Az önsajnálat elhízik - Stutz orvos konzultációs órája

Aeschbacher diéta lecke 131. Vessen véget az önsajnálatnak, amelyet sok túlsúlyos ember évekig húz magával, anélkül, hogy észrevenné, melyik börtönt választotta.

Gyakori ok, hogy sok ember nem tud lefogyni, az önsajnálat. Feladata a sorsdöntő ördögi kör fenntartása. Azokat, akik sajnálják magukat, negatív gondolatok fogják el, és nehéz körülmények áldozatainak érzik magukat, elhanyagoltak és nem szeretettek. Egyre csüggedtebb, passzívabb, depressziósabb és visszahúzódóbb. Minden sikertelen étrenddel úgy érzi, hogy önsajnálata beigazolódik és lemond. A csalódottság és a fájdalom érzése miatt önmagát azzal bünteti, hogy még többet és mindenekelőtt még egészségtelenebben eszik, és ezzel hízik. A mérlegre lépés és a tükörbe nézés igazolja: igen, kudarc vagyok, semmit sem érek, csúnya vagyok, senki sem kedvel, természetesen nem szeretem magam, utálom magam.

Szörnyű negatív spirál

Ez a szörnyű negatív spirál, amely egyre mélyebbre húzza az embert, ezerszeres valóság. Ez azzal a ténnyel is összefügg, hogy az érintettek közül sokan nem látják át azt az átlagos játékot, amelyet a reklám játszik velük. Ezzel rengeteg csalódást, végtelen sok bánatot, könnyek ezreit és rengeteg pénzt spórolhatna meg magával, ha eszébe jut, hogy a karcsú, egészséges és létfontosságú jelenlegi eszményt csak a lakosság kis részének lehet elérni, és egy bizonyos életkor után egyáltalán senkinek.

Az egyoldalú, haszontalan étrend óriási stresszt jelent. Minden kudarc még mélyebbre vezet a túlzott, egészségtelen étkezés, a túl kevés testmozgás, a lelkiismeret, az önmegvetés és az önsajnálat vonzásában. Ezek a diéták ahhoz is vezetnek, hogy minden idővel az étel körül forog. Ez a rögzítés különösen azért rossz, mert egyre jobban szűkíti az életet, és bánatot és haragot okoz.

Pozitív fordulatot adva az életnek

Senki sem akadályozza meg, hogy a választott börtönben maradjon. Folytathatja, mint korábban. Élhet a számtalan csalódással, és sajnálhatja magát. De az életét is jobbra változtathatja. Senki sem kényszeríti. Nem kell semmit tennie. Teljesen az ön döntése.

Így történik:

Írjon vagy beszéljen magával a túlsúlyról és az összes korábbi diétáról szóló minden csalódásról.
Állítsa le fejében az önsajnálat és az önmegvetés nyomorúságos spirálját.
Fokozatosan cserélje le a negatív önbeszélgetést önmegerősítő belső párbeszédekre.
Ne hibáztasd a körülményeket vagy a géneket. Rajtad múlik, hogy katapultálod-e magad az életbe.
Rajtad múlik, hogy változtat-e az életeden.
Semmit sem kell tennie. Lehet, mert te és csak te akarod.
Más dolgok érdeklik, amelyekről azt hitték, hogy elfelejtődtek.
Inkább mozogsz, mert élvezed, nem azért, mert muszáj.
Ha napi 5000 lépést is megtesz, azonnal kevésbé hajlamos az érzelmi evésre.
Tegye meg a legkisebb lépéseket a változás felé, még akkor is, ha nehezen tudja elhinni, hogy ez segít.
Így tapasztalja meg: nem vagyok az érzéseim kegyelmében, de egyedül képes vagyok megváltoztatni valamit.
Legyen nyugodtabb a gondolatait és érzéseit illetően. Ez megteremti a változások belső szabadságát.
Mondjon búcsút az olyan kifejezéseknek, mint a "szedje össze magát". Az önkínzás és az önmegvetés felelős a diéta kudarcáért.
Távolodjon a szerencsétlen étrendektől és a súlyprogramoktól, amelyek arra kérik a résztvevőket, hogy egyensúlyozzák ki a kalóriabevitelt, mérlegeljék az ételeket és tartsák be a szigorú étkezési irányelveket.
Ehelyett fordítson teljes figyelmet az evés örömére. Tegye ismét élvezetessé az étkezést, és ünnepelje az ételeket.
És tegyen valami szokatlant, és törjön ki a megszokott rutinból. Lehet meglepő hétvége, másfajta munkavégzés, más ebédszünet, éjféli séta a holdfényben lefekvés előtt és így tovább.

Következtetés:

Az önsajnálat kiszolgáltatottá teszi az egészségtelen ételekkel szemben, és megakadályozza a fogyást. Önnek egyedül és csak Önnek van hatalma arra, hogy pozitívan megfordítsa az életét, vagy egy életen át sajnálja magát. Nem kell semmit tennie. Tehet, mert ez a te döntésed.

Tippünk:

A bestseller "Az Aeschbacher-diéta" Most üzletünkben megvásárolhatja az 1. és a 2. kötetet. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.