Az önoxigenálás előrehaladása
Feladta dr. Artour Rakhimov, alternatív egészségügyi oktató és szerző
- Orvosi szempontból felülvizsgálta Naziliya Rakhimova, MD
A Buteyko-módszer az önálló tanuláshoz 2-B rész
A fejlődés számos tényezőtől függ, amelyek némelyike az Ön kezén kívül esik. Ebbe beletartozik:
1. Kor. A fiatalabb test gyorsabban alkalmazkodik az anyagcseréhez és a fiziológiához, mint egy idősebb. Például a gyerekek 3-5 napon belül 5 CP-ről 60-ra haladhatnak; Tizenévesek 2-3 hét alatt; az idősebb emberek hosszú hónapokat vehetnek igénybe.
2. Zsírtartalékok. Az elhízás lelassítja a haladást. A túlsúlyos emberek kezdetben a légzési edzés során fogynak, több energiát fejlesztenek ki és kevésbé éhesek. Az előrelépés kezdetben mérsékelt keretek között marad, de később normálisan fejlődik.
3. A gyógyszer típusa és mennyisége a múltban. Azok az emberek, akiknek nagy mennyiségű gyógyszert kellett szedniük, lassabban haladnak a CP-ben.
Biztosan befolyásolhat más tényezőket:
- a légzési gyakorlatokba fektetett idő (általában egy Buteyko edző elvárja, hogy 1 órát fektessen be)
- a sportba és a testmozgásba fektetett idő (minimum 1 óra, annál jobb, csak orrlégzéssel)
- A nem kedvező életmódbeli tényezők változása
- Fegyelem, elszántság és akaraterő
- rejtett blokkok és akadályok feltárásának képessége
- Az e szempontokból adódó tevékenységeinek optimalizálása