Az olimpiai játékok ugródeszka a mozgásszegény életmód - diéta és diéta elleni küzdelemhez
Az ülő életmód elleni küzdelem, közegészségügyi kihívás
Az elmúlt éveket a mozgáshiány növekedése jellemezte. Ez lényegében társadalmaink fejlődésének tudható be, olyan szakmák fejlődésével, amelyek egyre inkább magukba foglalják az ülő munkamódszert, az úgynevezett „passzív” közlekedési eszközök iránti lelkesedést, a sportgyakorlat hanyatlását ... A fizikai aktivitás riasztó hiánya aggasztja őket Egészségügyi hatóságok. A legfrissebb tudományos adatok szerint az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szakértői úgy vélik, hogy a mozgásszegény életmód a halálozási kockázat tíz legnagyobb tényezője közé tartozik a világon 2 .
Az ülő életmód száma 2017-ben a világon
Egy Stanford-kutatócsoport nemrég fejezte be a világban a mozgásszegény életmód áttekintését 2017-ben. Egy mobilalkalmazásnak köszönhetően a tudósok összegyűjthették 717 000 ember, férfiak és nők által megtett lépések számát, több mint 100 országban és 95 napos időszak alatt. Vizsgálatuk végén a tudósok riasztó eredményeket tártak fel. Az alkalmazásnak köszönhetően összegyűjtött adatok szerint a felhasználók által megtett lépések száma jóval alacsonyabb, mint a WHO ajánlása. Valójában a kutatók napi kevesebb, mint 5000 lépést tártak fel, kétszer kevesebbet, mint a napi 10 000 lépés ajánlása.
A fizikai aktivitás egyenlőtlenségei a világon
Vizsgálatukban a tudósok egyértelmű különbségeket mutattak ki az országok között, de ugyanazon a területen belül is. A következő különbségeket említették: „a fizikai aktivitás egyenlőtlenségei” a „magas aktivitású” aktív és a „rossz aktivitású” ülő életmódúakkal szemben. Ennek a megállapításnak a mélyítése és az „aktivitásegyenlőtlenség” eredetének jobb megértése érdekében a kutatók értékelték a résztvevők testtömegindexét. Összehasonlítva ezt az értéket a megtett lépések számával, a kutatók megerősítették a fizikai aktivitás hiánya és az elhízás közötti szoros kapcsolatot. Azt is megállapították, hogy ugyanabban az országban, minél magasabb az elhízás szintje, annál nagyobb a fizikai egyenlőtlenség.
Számos tényező kedvez az ülő életmódnak
A kutatók megvizsgálták az adott országon belüli „aktivitás egyenlőtlenségét” és több olyan paramétert azonosítottak, amelyek elősegíthetik a fizikai aktivitás hiányát. Mindenekelőtt a környezeti tényezőket emelte ki. A városi térségben a „fizikai aktivitás egyenlőtlenségei” kevésbé voltak kifejezettek. Ez a gyaloglás szempontjából kedvezőbb környezettel magyarázható. A tudósok észrevették a férfiak és a nők közötti különbségeket is. Az alkalmazásból nyert adatok szerint a nők inkább mozgásszegényebbek, mint a férfiak.
Az egészségmegelőzés és a promóció intézkedései
A világ ülő életmódjának új adatai csak megerősítik a WHO becsléseit. A közegészségügyi hatóságok már becsülték, hogy a világ népességének 60–85% -a ülő életmódot folytatott 3. Erre a riasztó megállapításra válaszul a WHO tagállamai kötelezettséget vállaltak arra, hogy 2015-ig 10% -kal csökkentik a százalékot. Számos intézkedést hoztak erre a célra. A kommunikáció tekintetében a sport megelőzésének és népszerűsítésének üzenetei megsokszorozódnak. A gyakorlatban a sporttevékenységet a legfiatalabb korosztályokban is ösztönzik, számos tanórán kívüli tevékenység megalapozásával. A városokban ösztönzik az „aktív” közlekedési eszközök használatát gyalogos zónák, kerékpárutak, ....
Ajánlások a mozgás növekvő hiányának megfékezésére
A WHO különböző tagállamai által hozott intézkedések mellett a tudományos szakértők több ajánlást is megfogalmaztak az egyes korosztályok fizikai aktivitásával kapcsolatban. Munkája szerint a gyermekeknek legalább 60 perc közepes vagy magas intenzitású fizikai aktivitással kell rendelkezniük naponta. A maguk részéről a felnőtteknek minden héten legalább 150 perc közepes intenzitású testmozgást vagy 75 perc erőteljes fizikai tevékenységet kell elvégezniük. A rendszeres testmozgásnak a jó étkezési szokásokhoz, az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez is társulnia kell.
Számos ígéretes kutatási cikk
Hatékony megoldások az elhízás leküzdésére
Számos tanulmányt is végeztek a túlsúly és az elhízás elleni küzdelem érdekében. Ez a kutatás már lehetővé tette a súlygyarapodáshoz kapcsolódó cselekvési mechanizmusok jobb megértését. Lehetővé tették a hatékony megoldások azonosítását a zsírok testen belüli felhalmozódásának ellensúlyozására és a fogyás elősegítésére. A tudósok különösen olyan molekulákat fedeztek fel, amelyek lehetővé teszik az étvágy szabályozását, amelyek közül többet az Appetite Control Formula-ban kombináltak. Találtak olyan étvágycsökkentő természetes hatású fogyókúrás termékeket is, mint például a szentjánoskenyér kivonata. Az egyik algát, az Ascophyllum nodosum-ot viszont azonosították a zsírok felszívódásának csökkentésére való képessége miatt. A zsírégetéshez használt fogyókúrás termékek jobban ismertek, például azok, amelyeket a Metadrine ™ termékképlet kombinál, és szintén számos tanulmány részét képezték. E különféle hatásmechanizmusok előnyeinek kihasználása érdekében rendkívül hatékony karcsúsító formulákat is kifejlesztettek. Ilyen például a SuperSmart által kínált Fogyás Formula kiegészítő.
Mivel a világ ülő életmódja riasztó, ideje cselekedni a szövődmények kockázatának csökkentése érdekében. A rendszeres fizikai aktivitás elengedhetetlen a szervezet megfelelő működésének és általános jólétének biztosításához.
A tirozin továbbfejlesztett és biológiailag elérhető formája, gyógyszerészeti minőségű.
Természetesen segít csökkenteni az élelmiszer-fogyasztást