Tanulmányok szerint az avokádó nagyszerű a fogyáshoz - FOCUS Online
Az avokádó jelenleg a superfood par excellence trend. Akár salátában, akár kenésként, akár édes desszertként: Az egészségtudatos emberek és azok, akik szeretnek kísérletezni, nem tudnak betelni a gyümölccsel.
Régóta ismert, hogy az avokádó szuper egészséges. De vajon ez a karcsú vonalat is elősegíti-e, továbbra is ellentmondásos. Sok fogyni vágyó ember kerüli a zöld bogyót, mivel zsírban és kalóriában gazdagnak tartják. Az avokádó igazi diétás csoda, amint azt egy amerikai tanulmány kimutatta. Az eredményeket 2017-ben tették közzé a „Internal Medicine Review” folyóiratban.
A tanulmány azt mutatja: az avokádó így segít a fogyásban
Először is: 100 gramm körüli 15 gramm zsírral az avokádónak valóban magas a zsírtartalma. A jó hír azonban az, hogy nagy részét a „jó” telítetlen zsírsavak alkotják.
Kimutatták, hogy ezek csökkentik az úgynevezett LDL-koleszterint a vérben, ami elősegíti a szívbetegségeket. De nem csak: Az avokádóban található zsírok a kilókat is leadják!
Napi fél avokádó megakadályozhatja az elhízást
Felelős ezért a lipáz enzim, amely biztosítja a jó emésztést és egyúttal segíti a zsírsejtek lebontását. Texas, Louisana és Michigan tudósai ezt egy 30 000 résztvevővel végzett vizsgálatban bizonyítani tudták.
A 30 éven át tartó vizsgálatok azt mutatták, hogy a rendszeres avokádó-fogyasztók lényegesen kevésbé hajlamosak a túlsúlyra.
Azoknál az alanyoknál, akik napi fél gyümölcsöt ettek, átlagosan 33 százalékkal kisebb az elhízás és a hasi zsír kockázata. A szuperétel tehát nem csak a fogyásban segíthet, hanem a derék méretét is csökkentheti.
A szuperélelmiszer ezekkel a tápanyagokkal rendelkezik
Még mindig nem vagy meggyőződve az avokádóról? Ezután vegye figyelembe a szuperétel legfőbb tápértékét és ásványi anyagait: A babérnövény E és C vitamint, rengeteg káliumot, valamint folsavat és magnéziumot biztosít számunkra.
Összetevőivel az avokádó nemcsak egészségünket és karcsú vonalát támogatja, hanem gyönyörű bőrt, hajat és körmöket is biztosít.
Tehát egy igazi sokoldalú tehetség, az avokádó. Az új élelmiszer-hype jelenleg az avozillát ünnepli, a mexikói gyümölcs XXL változatát. Tipp: A legforróbb avokádó recepteket itt találja.
* A "Tanulmány azt mutatja: az avokádó ideális a fogyáshoz" című cikket a FitForFun adta ki. Itt keresse meg a felelős személyt.