Az önszeretet a tökéletesség helyett, vagy az, hogy miként érheti el az összes célját; anya mozog
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
Nem vagy szép.
Túl nagy a hasad.
Miért nem húztad meg?
A lábad túl rövid.
Nem nézel ki fitnesz edzőnek.
Nem vagy elég képzett ahhoz.
Ki mondja? Kihez képest? Mitől jobb ez a másik, mint én? És mit mond a testem a szépségemről és a képességeimről? És mit mondasz, amikor elmondom, milyen is valójában? Ugyanis…
Szép a hasam.
Gyönyörű a lábam.
Pokoli fitnesz edző vagyok.
Ki mondta? ÉN. És csak ez számít.
Mi ez itt?
Kezdjük az évet egy másfajta erőnléti hozzájárulással. Most nem mondom el, mit kell tennie ahhoz, hogy végre tiszta ételeket fogyasszon, karcsúvá váljon és elérje céljait. Nincs olyan lista, amelyet át kell dolgozni, nincsenek útmutatások az új „fitnesz énjéhez”. Nem azért, mert szerintem ez helytelen - mert a "rossz" csak az, ami rossznak érzi ÖNT. És természetesen az edző ügyfeleim is megtanulhatják, hogyan lehet karcsú és hogyan lehet optimálisan enni, ha úgy kívánják.
Csak el akarok mesélni a történetemről és arról, hogy mi folyik most a fejemben. Mutassa meg, milyen volt az utam a holisztikus boldogsághoz és az abszolút önelégültséghez. Próbáld meg ilyen módon megmagyarázni magadnak a sikerek alapját. Azzal az állítással együtt, hogy megerősítsd benned az egyik legfontosabb emberi képességet: hogy szépnek, elég jónak, értékesnek és szeretettnek érezd magad. Ha van önszereteted és önbizalmad, akkor bármit elérhetsz, amit csak szeretnél. És nem mindegy, mi az - fogyj le, gazdagodj meg, találj társat, emigrálj, kezdd elölről. Minden lehetséges, amikor TE vagy. Neked, nem másokért.
Újévi fogadalom?
Nincsenek terveim erre az évre, vannak jövőképem és számomra mindegy, melyik évet írjuk. Szeretnék több időt tölteni a családommal, nemcsak időt, hanem valódi, minőségi, zavartalan időt. Szeretnék strukturáltabban és hatékonyabban dolgozni, és ne kerülnék olyan gyorsan elterelésembe. Tovább akarom szilárdítani a meditációs rutinomat. Jógázni. Tanuljon meg valami újat - a sportban és a munkahelyen. Tovább akarom kerülni azokat az embereket, akik nem tetszenek, és akik nem tesznek jót nekem, továbbra is ápoljam a szívemet betöltő kapcsolatokat. Mindig pontosan azt akarom csinálni, amit szeretek és amit szeretek. Légy tiszta, szeretetteljes, szeretetteljes.
Szeretném megosztani veletek a nagyszerű Charlie Chaplin hihetetlenül erős versét, mert neki köszönhetem ezt az úttörő betekintést:
kezdtem szeretni magam,
láttam,
hogy az érzelmi fájdalom és szenvedés
csak figyelmeztetnek rám,
hogy a saját igazságom ellen éljek.
Ma tudom, hogy ezt hívják
"Hitelesnek lenni".
Amikor valóban megteszem
kezdtem szeretni magam,
értem,
mennyire zavarban van,
erőltesse rá kívánságaimat,
annak ellenére, hogy nem tudtam, hogy itt az idő,
sem az ember nem volt kész arra,
még akkor is, ha én magam voltam az a személy.
Ma már tudjuk, hogy ezt hívják
"Önbecsülés".
Amikor valóban megteszem
kezdtem szeretni magam,
abbahagytam,
Vágyakozni egy másik életre,
és mindent látott körülöttem
meghívás volt a növekedésre.
Ma tudom, hogy ezt hívják
Amikor valóban megteszem
kezdtem szeretni magam,
értem,
hogy én mindig és minden lehetőségnél,
a megfelelő helyen vagyok a megfelelő időben
és hogy minden, ami történik, helyes
- onnan nyugodt lehetek.
Ma tudom, hogy hívják
"Önbecsülés".
Amikor valóban megteszem
kezdtem szeretni magam,
abbahagytam,
kirabolva magamtól a szabadidőmet
és megálltam,
több nagyszerű projekt
tervezés a jövő számára.
Ma csak ezt csinálom,
mi ad szórakozást és örömet,
amit szeretek
és megnevetteti a szívemet,
a magam módján
és az én tempómban.
Ma tudom, hogy ezt hívják
"Őszinteség".
Amikor valóban megteszem
kezdtem szeretni magam,
Mindentől megszabadultam
ami nem volt egészséges számomra,
élelmiszer, emberek, dolgok, helyzetek
És minden, ami folyton lehúzott,
távol magamtól.
Eleinte "egészséges egoizmusnak" hívtam,
de ma már tudom, hogy ez az "önszeretet".
Amikor valóban megteszem
kezdtem szeretni magam,
abbahagytam,
mindig igaza akar lenni,
így kevésbé tévedtem.
Ma rájöttem,
ezt hívják "egyszerűen létnek".
Amikor valóban megteszem
kezdtem szeretni magam,
aztán rájöttem,
hogy a gondolkodásom
nyomorult és beteg,
de amikor szívem erejét kértem,
az elme fontos partnert kapott,
Ezt a kapcsolatot ma hívom
"A szív bölcsessége".
Nem kell tovább mennünk
érvek előtt,
Konfliktusok és problémák
félelem önmagunkkal és másokkal szemben,
mert még a csillagok is felbukkannak
néha egymásra
és új világok keletkeznek.
Ma már tudom,
ez az élet!
Hát nem nagyszerű, ahogy Charlie Chaplin 50. születésnapján - 1959. április 16-án - írta azokat a sorokat, amelyekre mindannyian örökké emlékeznünk kellene, és ezek szerint élnénk? Csak engedni, szabaddá, boldoggá válni, mert önrendelkezik?
Ezen a ponton így hagyom.
Szabadulj meg - de hogyan?
Tehát miután arra koncentráltam, hogy felszabadítsam magam, és különösen az elmúlt évben önállóan éltem (a meditáció és a rövid szünetek, amelyek csak rám voltak összpontosítva, ennek a folyamatnak voltak elemi részei), rájöttem, hogy a kevesebb tökéletesség nem jelent kevesebb szeretetet és kevesebbet A figyelem kéz a kézben járt. Csak azért, mert már nem én voltam a „tökéletes anya”, a „tökéletes sportoló”, a „tökéletes blogger”, ettől függetlenül nem kevésbé voltam fontos, boldog, nem szeretett. Ellenkezőleg. Közelebb kerültem másokhoz és közelebb magamhoz, és nagy örömmel tapasztaltam, hogy mennyivel több erőt kapok kevesebb nyomáson és kevesebb elváráson. És mennyivel több önbizalom a kevesebb önkifejezés révén.
Ez a testem szeretetével majdnem magától értetődik. Belső önbizalmam során építettem ("meg tudom csinálni", "meg tudom csinálni!", "Ezt akarom" és "jó vagyok, amilyen vagyok, és amit csinálok rajta"), ugyanakkor hangsúlyozom emberségemet és a személyes határok elfogadása („nem kell”, „nem tartozom senkinek semmivel sem”, „nem kell tökéletesnek lennem, hogy mégis nagyszerű legyek”) olyan rendíthetetlen alapot teremtett a testem számára, hogy hirtelen teljesen más szemmel láttam meg . Már nem a „tipikus fitnesz emberrel”, az „önkritikus nővel”, a „bizonytalan és csodálatra vágyó Yavival” - hanem az igazság szemével.
Az igazság az: tökéletes vagyok, bár hibákkal. A hibáim fontosak, emberré tesznek. Az emberiség a kapcsolatom azokkal az emberekkel, akik körülvesznek, és akiket körülveszek. Szinergiák. A harmónia önmagammal és a világgal lelassul, megnyugtat, megnyugtat, erősödik. Az erő arra ösztönöz, hogy büszke legyek arra, amim van, mi vagyok, mit tehetek.
Van testem. Ő hordoz és véd.
Ember vagyok. élek.
Megtehetem, amit szeretek és mi az, rajtam múlik.
Akkoriban…
Amikor 13 évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy sportoló leszek, azt hittem, hogy vésett testtel megy. Az optikámra fókuszáltam, nem az elmém és a képességeim fejlesztésére. A cél a cél ... baromság. Akkor csak mások szemével gondoltam, nem az önrendelkezés belső szemével. Ma egy olyan testű sportoló vagyok, amely soha nem díszítette női vagy fitnesz magazin címlapját, és valószínűleg (sokáig) nem is fog. Hat csomag annyira távol áll tőlem, mint Dumbo a Cirque du Soleil-től. De ez az a test, amire annyira büszke vagyok. Test egy történettel.
És mégis tudom, mitől leszek jó sportoló: Tudásom, intuícióm, folyékony kommunikációm másokkal és testemmel, fizikai képességem arra, hogy olyan dolgokat csináljak a testemmel, amelyek nem a bölcsőben születtem. Munka, szorgalom, szenvedély, önbizalom. Nem számít, hogy nézek ki. Vagy fontos, MERT úgy nézek ki, ahogy kinézek? Te döntesz.
Akkor, egy új év elején azt írtam volna: fogyj 6 kg-ot, határozd meg a tricepszet, a karcsúbb lábakat. Nem ítélem meg magam ezekért a gondolatokért, mert nem tudtam jobbat. És mivel nem tudtam, képes voltam növekedni. És gondolja át. Tehát ma csak egy dolgot szeretnék a testem számára: az egészséget és ezzel összefüggésben annak képességét, hogy képessé váljon a testmozgásra, és ezáltal sok örömet, energiát és kihívást hozhassak az életembe. És a lehetőség, hogy segítsen másoknak megtanulni szeretni a sportot - és önmagadat.
A gyomrom
Egy hónap telt el a hasi műtétem óta. Köldöksérv, diastasis recti - kijavítva. A gyomrom még ráncosabb és domborúbb, mint a műtét előtt volt. A tükörbe nézek. Minden rendben. Semmi sem változott.
"Miért nem szorította meg a gyomrod, amikor már vágtak?" Számtalanszor megkérdezték tőlem.
Kérdezem magamtól: "Mi a baj a gyomrommal, hogy szerinted meg kell operálni?"