Az Omega 3-ban leggazdagabb ételek listája - Doctissimo
Az Omega 3-ban leggazdagabb ételek
Az omega 3-ok a lipidcsaládba tartozó tápanyagok. Azért hívják őket "esszenciális zsírsavaknak", mert az emberi test nem képes önmagában előállítani őket, bár a jó egészség érdekében szüksége van rájuk. Az omega-3-nak sok erénye van: jót tesz a szívnek, gyulladáscsökkentő és antikoaguláns, valamint segít csökkenteni a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. Végül csökkentik a cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát.
