Az omega 3 és 6 zsírsavak hatása a pattanásokra - Dr
Az omega-3 és omega-6 zsírsavak javítják a pattanásokat
Az omega-3 zsírsavak és a gamma-linolénsav (omega-6 zsírsavak) fogyasztása csökkentheti a kitöréseket. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a felnőttek tíz hétig naponta szedtek omega-3 zsírsavakat vagy gamma-linolénsavat. A pattanások mindkét csoportban javultak, de a kontroll csoportban nem (felnőttek csoportja, akik nem szedtek tablettát).
Az omega-3 zsírsavak és a gamma-linolénsav egyaránt hatékonyak
45 enyhe vagy közepes pattanású felnőtt vett részt a vizsgálatban. A bőrgyógyászok megszámolták a gyulladás és a nem gyulladt területek számát a résztvevők arcán a vizsgálat előtt és után. A pattanások száma mindkét csoportban csökkent, de a kontroll csoportban nem.
A résztvevők megadhatták, hogy jelezzék-e, hogy javultak-e pattanásaik. Ez azt is megmutatta, hogy csak azok a résztvevők figyeltek meg pattanásaik javulását, akik gamma-linolénsavat vagy omega-3 zsírsav kapszulákat használtak. Az összes eredmény összehasonlítható volt a gamma-linolénsav és az omega-3 zsírsavcsoportok esetében.
A pattanásos gyulladás elemzése sejtszinten azt mutatta, hogy mindkét omega zsírsav gátolja a gyulladás folyamatának egy fontos tényezőjét (IL-8).
A gamma-linolénsav omega-6 zsírsav, amely borágóolajból származik. Az egyik csoport 1000 mg borágóolajat vett fel, amely 200 mg gamma-linolénsavat tartalmaz. Az omega-3 zsírsavcsoport egy kapszulát vett be 500 mg eikozapentaénsavval és 500 mg dokozahexaénsavval. Mindkét csoport naponta két kapszulát vett be.
A diéta hatással van a pattanásokra
Bár a pattanás az egyik leggyakoribb bőrbetegség, a pontos oka nem tisztázott. A diéta befolyásolja a pattanások kialakulását vagy súlyosbodását. Hogyan lehet az alacsony glikémiás terhelésű étrendnek pozitív hatása a pattanásokra [Link].
Tanulmányok azt mutatják, hogy a tejtermékek ronthatják a pattanásokat [Link].
Eredeti cím:
Az omega-3 zsírsavval és a gamma-linolénsavval végzett étrend-kiegészítés hatása a pattanásokra: randomizált, kettős-vak, kontrollált vizsgálat
Év:
2014
Szerzői:
J.Y. Jung, H.H. Kwon, J.S. Hong, J.Y. Yoon, M.S. Park, M.Y. Jang, D.H. Suh.
Tudományos folyóirat:
Acta-Dermato Venereologica