Az Ön egészsége Életmód és metabolikus szindróma
A metabolikus szindróma akkor fordul elő, ha anyagcserezavar van a szervezetben. Leggyakrabban ezt a rendellenességet a zsírszövet perivisceralis lerakódása, más szóval hasi elhízás okozza, ami inzulinrezisztenciát eredményez.
A cikk az alábbiakban folytatódik
A cikket Dr. Nicoleta Brezan írta, az alapellátás belgyógyászata
Milyen hatásai vannak az inzulinrezisztenciának?
Az inzulinrezisztencia miatt a glükóz már nem metabolizálható, emiatt felhalmozódik az izmokban, a májban, a zsírban, és kiváltja a szív- és érrendszeri betegségeket, a szteatotikus májat és a cukorbetegséget.
A metabolikus szindróma okai
A 20 és 40 év közötti fiatalokat érinti leginkább a metabolikus szindróma problémája, és a betegség előfordulása ebben a korcsoportban még növekszik is. Leggyakrabban a metabolikus szindróma a következők miatt következik be:
- ülő
- telített zsírtartalmú étrend, amely gyorséttermet és félkész termékeket is tartalmaz
Még nem tisztázott okok: alvási apnoe (férfiaknál), policisztás petefészek szindróma (nőknél), a szervezet proinflammatorikus állapota, megnövekedett C-reaktív fehérje a vérben, protrombotikus állapot, megnövekedett fibrinogénszint a vérben, valamint egészségtelen életmód.
A metabolikus szindróma könnyen diagnosztizálható a nemzetközi tudományos társaságok által megállapított (2009-ben felülvizsgált) kritériumok figyelembevételével.
Honnan tudhatja, hogy metabolikus szindrómában szenved-e?
Metabolikus szindróma akkor észlelhető, ha észreveszi, hogy megfelel az alábbi kritériumok legalább háromának:
1. Növeli az éhomi vércukorszintet 100 mg/dl fölé (vagy a cukorbetegség korábban diagnosztizált kezelését alkalmazza)
2. A szisztolés vérnyomást 130 Hgmm fölé, a diasztolés vérnyomást pedig 85 Hgmm fölé növeli (vagy a magas vérnyomás kezelésének alkalmazását).
3. Növeli a trigliceridszintet 150 mg/dl fölé (vagy magas trigliceridtartalmú kezelést alkalmaz)
4. A HDL (jó zsír) koleszterinszint férfiaknál 40 mg/dl, nőknél 50 mg/dl alá csökken (vagy alacsony HDL kezelés)
5. Hasi elhízás. Ennek a problémának a jelenlétét a has kerületének mérésével detektálják. Az európai nők körében hasi elhízásnak tekintik őket, ha a kerületük meghaladja a 80 cm-t. Ami a férfiakat illeti, a hasi elhízást a 94 cm-nél nagyobb kerület igazolja.
Három kritérium szükséges ennek a szindrómának a megállapításához, amely megduplázza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és 4-5-szeresére növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A fenti kritériumok mellett, amelyek segítenek a metabolikus szindróma kialakításában, számos "további" kritérium létezik, amelyek ugyanolyan fontosak az általuk okozott komplikációk révén:
1. Fokozott "rossz zsír" a vérben, LDL - koleszterin;
Az LDL fokozott fenntartása idővel (évekkel) a "rossz koleszterin" részecskék lerakódásához vezet az artériák belső oldalán lévő első sejtréteg alatt, elindítva az érelmeszesedés folyamatát. Az atherosclerosisos plakkok képződése a szívizomot öntöző edényeken idővel a szívfájdalom (angina pectoris) és a szívinfarktus megjelenéséhez vezet. Amikor kialakulnak az agyi ereken vagy az artériákon, amelyek vért juttatnak az agyba (carotis artériák), hajlamosak lehetnek agyvérzésre. A veseartériákban való jelenlétük az artériás hipertónia ellenőrizetlen növekedéséhez vezet, és ha az artériákon az alsó végtagokból képződnek, az obliteráló arteriopathia megjelenésével az artériás keringés nehézségéhez vezetnek.
2. A vérben a C-reaktív fehérje (akut gyulladásos teszt) növekedése proinflammatorikus státusza miatt a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatára utal. Hasonló hatással van a keringő fibrinogén növekedése, ami az intravaszkuláris trombózis fokozott kockázatára utal.
3. A hasban tárolt zsírból proinflammatorikus szerepű és fokozott szív- és érrendszeri betegségek kockázatával rendelkező citokinek kerülnek a keringésbe.
Kezelési intézkedések
1. A dohányzó betegeket azonosítani kell és be kell vonni a dohányzásról való leszokás tanácsadó programjába. A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri kockázatot.
2. A magas vércukorszintű betegek számára ajánlott csökkenteni a szénhidrátfogyasztást. Minden nap legalább 30 percet kell gyakorolnia. Azoknál, akiknél már diagnosztizálták a cukorbetegséget, be kell tartaniuk az ajánlott szénhidrát-étrendet (hogy a vércukorszint és a glikozilezett hemoglobin a normális határok között maradjon). Az antidiabetikus kezelést fenn kell tartani, és a napi 30 perces fizikai aktivitásra (gyaloglás, kerékpározás) vonatkozó ajánlás ebben az esetben is érvényes marad.
3. A hipertóniák célja a 140/90 Hgmm alatti vérnyomás elérése. Javasolt alacsony nátriumtartalmú, alkoholmentes, kávé nélküli, gyümölcsökben, zöldségekben, tejtermékekben gazdag, alacsony állati zsírtartalmú étrend és - természetesen - fizikai aktivitással járó étrend.
4. A diszlipidémiában szenvedőknek (magas LDL-koleszterin- és trigliceridtartalmú, alacsony HDL-tartalmúaknak) diéta (a zöldségektől vett telítetlen zsírok bevitelén alapul, amelyet a zöldségekből és gyümölcsökből származó magas rosttartalom követ) és gyógyszerek zsír.
5. Az intravaszkuláris trombózis kockázatának csökkentése érdekében aszpirin ajánlott.
6. A hasi elhízásban szenvedőknek ajánlott fogyni (súlyuk kb. 10% -a az első 6-12 hónapban) a normál testtömeg elérésével, alacsony kalóriatartalmú étrend segítségével, táplálkozási szakember irányításával. Sportolás is ajánlott.
Ne feledje: Az egészséges életmód, alacsony telített zsírtartalmú étrenden (állatok), gazdag gyümölcsben, zöldségben, napi fizikai aktivitásban, alkohol és dohányzás nélkül, megakadályozza vagy gátolja a metabolikus szindróma előfordulását.