Az omega 3-ok varázslatos hatása! Vicces Méh Párizs

Nem, nem, nem túlzunk! És bárki, aki kipróbálta és jóváhagyta a Túl rövid éjszakákra szánt Miracle folyadékunkat, igazolhatja ezt. Az Omega 3 valódi szépségtitok a bőr számára. De mint a varázslat, a magyarázat is kicsit rövid, megadjuk néhány részlet arról, hogy miért és hogyan. Így átírtam Valérie magyarázatait. Kicsit technikai jellegű - gyógyszerészi doktori fokozat + 10 év táplálék-kiegészítők laboratóriumában dolgozik, amelynek nyomot kell hagynia -, de mindenképpen érdemes megérteni. Gyerünk.

omega

"> Omega 3, cekoidon ?

Régóta ismertek, de David Servan Schreiber "Gyógyítás" című könyvével az elmúlt tíz évben népszerűvé váltak. Elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez az agyra (stressz), a szívre (koleszterin-TG) és a bőrre (hidratáció) gyakorolt ​​jótékony hatásuknak köszönhetően , ezek többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyeket kizárólag táplálékon keresztül nyernek, mivel testünk nem tudja, hogyan állítsuk elő őket. Megtalálhatók zsíros halakban (lazac, szardínia, hering) tenger gyümölcseiben és kagylóiban (homár 🙂!) És bizonyos étkezési olajokban is: kenderolajban (nem, ez nem kannabisz), camelinaolajban, lenmagolajban, repceolajban.

Az omega 3 vs omega 6 mérkőzés

"> Létezik egy második nagy omega család, az omega 6. Ők is részt vesznek a test megfelelő működésében, de feleslegben fogyasztva megakadályozzák az omega 3 működését. Az omega 6 napraforgóolajban, szójabab- és kukoricaolajban található meg, de szinte az összes kész ételben, amelyet vásárolunk. És mivel a tenyésztők hajlamosak etetni állataikat kukoricán, búzán vagy szóján alapuló étrenden, húsokon (csirkék, ökrök), tejtermékeken és tojásokon is, sok omega 6 található. Itt vár ránk a veszély, alapvetően, és a bal oldali burkolat elolvasásának elkerülése érdekében, tiszteletben kell tartani egy bizonyos egyensúlyt az omega 6 és az omega 3 között, hogy előnyös legyen. Sajnos túl sok omega 6-ot fogyasztunk az omega 3-hoz képest. Hogyan kell csinálni ? Ki kell egyensúlyoznunk úgy, hogy több halat, kevesebb húst és kevesebb iparosított ételt fogyasztunk. Éljen a sushi, amennyiben az nem kékúszójú tonhal .