Zab Gyógynövények

A zab egyéb elnevezései

Mi a zab?

zab olyan növény, amelynek légi részei, beleértve a magokat, leveleket, szárakat (zabszalma) és a zabkorpát (a zabszem külső burkolata), egyes gyógyszereket.

Lehetséges, hogy a zab hatékony lesz:

• a szívroham kockázatának csökkentése, ebben az esetben a zab alacsony zsír- és koleszterinszintű étrendbe kerül;
• a koleszterinszint csökkentése. A zabpehely vagy a zabkorpa alacsony zsírtartalmú és alacsony koleszterinszintű étrendben történő fogyasztása a koleszterin jelentős csökkenéséhez vezethet.

zab hatásos:

• cukorbetegségben diagnosztizált emberek vércukorszintjének csökkentése. Ebben az esetben a zab bekerül a napi étrendbe.
• a gyomorrák megelőzése, ebben az esetben a zab és a zabkorpa szerepel a napi étrendben.

zab nem hatékony a következőkre:

• a vastagbélrák megelőzése, még akkor is, ha a zab beletartozik a napi étrendbe;
• a vérnyomásszint csökkentése;
• csökkentve a vastagbélrák kockázatát.

Nincs elegendő adat a zab hatékonyságának igazolásához a következő egészségi állapotok szempontjából:

• a belek zsírfelszívódásának megelőzése, a zsírok újraelosztása HIV-fertőzötteknél, epekövek (epekövek), irritábilis bél szindróma (IBS), divertikulózis, gyulladásos bélbetegségek, székrekedés, szorongás, stressz, idegi rendellenességek megelőzése, a hólyag gyengülése, az inak és az ízületek betegségei, köszvény, vesebetegségek, az ópium és a nikotin megvonása vagy bőrbetegségek.

Mi a zab hatásmódja?

A jóllakottság érzetének kiváltásával és az étvágy kontroll alatt tartásával a zab képes csökkenteni a szervezet koleszterin- és cukorszintjét. Ugyanakkor a zabkorpa blokkolja a belekben az olyan anyagok felszívódását, amelyek szívbetegséget, magas koleszterinszintet és cukorbetegséget okozhatnak.

Zabpehely óvintézkedések

A zabkorpa nem jelent kockázatot az emberi testre. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor puffadás és bélgáz (puffadás) jelentkezhet. Azoknál az embereknél, akiknek problémája van az étel rágásával vagy lenyelésével, akiknek hibás a foga, vagy olyan betegségekkel és állapotokkal szembesülnek, amelyek befolyásolják az emésztőrendszer megfelelő működését, a zab bélelzáródást okozhat. Közvetlenül a bőrön alkalmazva, a zab nem jelent komoly kockázatot.
A következő embereknek kerülniük kell a zabot:

• emberek, akiknek nehézséget okoz az étel rágása vagy lenyelése;
• olyan emberek, akiknek rendellenességei vannak az emésztőrendszerben, beleértve a nyelőcsövet, a gyomrot és a beleket.

Ajánlott adagok

A zabot orálisan adják be, az alábbiak szerint:

• Magas koleszterinszint esetén: minden nap 56-150 mg zabpehely, például zabkorpa vagy zabpehely. Ezek a termékek 3,6-10 g béta-glükánt (oldható rost) tartalmaznak.
• A 2-es típusú cukorbetegségben diagnosztizált emberek vércukorszintjének csökkentése: magas rosttartalmú ételek, például 25 mg oldható rostot tartalmazó teljes zabtermékek bevezetése. Így tudnia kell, hogy 38 g zabkorpa vagy 75 g zabpehely körülbelül 3 g béta-glükánt tartalmaz.

Hozzászólások

Névtelen (nem ellenőrzött) küldte nekem, 2014.08.27 - 18.45

Re: Ovaz

A zabkorpát vízzel adják be, vagy egyszerűen bevehető ?

---