Zsinór! Nem ketogén - LowCarbForum - Egészséges fogyás, egészséges ételek
Ooups, micsoda megtiszteltetés, kérdés csak nekem
Nos, először is el kell utasítanom a megtiszteltetést, és természetesen mindenkinek meg kell nyitnom a kérdést.
Véleményemről: Úgy értem, hogy a Montignac azt jelenti, hogy kerülöm a magas glyxű KH-kat. Különösen ide tartozik mindenféle cukor, fehér liszt és burgonya. Nekem személy szerint nekem is van egy tézisem, miszerint egyetlen KH sem jobb, mint egy jó KH. Közben összekeverem Atkins, Lutz (élet kenyér nélkül) és Montignac keverékével, és nagyon jól érzem magam benne. A testsúlyhoz kapcsolódó céloktól függően ezután meg kell határozni a prioritásokat, ily módon legalább a súlyom és a vérnyomásom teljes mértékben ellenőrzés alatt áll.
Nem ketogén fázisomban a következő elveket követem: nincs burgonya, nincs fehér liszt, nincs cukor, nincs banán. A húsra és a zöldségekre, a gyümölcsökre koncentrálok, mindegyik Glyx szinttel rendelkezik.
Biztosan sokféleképpen lehet ebbe az irányba, és azt hiszem, mindenkinek meg kell találnia magának valamit, ami hosszú távon kivitelezhető, és akivel jól érzi magát, és elkerüli eredeti problémáit (ha vannak ilyenek). Sok sikert azzal!
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Gimp (2003. október 14., 13:40)
Andreat
Gizmo
Köszönöm a válaszokat.
Ugyanabba az irányba akarok menni, mint Gimp és egy Atkins/Montignac keverék.
Jelenleg sok szeretett gyümölcsöt, zöldséget és végül zabpelyhet eszem joghurttal reggelire, finom, sajnos nagyon hiányzott ez Atkins alatt.
Egyébként inkább fehérjeszurkoló vagyok.
Egyébként fogyhat vagy fenntarthatja a súlyát anélkül, hogy bármilyen gurut követne!
Csak azt akartam mondani.
Catherine
Nos, ha azt mondod, hogy Lutz/Montignac/Atkins/Worms, Lagerfeld és Pollmer keverékét készíted, akkor ez azt is jelenti: "azt eszem, ami nekem megfelel"
sáfrány
e guruk nélkül nem lenne semmi alapod a saját gondolataid elkészítésére.
A gizmo és a gimp most néhány gondolatot merítenek magukban.
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára safran (2003. október 15., 13:24)
Catherine
Eredeti a kay-től
a gimp és a gizmo is szívesen csinálja, amit akar.
de inkább magam döntöm el, mit ehetek.
Azt sem hiszem, hogy ez a "Lutz után" vagy "Montignac után" kifejezés a tekintélyelvűség jele, hanem egyszerűen leegyszerűsítő képlet. Ahogy valaki azt mondja: "keresztény vagyok", és valójában csak meg akarja menteni magát attól, hogy imádkozzon a tízből a kilenc parancsolatért, hogy felvázolja az élethez való hozzáállását.
Luke
Egy ilyen hozzáállás természetesen irányt ad, de sokak számára ez nem motiválja a további információk megszerzését. Lásd a következő kijelentéseket: ". De Atkins azt mondja."
sáfrány
Ha jól emlékszem, te is 20 kg-mal voltál nehezebb.
a választása arról, hogy mit együnk, szintén nem mindig volt helyes.
Feltételezem, hogy itt mindenki mellett átolvastad mindazt, amit ezek a guruk megtudtak, kipróbáltak és rájöttek, hogy mi működik neked.
megértem, hogy arra szeretné ösztönözni az embereket, hogy találják meg a maguk módját.
de ez a 2 ember most megpróbálja.
segíteni kellene őket, és nem egyszerűen felülről utasítani őket.
ps: valóban nem maga követi a gurut, monsieur perricone?
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára safran (2003. október 15., 15:38)
úgy tűnik, nem értesz engem. nézd, amit Lukas írt, rátért a lényegre.
és jelenleg csak sok halat eszem, mert a hal egészséges, és gyönyörűvé teszi a bőrt.
sáfrány
Lukas "sokról" is beszél, bár ez a szál nagyon specifikus 2 emberről szól, akik biztosan nem vakon követnek valamit, de nagyon szeretnék megtalálni a saját stílusukat.
ezért izgatottságom: ez nem lehet szokványos válasz, "döntsön saját magáról". ezt te is moderálod itt vagy?
Alapvetően egyetértek veled, de vicces, amikor azok, akiknek most jobb a helyzetük, hirtelen elfelejtik, hogyan kezdték el magukat. mégpedig olvassa el az összes gurut, idézzen kötelességtudóan, kérdezzen, amíg meg nem találja, mi igaz és mi nem.
Az én szememben a gizmo és a gimp biztosan nem tartozik a sok közé, amelyre a lukas utal, és ez a szál (ahol aggódunk ^ - ^) valójában csak a kettőről szól.
Andreat
Gizmo
Halli, hello, válaszol a fentiekben tárgyalt emberek egyike.
Szeretném megtalálni a saját utamat, mivel néhányan már helyesen felismerték, de továbbra is követik az "úgynevezett guruk" alapelveit, mert akkor egyszerűen csak biztonságban látom magam.
Csak meg akarom tartani az elért súlyomat. De mivel hiányzott a gyümölcs tooootal a fogyás fázisában, majd a 2. fázisban (amelyben sajnos még lassan sem fogytam, de már egyáltalán nem) és zabpehely, házi teljes kiőrlésű kenyér és hébe-hóba ouinoa, VK rizs. nem is olyan rosszak, most döntöttem Atkins és Montignac keveréke mellett, vagyis. H. nekem
1) nincs fehér lisztből készült termék, nincs burgonya, nincs fehér rizs, nincs cukor, nincs dinnye, nincs főtt sárgarépa
2) hogy a KH általában alacsony legyen
3) ha KH'S, de akkor zsír nélkül (Montignac szerint)
4) (ahogy az Andreat már ajánlotta nekem) többnyire fehérje/zsír/zöldség ételeket
Egy tipikus napom z-t lát. B. teljes mértékben:
Reggeli: első gyümölcs (alma, körte, mandarin, szőlő)
majd fél óra múlva zabpehely bogyókkal vagy anélkül (Aldiból fagyasztva) és joghurttal (0,1%)
Ebéd: vegyes saláta, sonka, sajt, tojás és gofri
Este: sült pulykafilé cukkini zöldségekkel
Jelenleg nagyon elégedett vagyok a változatommal, mert már nem kell mindent lemérnem és pontosan megszámolnom a KH-kat, és hála Istennek, az LC-hez hasonló idegesítő panaszok nem tértek vissza.
Számomra úgy tűnik, hogy hasonló utakon járunk!
Sajnos még nem értem el teljesen a kívánt súlyt. Az utolsó öt kiló nehéz út lesz, de arra számítok, hogy év végére. De mivel Atkins-t csak szakaszosan csináltam, már sok tapasztalatom van a vegyes formáról, és egyre könnyebb számomra a szabályokat betartanom anélkül is, hogy ketózisba kényszerülnék. Szintén tünetmentesen, mint te, és tartósan. Általában napi 20-100 g szénhidrátot kapok, és ha a súlya még mindig megfelelő, akkor abban az irányban folytatódik. Sok szerencsét!
Gizmo
Catherine
Van valami oka annak, hogy azt mondod, hogy nem dinnyét eszel, de szőlőt? A dinnye viszonylag kevés KH-val rendelkezik, a szőlő pedig tiszta cukorbomba. Mi áll mögötted?
Gizmo
Siggi99330
Szőlő = tiszta cukorlé. Tényleg olyan alacsony a glyxük.
Catherine
Talán azért, mert a szőlőcukor egyszerű cukor.