresszió a sportban lassíthat vagy akár stagnálhat, és nagyon frusztráló lehet még akkor is, ha Ön a világ legtürelmesebb embere.

Néhány oka lehet a stagnálásodnak. A sportedző, A szerző és a fitnesz befolyásolója, Zanna van Dijk mindent elmagyaráz.

A diéta miatt nem halad a sportban

• Túlságosan megfosztja magát a diétától

„Csábító lehet a végletekig eljutni, amikor először kezd el edzeni, kivágja a szénhidrátokat, a kalóriákat és szigorúan korlátozza az adagokat.

Annak ellenére, hogy gyors eredményeket érhet el, nem fognak kitartani. És mindenekelőtt nem leszel boldog.

Ez egy életmód, amelyet elfogadni kell. Mindig képesnek kell lennie arra, hogy enni tudjon, hogy eredményei tartósak maradjanak. Ehelyett próbáljon gyakorolni némi adagkontrollt, és koncentráljon a mértékletességre, ne a nélkülözésre. A lassú, állandó megközelítés nemcsak élvezetesebb, de egészségesebb is. Hidd el, a tested megköszöni érte. "

---