Az olajbogyó előnyei; l orvoslás f; r Szépségtippek - szépség - 2020

Tartalomjegyzék:

• hosszú élet
• A stroke elkerülése
• Szív Egészség
• Puha haj
• Jobb koleszterinszint
• Javítsa a pattanásokat
• A rák elleni küzdelem
• A száraz fejbőr kezelése
• Nyugtató gyulladás
• A cukorbetegség megelőzése
• Hidratáló bőr
• Javult agyműködés
• Fenntartani az egészséges súlyt
• DIY ajakradír
• Segítség a reumás ízületi gyulladásban
• Megszabadulni a tetvektől
• Az ekcéma kezelése
• Anti aging bőrkezelés
• Küzdelem a depresszió ellen
• Természetes sminklemosó
• Emésztési stimuláció
• Több szépséget használt

hosszú élet

„Elfelejtheti meghalni” olívaolajjal? Igaz, hogy egyes régiókban, ahol a mediterrán étrendet követik, az emberek hosszabb ideig élnek, és a tudósok tanulmányozták az olívaolaj - különösen az extra szűz olívaolaj (EVOO) - előnyeit ezzel a jelenséggel kapcsolatban. "Az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsír, amely magas polifenol tartalommal rendelkezik" - mondja dr. Neal Shipley, a New York-i Northwell Health-GoHealth orvosi igazgatója. "A polifenolok köztudottan az egészséges étrend értékes részei, és küzdenek az életkorral összefüggő betegségek ellen, mint például a magas vérnyomás és a szívbetegségek."

A stroke elkerülése

A stroke kockázatának csökkentésének egyik módja az, ha több olívaolajat ad hozzá étrendjéhez. "Számos tanulmány bizonyítja, hogy az extra szűz olívaolaj rendszeres fogyasztása csökkentheti a stroke kockázatát" - mondja dr. Shipley. Franciaországból származó tanulmányok szerint az olívaolajat rendszeresen használó résztvevőknél 41 százalékkal alacsonyabb volt a stroke kockázata, mint azoknak, akik még soha nem használták.

Szív Egészség

Az olívaolaj egyéb kardiovaszkuláris előnyei közé tartoznak az egyszeresen telítetlen zsírsavak (MUFA-k) hatása, amelyek az Amerikai Szívszövetség szerint segíthetik a kullancs működését. "Egy másik friss tanulmány kimutatta, hogy az olívaolaj, különösen az extratiszta fajta fogyasztása a magas kardiovaszkuláris rizikójú embereknél a kardiovaszkuláris betegségek és a halálozás kockázatának csökkenésével jár" - mondja dr. Shipley. Az EVOO előnyeinek egyetlen módja azonban az, ha egészségtelen olajokkal vagy vajjal helyettesítjük - nem adjuk hozzá ahhoz, amit már eszel. Ha kíváncsi vagy, az olívaolaj "extra szűz"?.

Puha haj

Az olívaolaj előnyei kiterjednek a szépség hackekre is. Természetes balzsamként az olívaolaj a természet gyógymódja a száraz hajra. Próbáld meg masszírozni közvetlenül kiszáradt tippekbe. "Az olívaolaj hidratáló természetének kihasználásának másik módja az, hogy néhány evőkanálnyit adunk hozzá a samponjához" - mondja Larissa Iracheta, a Deoleo minőségügyi igazgatója, a Bertolli és a Carapelli anyavállalata. „Ez a technika elősegíti a haj simábbá és erősebbé tételét.” Az olívaolaj különösen alkalmas vastag, feldolgozott vagy töredezett hajra.

Jobb koleszterinszint

Az egyik oka annak, hogy az EVOO olyan jó a szív- és érrendszer egészségének, mert csökkenti az artériákat elzáró koleszterinszintet. "A Verkehr orvosi folyóirat tanulmányában a kutatók megállapították, hogy azoknak a résztvevőknek, akik olívaolajjal dúsított mediterrán étrendet fogyasztottak, jobb volt a HDL-koleszterin (vagy" a jó koleszterin ") szintje, ami hozzájárul az LDL-hez, a" rossz "-hoz. "A koleszterin eltávolítása a véráramból" - mondja Dr. Shipley. De először ezekre a finom receptekre van szüksége, amelyek a mediterrán étrendet követik.

Javítsa a pattanásokat

Azok a napi szokások, akik soha nem kapnak pattanásokat, az olívaolajat tartalmazó mediterrán étrend követése. Chloe Grace Moretz színésznő olívaolajat ír, hogy megszabaduljon pattanásaitól. - Olívaolajjal mossam az arcomat - mondta a Curls-nek. "Esküszöm, hogy a bőröm sokkal tisztább." Ahogy az olívaolaj is eltávolíthatja az olaj alapú sminket (erről bővebben később), ez is segíthet az olaj eltávolításában a bőrről. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy az olívaolaj antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a kitöréshez vezető bőrfertőzések tisztítását.

A rák elleni küzdelem

Vegye fel az EVOO-t a bevált élelmiszerek listájára a rák megelőzése érdekében. Az olívaolajban található antioxidánsok megakadályozhatják a kóros sejtek szaporodását - és egy tanulmány még azt is kimutatta, hogy az olívaolajban egy vegyület valóban elpusztítja a rákos sejteket. "Az olajsavról, az olívaolaj fő egyszeresen telítetlen zsírsaváról kimutatták, hogy megállítja a rákot okozó fehérje aktivitást az agysejtekben" - mondja dr. Shipley. "A kutatók még mindig döntenek arról, hogy az olívaolaj bevitele biztosíthatja-e ezt az előnyt." Potenciális életmentő előnyök. Ezek a jelei annak, hogy nem eszel elegendő egészséges zsírt.

A száraz fejbőr kezelése

Ha télen száraz a fejbőre, próbáljon ki egy másik természetes olívaolajat a haj kezelésére. Vigyen olívaolajat a fejbőrére, hagyja egy órán át vagy egy éjszakán át (fedje le zuhanysapkával), majd samponnal. Győződjön meg azonban arról, hogy állapota nem tulajdonképpen korpásodás, amelyet túlzott gomba okoz. Ha igen, forduljon orvosához vagy bőrgyógyászához szakmai segítségért. Ha azonban több egyszeresen telítetlen zsírt eszik, mint az olívaolajban található zsírok, az szintén hozzájárulhat a korpásodáshoz.

Nyugtató gyulladás

Az olívaolaj egészségügyi előnyeinek másik oka az lehet, hogy csökkenti a sok betegséggel járó gyulladást. "A polifenoloknak gyulladáscsökkentő hatása van" - mondja dr. Shipley. "Egy specifikus fenolos vegyület, az oleokantál, ismert, hogy az ibuprofénhez hasonló módon működik a szervezetben." Míg az ibuprofent nem ajánlják hosszú távú használatra, az olívaolaj az egész életen át tartó megközelítés része lehet az egészséges életmódnak. Ügyeljen ezekre a jelekre, hogy hamis olívaolajat vásárol.

A cukorbetegség megelőzése

Tanulmányok kimutatták, hogy az EVOO fogyasztása csökkenti a vércukorszintet étkezés után mind az egészséges résztvevők, mind a cukorbetegek körében. "A magas vércukorszint oxidatív stresszt okoz - ez a stressz a cukorbetegség egyik fő eleme" - mondja dr. Shipley. "Az extra szűz olívaolaj gazdag antioxidánsokban, amelyek segíthetnek enyhíteni ezt a stresszt, csökkentve a cukorbetegséggel járó szövődmények kockázatát." Az olívaolajban található oleuropein nevű komponens emelheti az inzulin szekréciót is, amely segíti az anyagcserét és a cukorbetegség megelőzését., mondja.

Hidratáló bőr

Az olívaolaj a tél száraz bőrét megnyugtató arcmaszk egyik rendkívül megnyugtató összetevője. "Az EVOO kiválóan alkalmas a bőrre magas polifenolszintje, az E-vitamin és a fitoszterolok miatt, amelyek antioxidánsként és gyulladáscsökkentőként is működnek" - mondja Jessa Blades, a természetes szépség szakértője és sminkes. „Az olaj véd a naptól károsodott bőr ellen, és növeli a bőr nedvességtároló képességét. Az arc hidratálásához először festéket vagy hidoszolt szórok a bőrre, majd masszírozom vele együtt az olajat. „Az olívaolaj hidratáló krémként is használható az egész test számára.

Javult agyműködés

A tudomány bebizonyította, hogy az olívaolaj leküzdheti az Alzheimer-kórt. "Egy nemrégiben végzett egereken végzett tanulmány megállapította, hogy az extra szűz olívaolaj rendszeres fogyasztása javíthatja a tanulást és a memóriát azáltal, hogy megvédi az agyszövetet az úgynevezett amiloid béta plakkoktól és neurofibrilláris gubancoktól. Alzheimer-kórt fog okozni számukra "- mondta Dr. Says Shipley. Bár ezt a vizsgálatot rágcsálókon végezték, reméljük, hogy további kutatások megerősítik az eredményeket emberekben.

Fenntartani az egészséges súlyt

Bár az olívaolajat mértékkel kell fogyasztani, ez a Mayo Klinika szerint más, kevésbé egészséges olajok helyettesítésével segíthet az egyensúly egészséges szinten tartásában. "A zsír nemcsak nem hízik meg, hanem elengedhetetlen az egészséges testsúly megőrzéséhez, sőt a fogyás protokolljának is szükséges része" - mondja Dr. Frank Lipman, a Be Well és a New York-i Eleven Eleven wellness központ bestseller szerzője és alapítója. Tanulmányok kimutatták, hogy az olívaolajban gazdag mediterrán étrend nem vezet súlygyarapodáshoz, sőt fogyáshoz is vezethet. Továbbá: „Az egészséges zsírok lehetővé teszik, hogy jól érezd magad étkezés közben. Ez megakadályozza a túlevést és a dudorokat, amelyeket gyakran tapasztalunk alacsony zsírtartalmú étrend esetén ”- mondja. Ne hagyja ki ezeket a más tippeket a fogyáshoz mediterrán étrenden.

DIY ajakradír

Házi jogorvoslatot keres a száraz és repedezett ajkakra, amikor az ajakbalzsam nem vágja le? Próbáljon hámlasztani természetes összetevőkkel. "Az olívaolaj nagyon hidratáló" - mondja Iracheta. "Könnyű ajakradírozást végezhet olívaolaj, cukor, méz és barna cukor keverésével." Ez a kombináció eltávolítja az elhalt bőrt, sima és fényessé teszi az ajkakat. Finoman vigye fel a durva ajkakra a rugalmasság helyreállítása érdekében - ne dörzsölje túl erősen.

Segítség a rheumatoid arthritisben

Az évezredeseknek aggódniuk kell a reumás ízületi gyulladás (RA) miatt, mivel ez nem csak az időseket érinti. Élettől függetlenül az olívaolaj gyulladáscsökkentő hatása leküzdheti a betegséget. Egy spanyol tanulmány megállapította, hogy az EVOO-ból származó polifenol-kivonat RA-ban szenvedő egerekbe történő beadása csökkentette a betegség hatásait. Bár nem vagyunk biztosak abban, hogy ugyanaz fogyasztása ugyanazt az eredményt hozza-e, az olívaolajban található vegyületek hasznosnak bizonyultak, és felhasználásaikat az Arthritis Alapítvány támogatja.

Megszabadulni a tetvektől

Az olívaolajat évezredek óta használják a hajápolásban. Ennek egyik oka az lehet, hogy távol tartja a tetveket. Ez a technika nem éppen tudományosan bizonyított, de tanulmányok kimutatták, hogy a kémiai kezelések "szuper tetveket" hoztak létre, amelyek most ellenállóak. Próbáld ki ezt a házi gyógymódot: telítsd be az egész fejet, takard le, és hagyd állni egy éjszakán át. Ezután használjon fésűs fésűt és mossa le.

Az ekcéma kezelése

Az irritált bőr az olívaolaj nyugtató tulajdonságaiból is profitálhat. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt az olívaolaj csillapíthatja az ekcémára hajlamos bőr hiperaktív érzékenységét. A kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával, és hagyja abba a kezelést, ha az a bőre gyulladását okozza.

Anti aging bőrkezelés

Az egyik mindennapi szokás, amely fiatalabbá teszi az olívaolaj bőrét. Az olívaolajban található antioxidánsok öregedésgátló hatásúak, és helyileg alkalmazva újraélesztik az idősebb bőrt. "Ezek az antioxidánsok magukban foglalják az E-vitamint és a polifenolokat, amelyek segítenek összegyűjteni és semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a bőrt és elősegítik az öregedést" - mondta Elizabeth Tanzi, a Maryland Women's Health Capital Laser & Skin Care alapítója és igazgatója.

Küzdelem a depresszió ellen

Az Amerikai Pszichológiai Szövetség szerint egyre több kutatás mutat összefüggést az étrend és a mentális egészség között, és egy nemrégiben végzett ausztráliai tanulmány kimutatta, hogy a depresszióban szenvedő résztvevők, akiknek olívaolajat tartalmazó mediterrán étrendet ajánlottak enni, ötször nagyobb eséllyel esnek át depresszióban jobb, mint azok, akik szociális tanácsadásban részesültek. Bár kicsi, ez volt az első randomizált vizsgálat, amely megmutatta, hogy az ételek képesek kezelni a depressziót, valószínűleg a bennük lévő gyulladáscsökkentő tulajdonságok révén. "Támogatja az embereken és állatokon végzett eddigi átfogó kutatásokat, amelyek azt sugallják, hogy az étrend az elme és az agy egészségének meghatározó meghatározója" - mondta a tanulmány szerzője, Felice Jacka sajtóközleményében. Nézze meg ezeket az egyszerű trükköket, hogy jelenlegi étrendje mediterránabb legyen.

Természetes sminklemosó

Gondolhatja, hogy az olívaolaj piszkos, olajos arcát még zsírosabbá teszi, de kiderül, hogy az ellenkezője igaz. Az olívaolaj megragadja a többi olajat, és magával viszi, amikor megtörli. "Az olívaolaj hasonlóan működik, mint a sminklemosók és nem komedogén, ami azt jelenti, hogy nem eltömíti a pórusokat" - mondja Iracheta. A Blades azt sugallja, hogy a vízálló szempillaspirál eltávolításának ideális módja az, ha szemmel nem látja.

Emésztési stimuláció

A Purdue Egyetem tanulmánya szerint az olívaolaj segíti a testedet az ételből szükséges tápanyagok felszívásában. "A jó minőségű olívaolaj elősegíti az emésztést az emésztőrendszer kenésével, a zsír pedig képes felszívni a zsírban oldódó vitaminokat, amelyek azokban az igazi, egészséges ételekben találhatók, amelyeket minden étkezés során el kell fogyasztani" - mondja dr. Lipman. "Ez egy egészséges zsír, amelyet gyakran ajánlok a betegeknek és felhasználok a saját életemben."

Több szépséget használt

Tárolja az olívaolajat az orvosi szekrényben, valamint a kamrájában, mivel rengeteg más szépségápolási cikk van ott. - Imádom a kezembe adni egy kézmasszázst éjjel, miközben filmet nézek. Ez lágyabbá teszi a kutikulaimat és nagyon megkönnyíti a masszázst ”- mondja Blades. Az olívaolaj borotválkozókrémként vagy a megrepedezett sarkak gyógyítására is használható. Nézze meg az olívaolaj még rendkívüli felhasználását.

---