Vonat, mint egy balerina A primabalerinától a fitnesz befolyásolóig ⊂ · ⊃
Louisa Paterson egykori primabalerina, aki ismeri a profi tánckarrier hullámvölgyeit: a kemény edzéseket, a fájdalmat, az óriási nyomást, a diétákat és a kíméletlen versenyt, valamint a dörgő tapsot és a gyermekkori álom életét. A fitnesz-befolyásoló mindezt kicserélte, és inspirálja a táncosokat a világ minden tájáról á la "Train Like A Balerina".
Szakmai karrierje érdekében az ausztrál Louisa Peterson 14 évesen érkezett Európába, és egy neves német balettiskolában táncolt. Számos kudarc, irigység és két olyan műtét ellenére, amelyek egy ideig még tolószékbe is helyezték, az orvosi tanácsokkal ellentétben a német balett tetejére táncolt: két éven át ő volt a prima balerina a berlini Friedrichstadt-Palast együttesében.
A primabalerinától a személyi edzőig és az Insta sztárig
Időközben az egyetlen 24 éves lány szüneteltette ígéretes balettkarrierjét - de ez nem azt jelenti, hogy a sikerén nyugszik. Ehelyett személyi edzőként indul, és keményen edz érte. De nemcsak a tánc szerepel az edzéstervében, hanem az erőedzés is. Mivel Louisa azon a véleményen van, hogy a klasszikus táncképzésben ezt egyébként nagyon elhanyagolják, a kezdő táncrajongóknak és a szakembereknek tandíjat ad a közösségi médián keresztül. Az ausztrálnak most 50 000 követője van az Instagramon.
Azon kalandos torzítások mellett, amelyeket soha senki sem utánozna évekig tartó balettképzés nélkül, Louisának remek képzési ötletei vannak a puszta halandók számára is az ujjában:
Arra is ösztönzi a nőket, hogy merjék megtenni a súlyokat anélkül, hogy aggódnának azon, hogy Arnold Schwarzeneggerre hasonlítanak:
Louisa "Vonat, mint egy balerina" fitneszprogramja készül
Tavaly Louisa elindította fitnesz platformját "Vonat, mint egy balerina". Ingyenes informatív cikkeket, táncos interjúkat és edzéseket talál a weboldalon és a YouTube csatornán egyaránt. Ez elsősorban a táncosokat célozza, legyen szó kezdőkről vagy profikról, és ötvözi a balettedzést az önsúlyos gyakorlatokkal. A zsírégetéshez az éles intervallumú edzések támaszkodnak. Az egyes izomcsoportok itt is kifejezetten megerősödnek vagy feszülnek. Mint Louisa a kedvcsináló videóban kifejti, együtt dolgozik táncoktatókkal, gyógytornászokkal, orvosokkal, jóga- és pilatesoktatókkal a világ minden tájáról. A teljes fitnesz- és táplálkozási program már folyamatban van: Ennek érdekében jelenleg arra kéri az első 2000 résztvevőt, hogy ingyenesen regisztráljanak a weboldalon, hogy a programot a megjelenés után három hónapig ingyenesen tesztelhessék.
Amellett, hogy kritizálta a balettképzésben az erőnléti edzés hiányát, Louisa azt is kifogásolja a "Fitbook" online magazinnak, hogy a kezdő táncosokat nem tanítják meg kellőképpen az étkezésre. Legtöbben még mindig félnek a szénhidráttól, és a bizonytalanság miatt túl keveset esznek, vagy egyoldalúan esznek, annak ellenére, hogy ennyi sportteljesítményt követelnek testüktől. Louisa nem akart többet ártani a testének, és intenzíven kezdett foglalkozni diétájával. Időközben megkezdte a táplálkozási ismeretek tanulmányozását, és arra törekszik, hogy platformján keresztül táplálkozási kérdésekkel támogassa a táncosokat. Már talál néhány szakértői blogbejegyzést és receptet. A Fitbooknak adott interjújában elmondta: "Az emberek lenyűgöző módon fejlődtek, miért állt a táncedzés didaktikai szempontból helyben? A táplálkozással és az edzés formáival jobban tájékozott táncosok nemcsak hosszabb karriert futnak be, hanem élvezni is fogják tud."
Akár táncos, akár nem: A "vonat, mint egy balerina" csak szórakozás
Ha te is ki akarsz tanulni egy kiegyensúlyozó akciót, karcsú, de határozott táncos testet szeretnél kapni, vagy kíváncsi vagy arra, hogy néz ki egy "Ballarina-Burpee", akkor Louisa Paterson egykori primabalerina követi fitnesz csatornáit. Különböző erősítő és HIIT fitneszalkalmazások után egy kifejezetten táncosok számára készült edzés már régóta esedékes volt!
Ha kevésbé hajlandó a táncra, de csodálkozik azon, hogy mások hogyan hajlanak meg, akkor bőven talál néznivalókat Louisa Instagram-csatornáján. Élvezzük a boldog energiacsomag követését - végül is mindig sikerül a mindennapi helyzeteket, például a vásárlást vagy a vasalást, lenyűgöző és vicces élő előadássá alakítani anélkül, hogy túl komolyan venné magát.
Szeretne megismerni más szimpatikus fitnesz befolyásolókat? Ezután nézd meg a YouTube 5 legjobb fitnesz csatornáját. Azok, akik maguk akarnak több követőt, nagyszerűvé tehetik ezeket a tippeket és trükköket. Alternatív megoldásként a megfelelő alkalmazásokkal is edzhet, például a Victoria's Secret vagy a Sylvie Meis modelljeivel.