Későn maradni nem olyan rossz neked, mint gondolnád
Nem vagy korai madár, de aktív vagy éjszaka? Ez pozitív hatással van testi és lelki egészségére.
Minden nap ugyanaz a játék: napközben fáradt vagy, éjjel pedig ébren vagy.
Újra és újra azt a tényt hirdetik, hogy az elegendő alvás rendkívül fontos: elősegíti a koncentrációt, segíti a fogyást és és .
Néhány ember azonban biztos benne: éjszaka sokkal produktívabbak. Most már minden idők legjobb baglyaival kapcsolatos hírünk van az éjszakai baglyokról: Nem kell bűntudatot éreznie, amikor későn fekszik le.
Valójában, amint azt néhány tanulmány kimutatta, a késői ébrenlét előnyös a testi és lelki egészség szempontjából.
A Bustle online magazinnal összehasonlítva az amerikai tudós Dr. Sharad Paul például: „A későn maradásnak vannak olyan előnyei, mint a magasabb termelékenység és a kreativitás." És ez még nem minden ...
6 meglepő egészségügyi előny, ha későn maradsz
1. Okosabb
Éjszakai bagoly vagy? Akkor nagy a valószínűsége annak, hogy intelligens vagy az átlag felett. A Personality and Individual Differences folyóiratban megjelent tanulmány szerint az intelligensebb gyermekek későn fekszenek le és hosszabb ideig alszanak, mint a kevésbé intelligens gyerekek.
Ez egy jó ürügy arra, hogy ébren maradjon ÉS hosszabb ideig aludjon, igaz?
2. Reggel nyugodtabb
Bár egyes kutatások azt mutatják, hogy az éjszakai baglyoknak általában magasabb a kortizolszintje, reggel még mindig kevesebbet szabadít fel ebből a stresszhormonból, mint azok, akik korán lefekszenek. Ez a Westminsteri Egyetem tanulmányának eredménye volt.
3. Több kockázatvállaló
Ezt a kérdést ma már pozitívan vagy negatívan is szemlélhetjük: a Chicagói Egyetem kutatása kimutatta, hogy az éjszakai baglyok általában gyorsabban kockáztatnak. Ha valami olyan dologról van szó, mint a szerencsejáték - nem nagyszerű. De ha vállalkozóvá válunk, vagy valami újat kezdünk, akkor az éjszakai bagoly létnek mindenképpen megvannak a maga előnyei.
4. Több erő
Mint az Alberta Egyetem egy tanulmányban kiderítette, az éjszakai baglyok hatékonyabbak, mint a korán kelők, különösen az esti órákban. Míg erejük egész nap állandó marad, az éjszakai baglyokban estére meredeken nőtt.
5. Kreatívabb
Ennek oka van, hogy sok ember éjszaka dolgozik: ösztönzi a kreativitást. A Personality and Individual Differences folyóiratban megjelent tanulmány szerint az éjszakai baglyok gyorsabban találnak kreatív megoldást a problémákra, mint a korán kelők.
6. Éberebb
Eddig mindig azt hitte, hogy figyelmetlenebb lenne, ha tovább maradna ébren? Hiba. Amíg megfelelő alvást kap, a késői ébrenlét valóban növelheti az éberséget és az összpontosítást.
A tudósok megállapították, hogy az éjszakai baglyok általában éberek maradhatnak, mint a korán kelők, és később csak kimerülhetnek.
Regisztráljon most az InStyle WhatsApp hírleveléhez, és a legfrissebb híreket ingyen juttathatja el egyenesen okostelefonjára!