Az omyogavalerie-ről

a jóga 5 alapelve

omyogavalerie-ről

Ászanák: helyes testtartás

Növeli az ízületek, izmok, inak és szalagok rugalmasságát és serkenti a keringést. A gerinc rugalmassága és ereje fiatalon tartja a testet.

Pranayama: alkalmazkodó légzés

A testet összeköti akkumulátorával, a napfonattal, amely energiát tárol a testben. A stresszt és a depressziót mély, figyelmes légzéssel lehet legyőzni.

Savasana: hatékony kikapcsolódás

Enyhíti a testet a stresszel kapcsolatos tünetekről (beleértve az izomfeszültséget és a légszomjat), és segít a külső stresszorokkal szembeni ellenállás kialakításában. Miután a test és az elme megszabadult a tartós feszültségektől, megnyugszanak és hatékonyabbá válnak.