Az okos csapvíz-diéta tanulmány lehetővé teszi a kilók lehullását - RheinEnergie blog
Szívből - hány diétát próbált már ki? Sok? Mi is! És hányan voltak sikeresek hosszú távon? Kevés? Tudjuk! Most egy brit tanulmány kimutatta, hogy mindenből a csapvíz ideális a hatékony étrendhez - éhes érzés nélkül.
Mit nem próbáltunk leadni ezeket a fontokat? Opcionálisan pontokat számoltunk, kerülgettük a szénhidrátokat, tömegesen fogyasztottunk fehérjéket, vagy étkezés helyett (drága) diétás porból készített italokat emésztettünk. Mindezt kétes vagy csak rövid sikerrel. A jó gyakran olyan közel van. A Birminghami Egyetem tudósai által az Obesity című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az egyik leg mindennapi ételünk ideális alapja a sikeres étrendnek: csapvíz.
Nagyon egyszerű módszer
A kutatók szerint bárki, aki fél liter vizet iszik 30 perccel étkezés előtt, megtelik a gyomrával, és kevesebb étvágya van az ebből eredő jóllakottság érzése miatt. Tehát egyszerűen átverhetjük testünket. Az eredmények igazolják őket. A tesztalanyok, a túlsúlyos felnőttek, ezzel a módszerrel lényegesen szignifikánsabban csökkenthették testtömegüket, mint a kontrollcsoport, a három hónapos vizsgálat során. Ehhez a vizsgálat résztvevői minden főétkezés előtt fél liter csapvizet ittak - szén-dioxidtól és édesítőszerektől mentesen. A kontrollcsoport víz hozzáadása nélkül ette az ételeket, de meg kellett győzniük magukat arról, hogy már tele vannak. Ez nem működött. Három hónap elteltével a vízivó csoport átlagosan 1,3 kilogrammal könnyebb volt, mint a kontrollcsoport. Összesen 84 ember vett részt a teszten.
A testtömegre gyakorolt hosszú távú hatásokat további vizsgálatokkal kell igazolni.
Következtetés
Ha fogyni szeretne, akkor ezt könnyedén, olcsón megteheti, anélkül, hogy a csapvíz segítségével változtatnia kellene a mindennapjain. Bebizonyosodott, hogy fél liter fogyasztása étkezés előtt segít csökkenteni a testsúlyt. Szerintünk nagyszerű módszer. Egészségére!