Az okostelefonok használatának megtanulása - tippek a jobb használat érdekében

Sokan észreveszik, hogy a telefon okos nagy buktatók hozhat magával. Ha a Használja reflexszerűen függőséggé válik, vagy akár elfajul, problémánk van. Egyesek elviszik Első dolog reggel a mobiltelefonhoz vagy fázik, ha elfelejtik a mobiltelefont. Szintén a A Nemzet WC-je hosszabb ideig ül, mert az üzenet még nem fejeződött be.

Ding-dong ... hopp! Most kaptam egy üzenetet a WhatsApp-on. . Milyen szégyen, nem volt fontos. Hol voltam? Ó, igen .;-)

Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan térhet vissza az egyikre értelmes, egészséges interakció megtalálja az okostelefonnal. Ehhez használjon egyet Önteszt, az őrült Google ötlet vagy próbáld ki az egészségeset Smartphone étrend ki.

57 millió okostelefon-felhasználó ez volt 2018 Németországban. Ezek tízből nyolc ember 14 éves és idősebb. Sokak számára az okostelefon életük rendkívül fontos részévé vált. Átlagosan több mint 3 óra olyan alkalmazásokkal használják, mint az audio streaming és a közösségi média, valamint az interneten található ajánlatokkal.

Ajándékozzon tervrajzokat karácsonyra

A magam nevében

megtanulása

Tervrajz tanfolyam karácsonyra

(is) a hasznos karácsonyi ajándék, amelyből a befogadó sokáig profitálhat.

Tehát hajrá

Csak küldjön nekünk egy e-mailt erre az e-mail címre a spamrobotok ellen védve. A JavaScript megjelenítéséhez be kell kapcsolni! . Mondja el nekünk azt a tanfolyamot, amelyet el szeretne adni. Ezután kap tőlünk ajándékutalványt és minden szükséges információt.

Csak annyit kell tennie, hogy kinyomtatja, megadja a címzett nevét, és az ajándékutalványt a karácsonyfa alá helyezi:-)

tervrajz tanfolyamok ajándékba

  • Keresse meg a célokat és az egyértelműséget
  • A célok elérésének művészetéről
  • Pihenés (találjon békét és töltse fel az akkumulátorokat)
  • Agy kocogás
  • Maradj velünk - tanfolyam
  • Fogyjon könnyen és tartósan

Bejegyzések a karácsonyról (történetek, rejtvények, top 10)

A tervrajzok karácsonyi világából


szójegyzék

Karácsonyi cikkek

Karácsonyi történetek

Tartalom:

Összegzés: Az okostelefonok használatának megtanulása

  1. Smombie és Joe Black
  2. A kommunikációs forradalom
  3. 500 milliárd euró kár évente
  4. Az okostelefonok a termelékenység gyilkosai
    1. Kiégés - mit kell tenni A kiégés alapismeretei, 8 bevált ellenszer és stratégia a jövő megelőzésére
  5. Javaslatok és ötletek a mobiltelefon használatához
    1. Első lépés: A reflexió - az önpróba
    2. Második lépés: a gyakorlat
    3. Harmadik lépés: az okostelefon-diéta
  6. Ötletek az okostelefon egészséges és ésszerű használatához
  7. Az őrült Google megoldás
  8. Filmes hozzászólások, szakirodalom és alkalmazások az okostelefonok használatának elsajátításához
  9. Rituálék a sikerhez

Smombie és Joe Black

A 2015-ös ifjúsági szó arra késztette az embereket, hogy felüljenek és észrevegyék őket. Még ha nem is feltétlenül a fiatalok, akik gyakran nem is ismerték a szót. Smombie a győztes. Ez egy okostelefonból és egy zombiból áll (élőhalott). Valóban nem egy szép kép, amelyet most ehhez a szóhoz társítunk. Mert ha csak az okostelefont bámulod, és már nem veszel észre semmit a környezetedből, akkor "telefonnal élőhalott vagy".

Ez személy szerint nekem egy kicsit túl messzire megy. De az Az okostelefonok egyre inkább megváltoztatták sokak életét. Mint minden eszköznél, a kezelést is meg kell tanulni - naponta edzek.;-)

Azok számára, akik felnőnek vele, a mindennapok nélkülözhetetlen része. Sokak számára az okostelefon az egyik legszemélyesebb és élete legfontosabb tárgyai.

A világ egyes országaiban még az is Az üzleti kommunikáció alapja és az egyetlen lehetőség a Globális hálózati lehetőségek és üzleti lehetőségek a részvételre. Éppen ezért véleményem szerint teljesen helytelen az általános elítélés egészen az okostelefon démonizálásáig.

Megjegyzés a smombie-ról: Ebben az összefüggésben mindig gondolok egy képre a "Meet Jo Black" filmből, ami nem túl szép. Egy menetben egy álmodozó Brad Pit-t látunk az utcán állni, majd egy autó elgázolja. Nem, nem volt okostelefon az arca előtt, de lehetséges lett volna.

ÚJ: Villanó egység a kormánynál lévő mobiltelefonhoz

Új vakuegységet tesztelnek Hollandiában, a csak a mobiltelefonos bűnösök miatt ítélték el. Idő kérdése, mikor fogják használni Németországban is. Ja igen: amint a A jármű motorja beindult az a fogantyú Az okostelefon tilos - akár álló járművel az út szélén.

Vessen egy pillantást a Facebookra vezetés közben - életveszély a német utakon

A kommunikációs forradalom

Valamivel ezelőtt üzleti ügyekben Koppenhágában voltam. A vezetői szemináriumnak később kellett kezdődnie, így volt időm egy kiterjedtre Dán reggeli a szállodában.

Az első csésze kávé alatt négy japánt néztem a szomszédos asztalnál, akik túlzsúfolt tányérjaik előtt ültek, és nem beszéltek egymással, az okostelefonjaikat bámulta. Az egyik úr a Tokyo Radio-t is hallgatta, amelyet rövid idő után kikapcsol, mert valamikor észrevette a szomszédos asztalok dühös pillantásait.

A szeminárium ezután folytatódott. A résztvevők többször kihúzzák a némított telefonokat az e-mailek, a WhatsApp, a Facebook és más szolgáltatások ellenőrzésére. (Hozzászólhatna: "Talán ez is a szemináriumnak volt köszönhető." De mivel oktató kollégáim ugyanarról a jelenségről számoltak be ...!)

Megjelent a stuttgarti visszaútra sokan szinte kétségbeesetten repültek, hogy leválasztották őket az adatfolyamról. A szomszédom puszta kétségbeesésből olvasta a légitársaság eladási ajánlatait. Mások könyvet tartottak vagy beszélgettek. Nos, nézz oda!

A futómű alig volt meghosszabbítva, amikor az okostelefonokat gyorsan újra kihúzták a Tiltsa le a repülőgépes módot és gyorsan belemerül az adatáradatba. Hála istennek, mindenki tudta a kijárat felé vezető utat, különben a repülőtér épületében szörnyű összecsapások történtek volna a Trolli sofőrökkel.

Pucolás

A pucolás szokássá válni hogy foglalkozzon az okostelefonnal, míg mi a Hanyagolja el, sőt figyelmen kívül hagyja az embereket, akivel jelenleg szocializálódunk.

A szó az angol "phone" (telefon) és "snubbing" (to snub = to snub) szavakból áll.

500 milliárd euró kár évente

2013-ban a Éves ökokongresszus elképesztő számokat mutattak be. Állítólag az e-mailek, a Twitter, a Facebook és a Társaság által okozott gazdasági kár Évente 500 milliárd euró világszerte hazugság. Még akkor is, ha sok vállalat tiltja a magán e-maileket és a szociális szolgáltatások stb. Használatát üzleti számítógépein, az okostelefon a rugalmas megoldás.

A probléma:

  1. A felhasználó folyamatosan használja az okostelefont kiszakadt a munkából (Fűrészlap effektus).
  2. A felhasználó az gyakran elterelte a figyelmét (És nem csak a WhatsApp olvasóiról beszélek a kormánynál, miközben autópályán vezetünk - ez durván hanyag!).
  3. A felhasználó az mindig elérhető és sokan engednek a nyomásnak, és mindig azonnal reagálnak.
  4. A felhasználó az mindig elérhető mind magán, mind üzleti célokra, bármennyire is rossz az üzemi tanács.
  5. A felhasználói tapasztalatok kevés értelemben vett eredmény, hogy üzenetet kap-e vagy küld-e.

A Bitkom ipari szövetség ezt megállapította 77% az alkalmazottak közül is a megbeszélt munkaidőn kívül elérhetőritka. Ezek 30% -a bármikor elérhető, 32% bizonyos időpontokban és 15% kivételes esetekben.

A rendszeres online felmérések azt mutatják, hogy a válaszadók több mint 70% -a vezetés közben használja okostelefonját. Vakon repülés gépelés közben végzetes lehet - vigyázzon!

Az okostelefonok a termelékenység gyilkosai

Az egyetemi tanár Alexander Markowetz a Bonni Egyetem mobiltelefonokat használ egy alkalmazás segítségével 60 000 ember értékelték (2014/15). Következtetése:

"Az okostelefonok függővé, produktívvá és boldogtalanná tesznek."

Az adatbázis biztosította a App Menthal, amely rögzíti az okostelefonok használatát és az adatokat névtelenül továbbítja a kutatók szervereire. A Bonni Egyetem informatikusai és pszichológusai fejlesztették ki kutatási célokra, és 2015-ig körülbelül 300 000 ember töltötte le.

Után 60 000 adatrekord értékelése az eredmény a következő:

  • A tulajdonosok naponta 53 alkalommal aktiválják mobiltelefonjukat.
  • 18 percenként félbeszakítják tevékenységüket.

Problémásak állandó megszakítások, mert nem engedik az embernek, hogy teljes egészében egy tevékenységnek szentelje magát. A fűrészlap hatása frusztrációhoz vezet, és megakadályozza az áramlás tapasztalatát, a felszívódást egy feladatban. (egy módszer ellene: a pomodoro technika)

Mr. Markowetz megjegyzi: "Jelenleg sok vállalat válaszol Val vel alkalmatlan intézkedések."Számos vállalat tabletekkel és okostelefonokkal látja el alkalmazottait, és teljes rugalmasságot biztosítanak számukra Függőség és a kiégés kockázata erősít. Arra figyelmeztet, hogy a termelékenység csökkenése óriási és ez növekvő betegséghullám A vállalatok drágán kerülnek.

Stressz és kiégés - mit kell tenni?

Burnout - mit kell tenni? A kiégés alapismeretei, 8 bevált ellenszer és stratégia a jövő megelőzésére

Olyan sokan szenvedik ezt kiég a számára szükségesnek tűnő körülmények miatt. Egy másik saját maga miatt éli meg a stresszt mindig valami újat csinál és ez akkor kötelességének érzi magát.

Egy másik irreális célokat tűz ki (vagy megkapja másoktól) és akarat A modern ostorozási stratégiák áldozata mint "Csak hinni kell benne!" - "Meg tudod csinálni!" - "Mások is meg tudják csinálni!" Ebben a cikkben a "Kiégés" témához térünk az aljára és mutasd meg, hogyan fegyverezhetjük fel magunkat ellene.

Javaslatok és ötletek a mobiltelefon használatához

Néha hiányzik a saját tudatossága az okostelefon túlzott használatának problémájáról. Ráadásul jelenleg "IN" van, és hozzá tartozunk, ha folyamatosan használjuk az okostelefont. Próbálja ki magának a következő eljárást hogy kipróbálja magát és a A mobiltelefon jobb használata.

Első lépés: A reflexió - az önpróba

Az első lépés lehet az önelemzés és az önreflexió. Ehhez például telepítse az okostelefonjára a Menthal alkalmazást, és egy hét múlva elemezze a készülék használatát. A lehetőségek App Menthal sokféle és könnyen használható. A Ingyenes alkalmazás A Moment megmutatja az iPhone és iPad felhasználók használati viselkedését.

Ha nem szeretne telepíteni egy alkalmazást, használhatja a klasszikus találati lap megpróbálni.

Milyen gyakran veszi fel az okostelefont, hogy naponta használhassa?

Mit gépelsz? Kérjük, legyen kritikus, és hagyja, hogy a többi tervrajzolvasó eredménye befolyásolja Önt.

A Menthal APP videó a YouTube-on

Második lépés: a gyakorlat

Értékelje az eredményt. Különféle weboldalakon talál ajánlásokat és összehasonlító adatokat. Ha van okostelefonod naponta több mint 80-szor kézben mindenképpen az egyik "Rendkívül gyakori felhasználókEgyes bejegyzésekben még a mobiltelefon-függőségről is írtak.

Mobiltelefon-függőség

A Pinta tanulmány, az in A szövetségi kormány végzése a lübecki pszichológustól Hans-Jürgen Rumpf 14–24 éves korcsoportban a nők 2,4 százaléka és a férfiak 2,5 százaléka mutat függőséget okozó viselkedést. A tünetek például szellemi gyűjtemény, Elvonási tünetek és Az irányítás elvesztése.

Ha ki akarja próbálni magát, hogy túl erős lett-e a telefonjával, akkor hagyja holnap az éjjeliszekrényen és figyelje meg többek között a maga tehetetlenségének és kétségbeesett keresésének mértékét.

Reflexiós kérdések az okostelefon nélküli napon:

  • Hiányzik a ding-dong és az ssst-ssst?
  • A nap folyamán gyakran idegesít, hogy otthon hagyta a mobiltelefonját?
  • Érezd magad egyedül, kirekesztett vagy elszakadt?
  • Kérdezd meg magadtól, hogy mit csinálsz a csendes helyen?
  • Az út az S-Bahn-ban végtelenül hosszú lesz?
  • Alig várom, hogy újra a kezében tartsa?
  • Kevesebbet vagy többet teljesített aznap?
  • Nyugodtabb vagy stresszes?
  • Hányszor nyúlt vagy kereste, mire eszébe jutott, hogy ma nincs meg?

Szívesen írd le, mi történik veled napközben az eltűnt okostelefon körül.

Kezdő változat

Talán egy egész nap mobiltelefon nélkül túl sok neked. Ezután kérjük, kezdje mozi meglátogatásával, kirándulással a kőfejtőbe, vagy vacsorázni barátaival.

Apropó: Tudja, hogyan hívják a napszemüveget, pénztárcát, autókulcsot és okostelefont a szállodákban és éttermekben, amikor az éttermi asztalon vannak?

Ez valószínűleg nem történik meg veled este okostelefon nélkül.;-)

Mire használja lényegében az okostelefonját?